Брокколи нь уурын усан онгоцны хамгийн сайн чанаж болгосон гэдэгт би итгэдэг - тиймээс энэ нь сайхан өнгө, бүх ашигтай бодисыг хадгалсаар байдаг. Хэрэв та гал тогоонд уурын зуух байхгүй бол түүнийг худалдан авах хэрэгтэй. Тиймээс би уурын зууханд broccoli яаж хоол хийхийг хэлж байна. 1. Миний цэцэгт байцаа, бид цэцгэн цэцгүүд дээр задалж, боломжтой бол аль болох их хэмжээгээр хатаа. 2. Бид уурын зуухны дээд түвшинд байрлуулж, бидэнд тохиромжтой горимыг тавьдаг. Ихэнх хоол хүнсийг уурын зууханд хийж, хоол хийх цагийг зааж өгдөг. Хэрэв ийм заавар байхгүй бол 8-10 минутын турш уурын зуухыг асаана уу. Энэ удаа ойролцоо байна. Байцаа бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлох - хутга амархан целлюцид ордог - бүгд бэлэн байна. Хоёр зууханд хийсэн Broccoli ширээн дээр нэн даруй хундаганд хооллодог. Хэрэв та салатанд зориулж хоёр зууханд broccoli хоол хийж байвал хөргөж нэмэх хэрэгтэй. Сайн аз!
Хадгалалт: 2