Амьдралынхаа наад зах нь нэг удаа хүн бүрт нулимс асгаруулсан нь: би хий хаачихаа вэ? Халаагуур унтарсан уу, хаалгыг түгжсэн үү? Хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол энэ нийтлэл танд зориулагдана.
УДИРДАГЧ СУРГУУЛЬ
"... төмрийг унтраагаагүй!" Цахилгаан цохиулж шиг цоо хатгасан гэж боддог. Яг одоо Людмила автобусанд сууж, гал дүрэлзэж, хөшгийг нь хөөн, бүх орон сууц нь шатаж эхэлжээ ... Тэр эмэгтэй хурц сул тал, зүрхний цохилтыг мэдрэв. "Зогс!" Тэр жолооч руу хашгирав.
Такси түр сууж, Людмила орон сууцанд унасан байна. Бурханыг магтагтун! Тэрээр төмрийг унтрааж зогсоогүй, оронд нь тавьжээ. Үргэлж ийм байдаг. Гэхдээ энэ нь үргэлж итгэдэг биш харин эргэж ирдэг ...
SKYPE-т хүлээнэ
Ихэнх тохиолдолд энэ нь хэт ачаалал, ихэнхдээ сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс үүсдэг. Та амралтаа үргэлжлүүлэх, ажил хэргээ хэрхэн зохицуулах, бүх зүйл хэрхэн явагддаг гэх мэт. Гэхдээ энэ зан нь хэтэрхий их айдаг, гэртээ эргэж ирдэг, эсвэл бүр муу юм бол, хүн бүр унтрахаа больсон гэдгийг санаж байна, гэхдээ жирийн мэдрэхүйн эсрэг гэхээсээ сэтгэл хөдлөнө. Энэ нь өөрийгөө хэрхэн тайвшруулах тухай бодох хэрэгтэй.
Сэтгэл хөдлөл нь хамгийн нийтлэг сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Хүн ямар ч газар дээр төвлөрч чаддаггүй газар байдаг. Гэхдээ та "Та яг юунд айна вэ?" Гэж асуувал - Тэр үргэлж ямагт хариулдаггүй.
Ийм хязгааргүй, чөлөөтэй хөвөх дохиоллыг тэсвэрлэх нь маш хэцүү байдаг. Энэ бол тэр хүн бөгөөд тодорхой утгатай байхыг хичээдэг. Энэ нь тодорхой объектэд чиглэсэн айдасыг бий болгодог. Хүн бүрт хамгийн ойр байдаг зүйл бол тэдний гэрээс эмээх явдал юм.
Энэ мэдрэмжийг даван туулахын тулд хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө явдаг. Хэн нэгэн эргэж ирэхэд хэн нэгэн нь эмх цэгцтэй эсэхийг шалгаж, хэн нэгэн зан заншилд ирдэг ("Хэрэв би таван машиныг азтай тоогоор харвал бүх зүйл сайхан болно"). Гэхдээ энэ нь багахан хугацаанд тусалдаг. Хэсэг хугацааны дараа сэрүүлэг нь сэргээгдэх эрчим хүчээр үргэлжилдэг.
Галын дөл
Бид бүгд зөв байхдаа энд, одоо амьдарч байгаа, ирээдүйд зажлахгүй, ирээдүйд санаа зовох зүйлгүй амьдардаг. Олон зүйл автоматаар, эргэлзээгүйгээр хийгддэг. Гэхдээ ухамсар засварладаг: төмөр үүнд ордог уу? - унтраасан байна. Хэдийгээр бид залгуураас гарах гаралтын үеийг санахгүй байсан ч сэтгэл тайван хэвээр байна.
Хэрвээ хүн архаг хурцадсан байдалд амьдардаг, толгой нь хүнд бодолтой байдаг бол ухамсар нь хаалганууд эсвэл төмрөөр хийсэн иймэрхүү зүйлсийг үлдээхээс татгалздаг. Дараа нь гэнэтийн сэрэмжлүүлэг нь дохиолол авахад хангалттай юм. Мөн аль хэдийн сэрж, цочирдож, хүнийг хооллож, гэртээ яаран гардаг. Бүх зүйлийг зохицуулахын тулд тэр тайвширч байна. Гэхдээ ... түүнийг үүсгэсэн обьектод мэдрэг чанар нэмэгдэх болно. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас дараагийн удаа эргэж ирэх боломжгүй бол түүний айдас зуун дахин илүү хурц, өвдөлттэй байх болно. Энд зүрхний шигдээс гэж үгүй.
