Тиймээс ажил дээрээ төвлөрч, нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд хөнгөн хандах нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнээс гадна, та мартаж болдог, шинэ мэдээлэл муу, хамгийн чухал нь өглөө босдоггүй. Энэ бүхэн нь гипокси илрэх бөгөөд дааврын өвөрмөц байдал, сарын тэмдгийн цус алдалтаас үүдэлтэй тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн юм. Нэг цаг доошоо бууж, ердийнхөөс нэг цагийн дараа босох хэрэгтэй: чухал өдрүүдэд амрах хэрэгцээ эрс нэмэгддэг. Дотоод шүүрлийн систем, өндгөвчний үйл ажиллагаа - энэ бол бидний нийтлэл юм.
Төмөр болон витамин С агуулсан илүү их хоол идэж, энэ элементийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Үхрийн мах, өндөгний шар, мөөг, сагамхай, овъёос, алим, бууцай, сорт, байцаа, манжин, лууван, улаан лууван, үзэм, инжир, хатаасан чангаанз, prunes, жүрж, хүрэн, какао, самар зэргийг оруулаарай. Энэ бүхэн исгэлэн шүүс (илүү сайн цитрус, анар, алим) - хүчиллэг орчинд төмрийг шингээнэ.
■ Анхаарах нь - осол гэмтлийн аюул урьд өмнө байгаагүй өндөр байна. Хүүхэд наснаас тань мэддэг дүрмийг санаарай: ямар ч хутга, алх алга, тэмцээн одоо таны тоглоом биш.
Сэтгэлийн тойрог
10 эмэгтэй тутмын 5-8 нь сарын тэмдэг нь өвдөлттэй байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд ч гэсэн жинхэнэ сорилт болдог. Олон улсын өвчлөлийн ангиллаар энэ байдлыг dysmenorrhea гэж нэрлэдэг. Энэ бол онош юм. Өвдөлт ихэвчлэн хэвлийн доод хэсэгт мэдрэгдэж, уйтгартай, өвдөж, цочирдсон байдаг. Тааламжгүй мэдрэмж нь дүрэм журмын дагуу, сарын тэмдэг өдөрт 48 цаг үргэлжилдэг. Үүнээс гадна, сарын тэмдэг эхлэхээс 2 хоногийн өмнө доод хэсэг нь өвдөлт байж болно
Dysmenorrhea-ийн шинж тэмдгүүд
- Сэтгэл мэдрэлийн эмгэг - мэдрэлийн эмгэг, хоолны дуршилгүй болох (хоолны дуршилгүй болох), булчин (элэгний үрэвсэл), сэтгэл гутрал, нойрмог нойргүйдэл, нойргүйдэл, үнэр мэдрэмжгүй байдал, амтыг алдагдуулдаг.
- Ургамлын гаралтай - дотор муухайрах, цочромтгой, хөлрөх, хөлрөх, халуурах, хөлрөх, халуурах, хуурай ам, байнга шээс хөөх, бөөлжих
- Ургамлын судас - толгой эргэх, ухаан алдах, толгой өвдөх, хурдан эсвэл удаан зүрхний цохилт, extrasystole (зүрхний цохилт мэдрэмжгүй), зүрхний өвдөлт, арьсны хөндийд "галуу овойлт", гар, хөлний доройтол, хавдаж, нүүрний хавдаж, "уут" нүд.
- Булчингийн дотоод шүүрэл - дотор муухайрах, бөөлжих, "хөлийн хөл" мэдрэх, хүнд зэргийн сулрал, загатнах, үе мөч өвдөх, хавагнах, полиури (хэт их шээс үүсэх).
