Тиймээс ямар бүтээгдэхүүнийг онцгой анхаарч, хоолны дэглэмд оруулах ёстойг мэдэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна өвчин эмгэгийн үед маш чухал ач холбогдолтой хоол тэжээл, эмчийн тодорхой зарчим байдаг. Тиймээс та үе мөчний хүндрэлтэй хоол идэх хэрэгтэй юу?
Юуны өмнө та бие махбодоо хангахад шаардагдах хүнсний хэмжээг нарийн тодорхойлох ёстой. Органик бодис нь хоол боловсруулахад хэт их хүч зарцуулах боломжгүй бөгөөд энэ нь ашигтай бодисыг эзэмшүүлэхэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна уураг нүүрс устай хольсон аягуудын тоог багасгах шаардлагатай.
Өвдөлтийг хүндрүүлэх тохиолдолд хоол тэжээлийн хоёрдахь чухал зарчим нь өвчний эсрэг тэмцэлд мах идэхээс татгалзах явдал юм. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар үүнийг хийж чадахгүй бол махны бүтээгдэхүүний уургийн агууламж нь ургамлын болон сүүний уураг (ялангуяа исгэх сүүний) харьцаа бага байдгаас өдрийн хоолны дэглэм барихыг хичээ.
Гуравдугаарт, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ өдөр тутмын хэрэглээнийхээ дөрөвний гурваас багагүй байх ёстой. Жимс нь хоол тэжээлийг шингээхэд илүү хурдан хооллоход тусалдаг. Энэ нь жимс жимсгэнэ ферментүүд нь үндсэн хоолонд уураг, нүүрс усыг хурдан задлахад хүргэдэгтэй холбоотой юм. Зарим жимс нь уургийг шингээж өгдөг бол зарим нь нүүрс усыг шингээх боломжгүй байдаг. Уураг нь шүүслэг жимс, жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ: бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, лимон, нэрс, алим, нэрс. Нүүрс ус задлах болон шингэлэх нь чихэрлэг лийр, чавга, инжир, хатаасан чангаанз, огноо, банана зэрэгт тусална.
Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн талаар илүү нарийвчлан тайлбарлана уу. Өглөөний цай нь жимсээр эхлэхэд илүү дээр байдаг бөгөөд энэ нь дараагийн өдөр нь биеийн хөнгөн, энергийг өгдөг. Өглөөний хоол өлсөхгүй, гэхдээ хөгжилтэй биш шүү. Өглөөний хоол хүнсэнд эрч хүч өгвөл зүгээр л үдийн хоолны дэглэмийг төдийгүй, үе мөчний үрэвсэлтэй тэмцэхэд хангалттай хүч чадал өгдөг. Эцсийн эцэст, нойрны үеэр хоол идсэнийхээ дараа идсэн хоолоо иддэг. Тиймээс, таны сэрэх үед сэрэх үед энерги хуримтлагдана. Өтгөн болон өөхний өглөөний цай нь үе мөчний өөрчлөлтөд муугаар нөлөөлдөг. Жимс нь таны цусанд шаардлагатай ферментийг тарих болно. Хэрвээ та халуунаас татгалзаж чадахгүй бол жимс жимсгэнэ идэж, нүүрс ус (алим, хатаасан чангаанз г.м) шингээхэд тусалдаг. Та өндөг идэж болно, гэхдээ бас үүнийг жимсгэнэ хийхийг хичээ.
Үдийн хоол тэжээлийн гол зарчим бол уураг, хүнсний ногооны хольц юм. Хүнсний ногоо уургийн хоол хүнснээс гурав дахин их байх ёстой гэдгийг санаарай. Махны өвчнөөр гомдоллох үед мах нь таны ширээн дээр байнгын зочин болж, загасны мах, шувууны мах, бяслаг, өндөг иддэг. Хүнсний ургамлын гаралтай уургийн тухай шошгон дээр бүү мартаарай. Үхрийн мах, буурцаг, шар буурцаг.
