Статистикийн мэдээгээр "вакцин хийлгэсний дараах хам шинж" нь янз бүрийн компаниудын ажилчдын 60% -ийг хамардаг. Дашрамд хэлэхэд, олон ажилчид ажлынхаа асуудлыг шийдэхгүй байхын тулд тийм мухар арлын ард нуугддаг. Мөн түүнчлэн ажилтнуудын үлдсэн хэсэг нь сул тал, төвлөрөх чадварын талаархи гомдол, санал зөрөлдөөнийг төөрөлдүүлж байна. Гэсэн хэдий ч, ажил олгогч бүр ажилтны идэвхгүй байдал идэвхжихийг хүсэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, бие махбодь нь одоо маш их стресст өртдөг тул та өөрийгөө болон таны нөхцөл байдлыг аль болох нарийвчлан анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл өвдөх эрсдэл үнэхээр байдаг. Мөн хэн ч биш, тэр хүн баяр ёслолын дараа хүч чадлыг нь сэргээхэд тусална.
Нэгдүгээрт, та бүх ажлыг аль болох хийхийг оролдож чадахгүй. "Толгойтой эргэх ус руу орох" нь сонголт биш юм. Ажлын дараа үлдсэн эсвэл шөнийн цагаар ажиллахыг зөвлөхгүй. Өөрөөр хэлбэл, хуучин ядрах нь шинэ эрч хүчээрээ өөрийгөө мэдэрнэ. Амралтаас ажлын өдрүүд рүү шилжих шилжилт нь аажмаар явагдах ёстой. Энэ нь эзэд нь мөн адил юм. Баярын өдрүүдийн дараа амралтын өдрүүдээр ажиллах ажилтнуудаа ажиллуулах шийдвэр нь муу гүйцэтгэлийг бий болгодог.
Хэрэв ажилтан амралтаа амруулсан бол ажилдаа буцаж орох цаг нь долоо хоногийн дундуур шилжихэд илүү дээр байдаг, учир нь хагас цагаар ажиллах нь илүү хялбар болно.
Өглөө эртлэн нэлээд нойрсож байгаа хүмүүсийг сайхан амттай хоол хүнс, сайхан хөгжим эсвэл шинэ дэвтэртэй өнгөрөөж болно. Ажилд хийх ажлын талаархи бодол нь айдас, гэхдээ гэм буруугийн мэдрэмж амрахгүй байна. Ажил үүргээ эхлэхийн өмнө эдгээр бодлыг арилгах ёстой. Хувь хүний ашгийн төлөөх "ороомог" нь хэн нэгнийг авчрахгүй, аль хэдийн үүнийг хийчихсэн бол бодох цаг байх болно.
Завгүй өдөр өнгөрсний дараа алхах нь биед ашигтай байх болно. Шинэхэн агаарыг тайвшруулж, мөрөөдөл дээр тавьдаг.
Амралтын тухай ярилцаж, побазделникатын хүслийг даван туулахын тулд бизнесээ тохируулах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд оффисоос амралтын өдрийг санах хэрэгтэй. Та ширээний компьютер дээр дарааллаар нь байрлуулж, өөртөө шинэ өдрийн тэмдэглэл, оффисын хангамж, компьютер дээрээ шинэ файл үүсгэж болно. Баримт бичгүүдийг дарж, ирээдүйд ажиллах өдрүүдийг төлөвлөх нь ажилдаа хурдан ороход тусална. Энэ үйл явцад оролцож байгаа хүн нь түүний зорилго, зорилтыг илүү тодорхой илэрхийлдэг. Түүнээс гадна иймэрхүү тохиолдол маш их төвлөрөл шаарддаггүй бөгөөд чухал асуудлыг шийдвэрлэхэд холбогддоггүй. Ажлын байрны чадавхи, ажил хэргийн харилцаа холбоог хамтран ажиллагчидтай холбож, ажлын сэдэвтэй холбоотой мэдээллээр хангах. Энэ нь танд шинэ зүйл сурах, амрах боломжийг олгоно. Түүнээс гадна, олон хүний хувьд туршлага солилцох нь цаашдын мэргэжлийн өсөлтөд түлхэц өгнө. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь сургалт, семинараар олж авсан мэдээллээ олж авахад хялбар юм. Олон сэтгэл зүйчид энэ асуудалд маш их анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь ажил сонирхолтой, үр бүтээлтэй байх болно гэдгийг өөрсдөө зохицуулаарай.
Амралтын эсвэл амралтаар хоол хүнс нь гэрийн хоолныхоос өөр байж магадгүй. Гэхдээ уламжлалт хоолонд шилжих нь аажмаар явагдах ёстой. Аягыг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны дэглэм гашуун шоколад, хатаасан жимс, далайн хоол, самар зэргийг оруулахыг зөвлөж байна. Гэхдээ кофег, эрчим хүчний инженерүүдээс татгалзах нь дээр. Ногоон цай хүчээ сэргээхэд илүү үр дүнтэй ажиллах болно. Дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд витаминыг хэрэглэнэ.
Өдрийн дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ орондоо орох шаардлагатай. Эцсийн эцэст хэмнэл алдагдах нь бүх организмд муу үр нөлөө үзүүлж, хүний эрүүл мэндэд хамаатай. Хөдөлгөөн хэмнэлтэй хэн нэгэн нь хуучин зуршлууд болон өмнөх захиалгатай холбоотойгоор тусалдаг. Энэ тохиолдолд та ердийн үйлдлийн дарааллыг зөрчихгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.
Амралтынхаа дараа физик хэлбэрээсээ айдаг олон хүн, биеийн тамирын дасгал сургуулилтад очиж, галт тэрэгний дэргэд очиж, өмнөх үр дүндээ буцаж очихын тулд бэлтгэл хийдэг. Ажлын ачаалалтай хослуулан, энэ нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болно. Үүнээс гадна ажилчдын хүчин чадал буурах болно. Сургалт, ажил үүргээ гүйцэтгэхэд аажмаар эхлэх шаардлагатай байна.
Амралт, баяр ёслолын дараа олон хүн сэтгэлийн зовлонгоо сулруулж эхэлдэг. Бүх зүйл гараасаа ухарч, ажлаас халах нь хамгийн сайн шийдэл байх болно, амралт, амралтын баярын дурсамжууд аврах болно. Найз нөхөд, хамаатан садантайгаа уулзах, шинэ сэтгэгдэл, танил бус мэдрэмжүүд нь сөрөг дурсамжуудаас саад болж, тайвширч, эргэн тойрныхоо тайван байдлыг тайвшруулдаг.
Амралтын дараах ажлын эхний өдрүүд мөн "баярын сэтгэл хөдлөл" гэж нэрлэдэг. Зөвхөн амралт дууссаны дараа ажлын хэмнэлээ хэрхэн яаж хийхээ мэдэж байгаа учраас энэ нь таны цаашдын төлөвлөгөөгөө устгахгүйн тулд зөвхөн таны хүч чадал юм.