Dysmenorrhea нь анхдагч (ховдоглон) болон хоёрдогч (органик) юм. Энэ нь өндгөвчний уйланхай, умайн момом болон бусад эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Энэ нь зайлшгүй устгагдах ёстой! Хэрэв бид эхний хувилбарыг ярьж байгаа бол (ихэнх тохиолдолд энэ нь яг юу тохиолддог гэх мэт) танд тусламжийн талаар санаа алдах болно. Эмч нар сарын тэмдгийн дааврын тэнцвэргүй байдлын үед таагүй мэдрэмжийг тайлбарласан. Энэ нь простагландиныг тусгай цусны эргэлтэнд хүргэдэг бөгөөд энэ нь умайн булчингийн давхрагын хүндрэлийг үүсгэдэг. Санаа зовиур: энэ өвдөлт нь стероид бус үрэвслийн эсрэг эмээр амархан арилдаг. Чи бүү бууж өгөөч! Эцсийн эцэст, эмч нар цочмог хавдар, холецистит, пиелонефрит, бөөрний хавдрыг хасч, өвдөлт үедээ өөрсдийгөө хувиргах дуртай байдаг. Үүнээс гадна простагландины илүүдэл нь мигрень, дотор муухайралт, тахикарди, толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг бусад шинж тэмдгүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эмчээс зөвлөгөө авах эмийг хүчээр авахын тулд өвдөлтийг хүлээхгүйгээр хүлээх хэрэгтэй. Гэхдээ анхаарах хэрэгтэй: Аспирин, парацетамол ч бас тайвшруулдаг ч цусыг цочрох чадварыг бууруулж, сарууд илүү удаан хугацаагаар үргэлжилж, удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Ийм тохиолдолд A, C, B, E витаминууд, ялангуяа элементүүд, ялангуяа кальци, магни, боррон зэрэг маш ашигтай. Тэдний дутагдлыг нөхөх нь шинэхэн шахагдан шүүс, өтгөн луувангийн коктейль (150 гр шинэхэн шахсан луувангийн шүүс, 50 грамм тос), зөгийн бал, ногоон, гаа цай зэрэгт тусална. Бие махбодь нь эстроген дааврын хэмжээг нэмэгдүүлдэг - эмэгтэй гоо сайхан, эрүүл мэндийн дааврууд: энэ нь Суперовуляци хийх зорилготой бөгөөд таны хувьд гол нь энерги юм, сэтгэл хөдлөл нь хамгийн эмзэг юм. Дархлаа өндөрт байх үед сайн сайхан байдал сайтай, ажлын чадвар нь гайхамшигтай, стрессийг тэсвэрлэх чадвар нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй өндөр байдаг.
Дашрамд хэлэхэд, 5 хоногийн турш албадан идэвхигүй болсон бие нь симуляторууддаа зориулж, одоо булчингийн баяр баясгалангийн хувийг авах сонирхолтой байна. Зүгээр л биеийн тамиртаа толгой эргэх, ухаан алдахыг хүсэхгүй байгаа бол ачааллыг бүү хүчрээрэй. Мэдээжийн хэрэг ихэнх дааврын хямрал мөчлөгийн эхэн үед тохиолддог бөгөөд дааврын өөрчлөлт, цусны алдагдал нь миокардийг сулруулдаг. Сэргээх бол 5-7 хоног шаардагдана! Энэ хугацааны төгсгөлд арьсны өвчний харшлын урвал, хүндрэх эрсдэл нэмэгддэг. Тэднээс сэргийлэхийн тулд та биеэ цэвэрлэ. 10, 11 дэх өдөр идэх, алим, шийгуа, тослоггүй тосон түрхсэн дээр суух. Та хорт бодисоос чөлөөлөгдөж, нэг кг жин хасах болно. Мастерийн хуваарьт мэс засал хийх хуваарь, эсвэл өвчтөнд 7-р 9-р өдөрт шүдний эмчийн үзлэг хийхээр төлөвлөж байна. Өвдөлт мэдрэмтгий байдал одоо бага байгаа бөгөөд мэс заслын дараах хүндрэлийн эрсдэл нь мөчлөгийн бусад өдрөөс хамаагүй бага байна.
Сэрүүлэг
Өндгөвчний үрэвсэлийн үрэвсэл, эстрогенээс гаралтай luteinizing дааврын түвшин хамгийн дээд хэмжээнд хүрсэн. Энэ нь танд Суперовуляци байна гэсэн үг юм! Өндөг нь шилийг (follicle) орхидог бөгөөд энэ нь түүний биеэс үрэвсэх бөгөөд энэ нь дааврын шуурга байдаг. Гэнэтийн уур уцаар, цочромтгой байдал, ядаргаа, хэвлийн доод хэсэгт мэдрэх, цус гарахаас сэргийлж, 2-3 өдрийн турш хуримтлагддаг. Үнэн бол өндгөвч (өндгөвчнээс үржлийн өндгийг гаргаж авах) үед умайн салст бүрхүүлийн хэсэг нь сарын тэмдгийн адил татгалздаг. Цусны нянгийн хувьд зөвхөн үтрээний т рхэцэнд микроскопоор л илэрч болно. Та буруу зүйл хийдэг үү? Энэ тухай эмэгтэйчүүдийн эмч нарт мэдэгдээрэй!
