Эхлэхийн тулд та үүнээс гадуур ажлаас салж сурах. Сайн зөвлөгөө өгдөг - ажлыг хувийн амьдрал руу шилжүүлэхгүй байх. Оффисоо орхиж, тэнд ажиллаж буй бүх асуудлыг орхив. Мэдээж хэрэг, түрээс байдаг, гэхдээ нэг жилийн биш! Та шилжих боломжтой байх ёстой. Өглөөний үдшийг сайхан өнгөрүүлээрэй, уйтгар гунигийн өрөөг бүү үлдээ, тэгснээр ажил нь мартах болно.
Гэртээ ажиллахад тулгардаг асуудлыг шийдэхийг оролдож болохгүй. Бид үргэлжлүүлэн ярихдаа яриа хэлэлцээрээ дахин давтдаг, бид иймэрхүү сөрөг нөхцөл байдлыг эргүүлж, бид сандарч, унтаж чадахгүй. Хэрэв та ийм үйлдэл хийхийг хүсч байвал ажлын сөрөг талыг арилгахыг сур. Хэрэв та одоогоор ямар нэг зүйлийг засч чадахгүй бол нөхцөл байдалд нөлөөлж чадахгүй бол, шийдвэрийг хойшлуулж болох юм бол энэ асуудлыг шийдэхийг оролдож байна. Эцсийн эцэст, ажил нь таны хувийн амьдралын чухал биш юм.
Хэрэв ажил дээрээ үнэхээр ноцтой асуудал байвал та үүнийг шийдэх ёстой.
Та цаг заваа зөв төлөвлөөгүй тул ажилдаа бүх ажлыг дуусгах цаг хугацаа байхгүй байж болох юм. Цаг хугацааны удирдлагын үндсийг удирдана. Таны үйл ажиллагаанд тодорхой төлөвлөгөө гаргаж, тэргүүн зэргийн ач холбогдол, энгийн нарийн төвөгтэй, энгийн тохиолдлуудыг арилга. Ажил дээрээ олж авсан цаг хугацааныхаа ихэнхийг эсвэл ихэнхийг хийх цагийг олохыг хичээ. Хэрэв та маргаашийн төлөө хойшлуулах шаардлагатай бол энэ нь танд төвөгтэй биш чухал зүйлс биш байг. Хэрэв ажил дээр зөрчилдөөн үүссэн тохиолдолд гэртээ очиход төвөгтэй болно. Аливаа үйлдлийнхээ талаар бодоод аль болох хурдан асуудлыг шийдээрэй. Мөн санаж байгаарай - ямар ч ажил нь үнэ цэнэтэй биш юм. Ингэснээр та түүний төлөө эрүүл мэнд, хувийн амьдралыг сүйтгэх болно. Эцэст нь та өөртөө илүү цаг үлдээх шинэ ажил хайж эхлэх болно.
Та ажил хөдөлмөрийнхөө дараа амрах уу? Таны чөлөөт цагаа юу хийдэг вэ? Хэрэв та телевизор дээр сууж, гэртээ ижил төстэй ажил хийдэг бол, жишээлбэл, та тогооч бол гэртээ үдшийн зууханд зогсож байгаа бол ядрах нь л хуримтлагддаг. Энэ нь таны ажлын цагаас эрс ялгаатай байхын тулд чөлөөт цагаа барь. Хэрэв ажил идэвхтэй биш бол чөлөөт цагийг идэвхтэй байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та оюун санааны ажил эрхэлж байгаа бол гэртээ байгаа ачааллыг нэмэгдүүлэх. С simulators дээр өөрсдийгөө заавал бүү зовоо. Гэхдээ алхах нь маш тохиромжтой.
Жолоодлого нь ерөнхийдөө ядаргаа, сэтгэлийн хямралын аль алины хувьд маш сайн арга юм. Шинэ агаар, сонирхолтой газрууд, гудамжнуудад зочлох боломж - энэ бүгдийг хүртээмжтэй, хэрэгцээтэй, хачирхалтай нь яагаад энэ боломжийг ашиглахгүй байгаа юм. Хэдийгээр та хэтэрхий ядарч байгаа мэт санагдаж байсан ч, надад итгээрэй, үргэлж алхахад хүч чадал байх болно. Үүнээс гадна, унтахын тулд илүү амархан, толгой өвднөөс салах, илүү их фунт авахгүй байх болно.
Хэрэв бид унтах тухай яривал энэ нь ерөнхийдөө сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Чи унтах хэрэгтэй. Үүний тулд шөнийн цагаар үдэж, унтаж байхыг хичээ. Та өдөрт дор хаяж 6 цаг унтах хэрэгтэй.
Энэ нь хүн амьдралдаа илүү сонирхолтой зүйл байхгүй учраас ажилтай байнга завгүй байдаг. Хэрэв энэ нь таны тухай юм бол нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хичээ. Чи ямар нэгэн зүйлд дуртай, чи ямар нэгэн зүйл сонирхож байгаа, гэхдээ ямар нэгэн шалтгаанаар чи өөрийгөө өөрөөсөө өөр ажилд оруулаад ямар нэг зүйл хийдэггүй. Хэрвээ ажил нь хувь хүний хувийн амьдралыг дутуу үнэлдэг бол энэ нь хэзээ нэгэн цагт уй гашуу болно. Энэ нь хэтэрхий урт байж болох аз жаргалыг орлохгүй. Хэрэв та ганцаардмал байдалд бэлэн биш бөгөөд ганцаараа байхыг хүсэхгүй бол энэ нь зөвхөн ганц арга зам юм.
Сүүлийн үед ажлын дадлагажигч нар хэтэрхий олон тооны ажлын гарал үүсэлтэй болсон. Хэрэв та тэдний нэг бол амьдралын хор нөлөөнөөс өмнө асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв та ганцаараа аз жаргалтай амьдралын шинэ талыг олж чадахгүй бол сэтгэл судлаач руугаа эргээрэй.
Амьдралынхаа нэг талыг хэт ихээр хайрлах нь бусдыг үл тоомсорлох болно. Ихэнхдээ ийм омог нь ноцтой мэдрэлийн задралд хүргэдэг бөгөөд үүнээс үүдэн гарах үр дагаврыг удаан хугацаагаар устгах хэрэгтэй. Долоо хоног бүрийн даваа гарагийн өглөө та дуртай ажилдаа дургүй байсан ч гэсэн амралтаа үргэлжлүүлж, амралтаа үргэлжлүүлж, алдаа дутагдлыг засаж, амарч, хүч чадал олж авах нь зүйтэй. Хэрэв та нөхцөл байдлыг эхлүүлбэл маш богино хугацаанд амралтын өдрүүд таашаал авчирдаггүй бөгөөд та торонд байгаа мэт амьдардаг гэдгийг олж мэднэ. Аз жаргал руу хөтлөх зам та нарын гарт байдаг, үйлдэл хийж, та нарын хүч чармайлтанд шагнагдах болно.