Үүнээс гадна, та нүүрээ дахин зурж болохгүй, зурган дээрээс бид үүнийг массаж, хоолны дэглэм, биеийн тамирын тусламжтайгаар засч болно. Хуванцар мэс заслаар тусламж авалгүй, олон эмэгтэйчүүд энэ аргыг үгүйсгэдэг. Зөв! Үлдэгдэл гоо сайхныг буцааж авахыг оролдохын тулд хутганы доороос доошоо хэвтэж байгаа нь аюулгүй байдлыг нь хангахын тулд илүү сайн байх болно.
Олон хүн арьс, үрчлээс, эрүү, шулуун гэдсээр, гэрт нь юу ч хийж чадахгүй гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш байна, азгүй! Асуулт үүсэхэд - нүүрний хувьд гимнастикын хувьд үр дүнтэй байдаг уу?
Нүүрстэй холбоотой асуудлууд нь ихэвчлэн нас, эсвэл дараа нь үүсдэг тул эмэгтэй хүнд гэнэт алдагдсан байна. Хуучин харагдах байдлыг сэргээхэд та их хэмжээний нүүрний тос хэрэглэх эсвэл хэт нарийн төвөгтэй дасгал хийх шаардлагагүй. Дараахь дасгалуудыг гүйцэтгэхэд хангалттай бөгөөд дараа нь үр дүнг харах болно.
Хүзүү болон нүүрний эрин үеийг таслан зогсоохын тулд хүзүү булчинг бэхжүүлэхийн тулд та "сайнаар" хэрхэн сайхан болохыг сурч мэдэх хэрэгтэй. Уян эсэргүүцэлтэй тулгараад, энэ хэлбэрийг таны уруулд "o" дууны үгийг тунхагласан мэт өгнө. Дасгалыг 5-10 удаа давтаж, хүзүүний болон эрүүний булчингууд чангарна.
Сэтгэлийн толь, таны мэддэг зүйл бол нүд юм. Эдгээр толь нь үрчлээсгүй үрчлээс бүхий хүрээтэй байх үед энэ нь маш их гутамшигтай.
Нүдэнд ямар гимнастик вэ?
Нүдний булчинг сулруулж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд толгойгоо хэвээр байлгаж, цагийн зүүний дагуу эргүүлэх хэрэгтэй. Эхний болон эсрэгээр. Энэ дасгалыг 5-10 удаа хийнэ.
Гиннаст зориулсан гимнастикууд нь дараах байдалтай байна: шүдээ чангалж толгойг нь аль болох хол байлгахыг хичээ. Үүний дараа мөрийг доошоо хөдөлгөж, доод уруулыг урагшаа доошоо доошоо хөдөлгөж эхлэх хэрэгтэй. Үүний дараа толгойгоо эргүүлээд шалыг харж болно. Энэ дасгалыг сандал дээр суулгах нь хамгийн сайн арга юм. Өдөрт хэд хэдэн удаа давтаж, эрүү болон хүзүүний булчингууд нь олон жилийн турш тасалдаггүй.
Духан дээрхи шаардлагагүй үрчлээснээс юу авах вэ, нэг дасгал хийхэд өдөрт 3-4 удаа хэрэгтэй. Алга аль аль алинтай үсгийн эхэнд духангийн арьсыг дарж, нүдийг нь барьж, 6 секунд барьдаг. Үүний дараа нүдээ нээ, нээхгүй байх.
Ямар ч байсан урт урт зовхи нь байнгын дасгал хийх дараагийн дасгал юм. Хоёр гарны дөрвөн хурууг хөмсөгний доор арьс дээр тавь. Арьсны эсрэг хатуу дарж, хөмсөгөө хуруугаараа өсгөх хэрэгтэй. Нүд таглаад ойролцоогоор 6 секундын турш барих хэрэгтэй. Дараа нь та тайвшрах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давт.
Хэдийгээр хацраа олон жилийн турш сонирхолтой хэвээр байсан ч булчингууд нь байнга бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт 3-4 удаа амны булангуудыг зүүн болон баруун талд 6 секундын турш хуваана. Хацрын булчингууд тайван бус, тайван биш гэдгийг санах нь зүйтэй.
Давхар эрүүгээс зайлсхийхийн тулд ийм гимнастик нь үр дүнтэй байх болно. Эхлээд 10 үсэг зурж, дараа нь - 20, дараа нь бүх үсэг. Аль болох "бичиж" бичихийг хичээ. Үүнийг хийхэд илүү хэцүү, илүү булчингууд ажиллах болно. Түүнээс гадна талаас нь толгой эргүүлээрэй. Энэ нь зөвхөн булчинг төдийгүй умайн хүзүүний бүс дэх давсны агууламжаас сэргийлдэг.
Хамгийн чухал зүйл бол таны нүүрний гоо үзэсгэлэн цаг хугацааны хувьд мэдрэмтгий, эмзэг биш, энэ нь таны гарт байна!