Суперовуляци хийхээс өмнө, өдрийн туршид өндгөвчний цус алдалтыг багасгахын тулд идэш тэжээл хэрэглэж, зөгийн балаар viburnum жимс идэх, кальцийн бэлдмэл хэрэглэх, цусны коэффициентийг нэмэгдүүлэх гэх мэт зөвхөн эмчийн зүгээс зааж өгсөн байдлаар хэрэглэнэ. Статистик мэдээллээр бол бэлгийн замаар дамжих халдварууд нь эмэгтэйчүүд өндгөвчний үед ихэвчлэн халдвар авсан байдаг. Учир нь энэ хугацаанд дотоод шүүрлийн баяжуулалтын нөлөөн дор тэд толгойгоо алдаж, энгийн харилцаанд ордог. Ялангуяа аюултай зүйл нь зуны сарууд, намар эрт хилэн улирал юм - гормоны дуудлага эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг. Энэ хугацаанд ямар нэг чухал бизнесийг төлөвлөөгүй, өөртөө санаа тавь! Хэрэв та өлсгөлөн, хагас дутуу, шөнө болж өнгөрвөл хүйтэн юм уу эсвэл архаг өвчний хүндрэлийг өдөөж болно.
Нууцлаг синдром
Гормон дааврын бэлдмэл нь 300 орчим үйл явцыг зохицуулдаг. Энэ нь мөчлөгийн төгсгөлд түвшиний бууралт нь 150 (!) Урьдчилсан синдромын шинж тэмдэг (PMS) -ийг үүсгэдэг. Эмэгтэй бие махбодид метаболизм удааширч, шингэн нь эдэд хуримтлагддаг, хоолны дуршил нэмэгдэж, жин нэмэгдэж, гэдэс дотор эрчимтэй хөгжиж эхэлдэг тул ходоодны өвчин намддаг. Долоо хоногт 5 кг хамгийн багадаа 5 кг жинтэй байсан ч бодит байдал дээр 1-1.5 кг-аас ихгүй (эдгээр нь зөвхөн биед үлдсэн уснаас болж) байсан юм. Энэ бүгд нь удаан үргэлжлэхгүй гэж боддог ч гэсэн тайвшруулдаггүй юм. Эцсийн эцэст, хүн цагаа олоогүй, харин үргэлж л хүсдэг. Сарын тэмдгийн үед босгон дээр байгаа өвчтөнүүд хүчтэй эритремэнт өвчтэй байдаг бөгөөд шөнө тугалын булчинг гэнэт татвалздаг. Ноцтой өдрүүдийн талаар сэрэмжлүүлгийн дохиолол бол хамрын хамар, хоолойн өвчин бөгөөд бие махбодийн хамгаалалт сулрахыг харуулдаг бөгөөд ихэвчлэн бага хэмжээгээр идээрэй. Бага илчлэг хоолонд дуртай. Нойрсохоос дор хаяж нэг цагийн турш уухгүйн тулд хавдар үүсэхээс сэргийлж болохгүй.
■ Давсны хэрэглээг хязгаарлах (энэ нь усыг эдэд байлгах). Зарим эмэгтэйчvvдэд гарын vр дvн нь давсагны синдром илэрдэг болохыг тогтоожээ. Итгэхгүй бай - давсаар давтагдана! Онц чухал өдрүүдэд давсалсан самар, хавч, тамхи татдаг хиам, халуун ногоотой бяслаг хэрэглэхээс зайлсхийж, давс багатай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
Африк болон алим дээр бөхийлгөдөг - бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Brew шээс хөөх эм: баавгай навч, бөөр цай, цангис навч.
■ Жирэмсэн үеийн сархадгаас сар бүр тарьж эмчилдэг мянга мянган эмэгтэйчүүд ургамлын цуглуулганд бага зэргийн шээс хөөх, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Гүн Иоханы wort, мэргэн, гаа ижил хэмжээний холимог холино. Дулааны температурт 30 минутын турш буцалсан устай шилэн аяганд 1 халбага хийнэ. Хүлээн авсан дусаагуур нь хоолны өмнө 40 минут орчим өдөрт 2-3 удаа өдөрт 2-3 удаа ууна. Түүний эсрэг заалтууд нь харшлын урвал, өвс ургамлын цуглуулгын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих хандлага байдаг.
■ Үнэрт үнэрт нь PMS хам шинжийг бууруулах боломжтой. Шавар, сарнай, гираниум, лаванда, роман чамар зэрэг чухал тос бүхий үнэрт тосыг авах хэрэгтэй.