Өнөөдөр таргалалтын асуудал нь зөвхөн шударга секс төдийгүй эрэгтэйчүүд ч гэсэн урам зориг өгдөг. Эмэгтэйчүүдийн жинг хасахын тулд эрэгтэйчүүд янз бүрийн арга замаар явахад бэлэн байдаг.
Эдгээрийн дотор идэвхтэй биеийн дасгалууд, ходоодыг бууруулах тусгай үйл ажиллагаа, янз бүрийн хооллолт.
Хүмүүс таргалалтад хүргэдэг зүйлийн талаар маш их маргаан өрнүүлж байна. Энд бас хоол тэжээлийн дутагдал, амьдралын хэв маяг, экологийг муу, химийн аргаар хийдэггүй хоол хүнс, тамхи татах, архи согтууруулах ундаа зэргийг дурьдаж болно.
Илүүдэл функцүүдийн ийм эвгүй үзэгдлүүдийн шалтгааныг ярих нь таны дуртай олон байж болох ч бүх ярилцлага нь жин хасахад нөлөөлдөггүй. Хүнд жин алдахыг хүсч байгаа хүнийг яаж хийх нь гол асуудал юм. Үүнийг аль болох хялбар, хурдан, эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй болгох вэ? Амьдралын орчин үеийн хэмнэлийг яаравчлан яаран, оройн хоолон дээр бизнес уулзалт, шар айргаар аятайхан цугларалтаар хэрхэн яаж жингээ хасах вэ?
Өнөөдөр жингээ хасах янз бүрийн аргуудын хувьд хачирхалтай нь хоолны дэглэм нь нэг өгүүлбэрт багтдаг - та бага идэх хэрэгтэй.
Бие махбод бол генетик ба дааврын хөтөлбөрүүдэд ажилладаг маш зальтай машин бөгөөд үүнд үндэс сууриа хадгалан үлдэх зарчим юм. Бага наснаасаа бид бүгдээрээ заадаг, эрүүл байх ёстой; Илүү их хүч чадалтай байхын тулд их зүйлийг идээрэй; Сүүлчийн үйрмэг хүртэл идэж уух хэрэгтэй. Оросын дайны дараах өлсгөлөнгөөс болж энэ нь ялангуяа үнэн байсан бөгөөд одоо 30 наснаас дээш насны хүмүүст энэ хөтөлбөрийг дүүргэх хүртэл үргэлжлүүлэн явуулдаг. Харин орчин үеийн анагаах ухаан аль хэдийнээ хүснэгтээр бага зэргийн өлсгөлөн мэдрэмжтэй болж, дараа нь үзэсгэлэнтэй, эрч хүч, урт наслалт баталгаатай байхыг хүснэгтээр харуулав.
Зөвхөн эрэгтэй хүний адил хоолны дэглэм яг л зохистой бөгөөд аажмаар хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг бууруулдаг.
Бие махбодийн хэт ачаалал, ходоодны хордлого бууруулах үйл ажиллагааны хурц хязгаарлалт нь яагаад хүлээгдэж буй үр дүнг авчирдагггүй гэдгийг бид тэмдэглэн хэлэх болно.
Бие махбодийн ачаалал ерөнхийдөө маш аюултай байдаг - спортоор илүү спортоор хичээллэх тусам үүнийг хийхгүй бол илүү хэцүү. Эрдэмтэд стресст өртсөн хэд хэдэн даавруудыг илрүүлж, мансууруулах бодис шиг, мансууруулах бодис хэрэглэдэг, хүн бүр адреналиныг мэддэг.
Спортын жингийн алдааны онолын үндэс нь ачааллын хамт калори байхгүй болсон явдал юм. Шоколадны бялууг идэх нь илүүдэл илчлэгийг алдахын тулд биеийн тамирын заал руу гүйж очно.
Хэрэв та аль хэдийн сайн бие махбодийн хэлбэрт орсон, хамгийн бага фунттай бол энэ нь маш сайн ажиллана ... хэрэв хэдэн арван илүүдэл жин багатай бол? Спортоор хичээллэх, эсвэл хоолны дэглэм барьж байх үед биеийн жингээ хасах үед (өлөн зэлмүүн) биеийн сул дорой хөтөлбөрийг дагасан хүн алдагдсан хэсгийг нөхөхийг хичээдэг. Зарим тохиолдолд хүчтэй загатнаа сайн хооллодог, өндөр илчлэг, өндөр уураг агуулсан хоолонд хүрдэг. Та өөрийгөө ядраадаг.
