Биеийн хэвийн ажиллагааг хангах нэг арга бол тунгалгийн ус зайлуулах суваг юм. Энэ бол массажны төрөл юм. Үүний гол зорилго нь хуримтлагдсан задралын бүтээгдэхүүн, эсийн амин чухал үйл ажиллагаанаас өөрсдийгөө ариусгахад туслах зорилготой юм. Өнөөдрийг хүртэл тунгалгын ус зайлуулах олон төрлийн арга замыг тодорхойлсон. Энэ нь гар болон тоног төхөөрөмжийн массаж болно. Лимфийн сувгийн үйлчилгээ нь өргөн хүрээтэй гоо сайхны салон, эмнэлгийн төвүүдэд өргөн хэрэглэгддэг. Та өөрөө гэртээ хийж болно.
Гэрийн нөхцөлд лимфийн урсацыг зөв, үр дүнтэй болгохын тулд тодорхой дүрэм журмаар удирдуулан, зохих нөхцлийг дагаж болно. Лимфийн сувгийн дэглэмийг өвдөлт мэдрэхүйн дагалдаж болохгүй гэдгийг үргэлж санаарай. Энэ нь лимфийн гүйдэл дээр гялалзах хөнгөн салхиар салхилах ба цус харвалтаас тогтдог. Ялангуяа целлюлит массаж хийдэг бол тусгай тос эсвэл чухал тос ашиглах хэрэгтэй.
Хэвлий, гуя, хөлний тунгалгийн ус зайлуулалт
Ихэнх эмэгтэйчүүд доод мөчдийн хаван үүсдэг, ялангуяа өдрийн төгсгөлд мэдрэгддэг. Дархлаатай байдлыг багасгах, тэднийг арилгаж өгөхийн тулд доорх байрлалыг хэрэглэнэ. Үүнд: сандал дээр сууж, сандал дээрээ нуруугаа байрлуулж, аарцагны түвшинд байхаар урт хөл тавьж өгнө. Дараа нь шагайнаас эхлээд поплиталь талбайд шилжих хөдөлгөөн хийнэ. Дараа нь шагайгаа хоёуланг нь гартаа барьж, бага зэрэг түлхэж, тугалыг дээшлүүлээрэй. Энэ массаж нь хөл бүрт хэд хэдэн удаа давтахыг зөвлөж байна. Энэ үйл явц нь хавдрыг үр дүнтэй арилгаж, хөл, хөл, цусны эргэлтийг хөнгөвчилж өгдөг.
Эдгээр дасгалуудыг байнга хийж гүйцэтгэхийн тулд та гараа дүүргэж, дараа нь энэ төрлийн тунгалаг ус зайлуулах хоолойд хийж гүйцэтгэхэд их хүчин чармайлт гаргаж чадахгүй.
Хэвлийн гэдэсний эсрэг целлюлит лимфийн урсац. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө, ташуурдуулын тосыг асуудлын талбаруудад хэрэглэх хэрэгтэй. Ходоод болон хэвлийн хөндийн булчирхайн урсалт нь гэрлийн цохилт, цус харвалтаас бүрдэнэ. Хөлийн лимфийн урсацыг доод талаас нь авч үздэг бөгөөд хэвлийн бусад нэг стратегитай бол тунгалгын булчирхайн ус зайлуулах суваг нь цагийн зүүний дагуу байдаг. Эдгээр нөхцөл нь хүссэн үр нөлөөг олж авахад зайлшгүй шаардлагатай.
Нүүрний тунгалаг бүрхэвч
Бодит амьдралд, өдөр бүр, үүнийг өөрсдөө мэдэлгүйгээр, бид өдөрт хэд хэдэн удаа лабфодреназ хүн хийдэг. Үүнд угааж, тос түрхэх, будгийг арилгаж өгөх зэргийг багтаана. Мөн энэ нь олон тохиолдолд, иймэрхүү байнгын дэг журмуудад буруу хөдөлгөөн, заль мэхийг хийвэл хумсаар арьсыг гэмтээх боломжтой гэж би хэлэх ёстой.
Гарын авлагын латфодреназа хүн өдөрт 5 минут хангалттай бөгөөд үр дүн нь удаан хүлээхгүй болно. Үүнийг дараах дүрмүүдийн дагуу гүйцэтгэх ёстой:
Сувилахуйн массаж - Сувгийн төв рүү чиглэсэн чиглэлд духан дээрх хэдэн зөөлөн зураас.
Дараа нь нүдний дугуйны булчингуудад дугуй хэлбэртэй хөдөлгөөн, сүмийн хамар, нүдний хөндийн доод ирмэгийг массаж хийнэ. Энэ тунгалгийн ус зайлуулах хоолой нь хуруугаараа зөвхөн хөдөлгөөний хөдөлгөөн, даралтаас бүрдэнэ. Дараа нь сүмээс хөмсөгний дагуу гөлгөр спираль нунтаглахаар хамрын гүүр хүртэл хөдөлдөг. Эдгээрийг 2-3 удаа хий.
Хацрын тунгалаг ус зайлуулалт. Энэ нь гурван шугаман хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ. Эхлээд доод эрүү рүү эрүүний төвөөс эрүүний булан хүртэл, чихний дээд цоорхой руу, дээд талын уруулын сүүлчийн шугамнаас ариун сүм рүү чиглэнэ. Бүхий л наалдаж, тэврэх нь амархан.
Индекс хурууны тусламжтайгаар nasolabial атираа хэд хэдэн удаа дар.
Чин массаж. Гарын эрхий хуруу эрүү рүү шахаж, чихний зүг рүү нэлээд гулсдаг.
Тунгалгын суваг нь нүдний доорх уутыг салгахад тусалдаг массаж бөгөөд арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж арьсыг тэжээлээр хангахад тусалдаг. Лимфийн урсацын дэглэмийг өдөр бүр гүйцэтгэхийг зөвлөж байна. Энэ нь цусны судасны үйл ажиллагааг бэхжүүлж, биед тунгалгийн шингэнийг зөв хуваарилж, өсвөр үеийнхнийг уртасгах, арьсны гоо үзэсгэлэнг уртасгана. Массаж байх үед хүч хэрэглэхийг оруулаагүй тул лимфийн судаснуудад гэмтэл учруулах болно.