- Брокколи - 1 килограмм
- Цагаан вино - 100 грамм
- Ус - 200 грамм
- Бяслаг - 100 грамм
- Сармис - 2 шүд
- Цөцгийн тос - 75 грамм
- Давс - 1-2 хавчуургатай (амттай)
- Хар чинжүү нунтаг - 1 пипр
Брокколийн дуртай хүмүүс бяслагтай broccoli нь энэ энгийн энгийн жорыг үнэлдэг. Бяслаг, анхилуун үнэртэй хольсон тусгай шөлөөр хийсэн цэцэгт байцааны нарийн амт нь энэхүү эрүүл ногооны шинэ амтыг илтгэнэ. Бид цааш нь үргэлжлүүлнэ: 1. Бид навч, уурхайгаас брокколийг авдаг. Хошноос нь хайчилж ав. Хөл дээр бид жижиг зүслэг хийдэг. 2. Саванд ус, дарсыг хольж, давс, чимхлээр нь буцалгана. 3. Бид чанасан шөллүү цэцэгт байцаа хийж, таглаад 10-12 минутын турш хооллоорой. 4. Байцаа буцалгаж байхад сармисыг цэвэрлэж, давстай хавчихаар цэвэрлэнэ. 5. Цөцгийн тос хайлуулж, сармистай холино. 6. Бид бяслагны үртэсийг цэвэрлэнэ. 7. Бид цэцэгт байцаа аваад таваг дээр тавьдаг. Дараа нь сармис цөцгийн тос нь цацаж болно. 8. Бяслагны дээд дээр ширээн дээр үйлчилнэ. Хэрвээ хүсвэл богино долгионы зууханд хэдэн минут тавьж болно. Бяслаг хайлж, гайхамшигтай хоолтой байх болно. Энэ нь та олон талын гайхалтай хоолтой байх болно. Энэ нь талх, бие даасан ногооны хоол, бүр мөсөн лаазалсан хоол болно. Сайн аз! ;)
Хадгалалт: 2-3