Домогт хүний өвдөлт үү? Тэрбээр гүйлтээс гарах болно гэж бодож байна уу? Магадгүй дасгал хийхдээ хүссэн тэмдэгтээ жингээ багасгах боломжтой байж болох ч хоолны дэглэмийн өөрчлөлттэй холбоотой дунд зэргийн ачааллыг хослуулах нь илүү дээр юм.
Дахин хэлэхэд хүн жингээ хасах нь хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, чанар, тоо хэмжээг өөрчлөх явдал юм.
Бүх өөрчлөлт нь аль болох аажмаар, тухтай байх ёстой! Анхаарах зүйл: хамгийн чухал зүйл бол таны идэх зүйл биш, гэхдээ ямар бүтээгдэхүүнийг та өөрөө хязгаарладаг.
Илүүдэл жинтэй эрэгтэй хүний хоолны дэглэм нь давсны хэрэглээг хязгаарладаг. Энгийн хялбар алхам нь аль хэдийн сайн үр дүнг үзүүлэх боломжтой болсон.
Үнэндээ давс нь биеийн эсүүд дэх илүүдэл чийгийг хадгалж үлддэг бөгөөд энэ нь бүр ч бүрхэг хүмүүс хаван мэт харагдана.
Давсны хэрэглээг хязгаарлах ба долоо хоногийн дараа нүүрээ хавагнах нь танд төвөг болно. Давс ихэвчлэн эцсийн бүтээгдэхүүн, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн дэх давсны агууламжийг агуулдаг гэдгийг санаарай. Тэдний хэрэглээ нь ердийн тэжээллэг чанарыг ерөнхийд нь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эхний ээлжинд, амтат хоол нь амтгүй мэт санагддаг, учир нь амт нахиа нь хатангиршсан байдаг боловч удалгүй тэд байгалийн нөхөн сэргээх болно, хуучин давс нь таны хувьд асар том болно.
Жин алдах хоёр дахь чухал алхам нь гурилын хэрэглээг хязгаарлах явдал юм. Энэ бол талх, гурилан боов, нарийн боов. Талх нарийн боовны үйлдвэрлэлээс бүрэн салж, жигнэмэг шиг зууханд хатаасан талхыг хатаана. Ингэснээр зурган дээр аюултай болж, гар хийцийн бялуу бэлтгэх нь мөөгөнцөр ашигладаггүй бөгөөд ихэвчлэн сагамхай, хөх тарианы гурил нэмнэ.
Эдгээр хоёр алхамыг хийсний дараа ойролцоогоор хоолны дэглэм та нарт илүү хялбар байх болно, дараачийн чухал алхмууд нь хоол хүнс болон хооллох хэсгийн тоог бууруулна. Бүх хүмүүс маш хувь хүн байдаг ч олон хүн дадлага хийснээр "саладан дээр нэг гол хоол" хэлбэрээр өдөрт 2 удаа хооллож эрүүл хүнийг хангалттай гэж үздэг. Хэсэг бүр нь том биш, хоёр дахь салатны ойролцоо хэмжээ, салат бүр нь байх ёстой. Хоолоо дуусгахын тулд бага зэрэг идэх, идэхээ болих, цатгалан хэдэн минутын дараа ирнэ.
Хүмүүс жингээ хасах хоолны дэглэмийг хэрхэн тайлбарлаж болох вэ? Мэдээжийн хэрэг, шарсан, тамхи татдаг, халсан өөх тос (цөцгий, өөхний хэрэглээ) хамгийн бага байх ёстой бөгөөд хүнсний ногооны тоо (боломжтой бол цэвэр) байвал нийт жингийн 50% хүлээн авах хоол. Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагасан ч гэсэн хоёр, гурван долоо хоногт эрүүл мэндийн байдал сайжирч, жин хасах мэдрэмжийг мэдрэх болно.