Сэрүүлэг хэрхэн дохио өгөх вэ?
- Автоматаар хийдэг үйл ажиллагаандаа маш болгоомжтой байгаарай. Төмөрийг унтрааж, хүйтнээр нь зүүж байгааг анхаар. Хаалга хааж, гурван удаа татаж аваарай ...
- Иймэрхүү арга зам байдаг: залгуурыг хөдлөх, цоожны түлхүүрийг эргүүлэх, чангаар хэлэх: "Би төмрийг унтраав" гэж би хаалгаа хаажээ. Ухаарах зүйл эргэлзээ төрүүлмээр байвал бүх зүйл зөв хийгдсэн гэдгийг санах болно.
- Заримдаа байшинг зөв гэж үздэг ч гэсэн сэтгэлийн зовлонгоос аврахгүй. Хүйтэн эсвэл хүйтэнд хаягдсан бол сэтгэлийн зовиураар шархдаж, чичирч, амраах арга хэрэглэнэ.
- Та авто-сургалтыг ашиглаж болно. Бид бүгдээрээ аюулгүй байдлыг мэдэрч байсан газартай байсан. Жишээ нь, бага наснаасаа эмээгийн гал тогоон дээр эсвэл орондоо толгой дээр нь хучигдсан байдаг. Эдгээр мэдрэмжүүдийг байнга санаж байхыг хичээ.
- Эцсийн эцэст, зүгээр л сайн зүйлийн талаар бодоод, төсөөллийг төсөөлдөг аймшигтай зургийг алах гэж оролдож байна. Хэрэв муухай бодол эргэж ирвэл түүнийгээ явуул "гэж хэлээрэй. Сэрүүлгийг өдөөх бүрт үүнийг хийх нь чухал юм. Энэ арга нь нэлээн энгийн боловч хангалттай сонин юм.
- Бүгдийг шалгаж үзэхийн тулд гэртээ харихыг хүсэхгүй байгаа бол яах вэ? Тэд ихэнхдээ: "Өдөржингөө зовохоос илүү буцаж ирэх нь дээр." Гэсэн хэдий ч, хэрэв өгөөж нь зуршил болсон бол түүнийг орхиж, завгүй байхыг хичээ.
Хамгийн чухал нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахын тулд бид бүгдийг хийх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, амьдралд бид ихэвчлэн идэвхтэй болгодог. Гэхдээ та шүүгч тавьж болно: сонин эрүүгийн түүхэнд уншдаггүй, тэмцэгчидтэйгээ бүү хараарай, үргэлж муу зүйлүүдтэй байнга харилцдаг хүмүүстэйгээ харьцах харьцаа. Тэдний хэлж байгаагаар амьд гэдэг нь аймшигтай биш.
- Өөрийнхөө тухай юу хэлэхийг хянах. Хэцүү нөхцөлд хамгийн чухал зүйл бол гарах явдал гэдгийг бид ихэнхдээ итгэдэг. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн өөрсдийгөө тэврэх гэсэн үг юм. Тэдний асуудлуудын талаар төгсгөлгүй ярих, хүн тайвширдаггүй, гэхдээ илүү их бухимддаг. Өөр нэг тактикыг туршаад үзээрэй: "Би асуудалтай байгаа гэдгээ мэддэг, санаа зовж байгаа ч, бусдыг хамруулахгүйгээр өөрийн биеэр даван туулахыг хичээх болно." Заримдаа, өөрийн аюул заналхийллээр, "Зогс, яв!" Гэж хашгирах хэрэгтэй.
- Үүнээс гадна, сэтгэлийн зовиураас салахыг хүсч байгаа зүйлээ тод өнгөөр будаж болохгүй: "Би аймшигтай, надад мөнгө байхгүй! Нөхөр минь тэнэг! Хүүхэд залхуу байна!". Эдгээр үгсийг хичнээн хүсч байгаагаас үл хамааран зогсоо. Иймэрхүү үг хэллэгээр түгшсэн сэтгэл түгшин мэдрэгддэг.
- Мөн санагтун: бидний өмнөөс юу байгааг хэн ч мэдэхгүй. Бид сонгох эрхтэй: ирээдүйг гэрэл гэгээ, харанхуйд дүрслэх. Бидний бодож байгаагаар бид үүнийг хэрхэн мэдэрдэг. Зөв зохистой байх нь айдас биш юм.