Оройн хоолонд зориулж гоймон, гоймонг идэж болно, тэр нь нүүрс ус, гэхдээ заавал шинэхэн ногоотой байх ёстой.
Шилэн агуулсан хоол идэхээ мартуузай. Эдгээр нь артрит гэх мэт олон өвчинд маш ашигтай байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний жагсаалтад буурцаг, хатаасан чангаанз, манжин, лууван, амтат чинжүү, байцаа, zucchini, squash, өргөст хэмх, хаш, улаан лооль байдаг. Хатаасан мөөг, огноо, хулуу, тунхууны, харц нүд, ногоон, хивэг, бөөрөлзгөнө бүхий талханд энэ үнэ цэнэтэй бодис маш их байдаг. Үр тариа нь сагамхай, овъёос, сувдан, шар будаа, эрдэнэ шишийг ашиглах нь дээр. Самолина нь бараг л шилэн эс агуулаагүй учраас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Цагаан будаа нь цэсэнд хязгаарлагдана (энэ нь хүрэн бор будаа биш юм). Өндөр шилэн эс агуулсан хүнсний илчлэгийн агууламж нь шилэн эс оршихоос харьцангуй доогуур байгааг хэлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч, тэд өлсгөлөнг ихэсгэж, жингээ алдаж, бие махбодоос нь хаягдлыг зайлуулдаг.
Сармисаа өөрийн цэсэн дээр нэмж бүү мартаарай. Энэ нь үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний өвдөлт юм. Сармисыг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь сармисын хэсгүүдийн хүхрийн нэгдэл нь чөлөөт радикалыг холбодог, энэ өвчинд маш их хор хөнөөл учруулдаг болохыг тайлбарладаг.
Бидний биеийг өвчинтэй хамтарсан радикалуудаас хамгаалах антиоксидант (антиоксидант) агуулсан хоолыг идээрэй. Эдгээр нь витамин A, C, E. витамин агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь амьтны тос, сүү, элэг, лууван, хулуу, амтат гуа, тоор, чангаанз, манжин, ногоон тосон зэрэг орно. С витамины хамгийн сайн эх сурвалжууд нь шинэ жимс, ногоо, жимс жимсгэнэ. Үхрийн нүд, холтос, гүзээлзгэнэ, жүрж, хүрэнцэр, гүүш, broccoli, kiwi. Витамин Е нь олон төрлийн хоолонд байдаг, ялангуяа ногоон навчит хүнсний ногоо, Брюссель нахиалдаг, ногоон шош, самар, ургамлын тос зэрэгт байдаг.
Байгалийн бодисыг удаашруулж, үрэвслийг зогсооно. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчлүүд юм. Тэд ногоон хүнсний ногоо, загас, ургамлын тос (наранцэцэг, шар буурцаг, эрдэнэ шиш) байдаг. Мөгөөрсний мөгөөрсний хүч чадлыг хадгалж үлдэхийг зөвшөөрдөггүй флавойд сонгино, лимон, лийр, интоор, чавга, ногоон цай, кофе зэргийг задалдаггүй.
Остеоартрит хурц халдварын үед олон эмч бие махбодод зориулж мацаг барин өдөр хийхийг зөвлөдөг. Энэ өдөр шингэний хэмжээ хязгаарлагдмал байж болохгүй. Ус, хүнсний ногооны шөл болон жимсний шүүсийг уух, ялангуяа ашигтай усаар нимбэгний шүүс уух.
Одоо та артритын зовиураас болж хоол идэх хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд хэрэв та энэ өвчний үр дагаврыг гүйцэж чадвал зөв хооллож чадна.
Хамгийн чухал нь үе мөчний хурц халдварын үед өөрөө эм хийх хэрэггүй, гэхдээ эмчтэй холбоо барина уу. Тэгвэл эмчилгээний зөв хооллолтын хамт эмчилгээний зөв арга нь өвчин тусах болно.