Тиймээс, "Гэртээ целлюлитийг хэрхэн яаж зохицуулах вэ?" Гэсэн асуултад зөв хариулахын тулд эхлээд өдөр тутмын цэсийг хайж, үүнийг "яснуудаар" задлан зайлуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийдэггүй бөгөөд үүнийг үгүйсгээгүй эстулит хийж чадахгүй. Та өөрөө хооллолт хийх хэрэгтэй - энэ нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Гэсэн хэдий ч та гол цэгүүд дээрээ үлдвэл, улбар шар хальс шинэ "давхаргууд" үүсэхээс зайлсхийх боломжтой. Жишээлбэл, өдөр бүр их хэмжээний түүхий ногоо, жимсгэний идэх дүрэм гэж үзээрэй. Та шар буурцаг болон самартай амархан тулж болно. Сайхан дүр төрхтэй тэмцэлд маш сайн туслах нь салат, шинэхэн байцаа, цэцэрлэгийн талхалсан ногоон талх боловч зөвхөн үр тариа байх ёстой. Кашка усан дээр бүх төрлийн загас, далайн хоол, тэдгээрийн илрэл нь ерөнхийдөө cellulite-тэй тэмцэхэд тусалдаг.
"Улбар шар хальс" -аас салахын тулд маш их хэмжээгээр kefir уух шаардлагатай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч алдаа гаргавал, хэрэв та зургаа засах гэж байгаа бол та заримдаа сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг тоог багасгах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл тэд бие махбодод орж, нарийн салстын тусгай киноны гадаад төрх байдалд нэмэр болж, лимфатикаас систем. Нүүрс ус нь таны дайснууд бөгөөд та тэдний тоог багасгах хэрэгтэй. Юуны өмнө цэвэршүүлсэн элсэн чихэр өгнө.
Хоолны маш чухал зүйл бол шингэн юм - өдөрт дор хаяж хоёр литр уух ёстой. Хэрэв та янз бүрийн согтууруулах ундааны сэнс бол та нар жингээ хасахыг хичээдэг хүмүүст ердөө л эсрэг заалттай гэдгийг мэдэж байх ёстой. Мөн та Coca-Cola (жирийн, эсвэл хоолны дэглэмтэй эсэх нь хамаагүй юм). Энэ нь таны гэдэсний цочролыг үүсгэдэг учир кофе татгалзаж, уусдаг байхыг зөвлөж байна. Заримдаа кофе ууж чаддаг. Хэрэв та энэ ундаагүй амьдралыг төсөөлж чадахгүй бол. Цайны зардлаар ногоон уух дүрмийг аваарай. Цай, кофеныхаас гадна та бараг л хязгааргүй цэвэр ус ууж болно. Хамгийн гол нь энэ нь аль болох бага хэмжээний сод агуулсан байдаг. Хэрэв та жирийн ус таалагдаагүй бол витамин С целлюлитийг устгадаг учраас шинэхэн шахсан байгалийн жүүс, ялангуяа цитрус ууж болно. Бүх төрлийн коктейльгүй, маш хурдан хортой түргэн хоолны ажил хийж үзээрэй, олон тооны хиймэл нэмэлтүүд, хоол хүнс нь хурц өнгөнүүдээс болгоомжилдог тул та хиймэл элсэн чихэртэй зүйлийг идэж болохгүй.
Далайн давстай усанд орох
Далайн давс бол cellulite устгахтай холбоотой бүхий л зүйлүүдэд таны итгэлтэй туслагч юм. Далайн давстай усанд орохдоо арьсыг аяганд хүргэх төдийгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулж, эрүүл мэндээ улам хүчтэй болго. Далайн давс нь цусны эргэлтийг хурдасгахад тустай бөгөөд үрэвслийн эсрэг маш сайн үйлчилгээ үзүүлдэг.
Далайн давстай усанд хэрхэн бэлдэх вэ? Маш энгийн: нэг сешд 350 грамм давс хэрэглэж, бүрэн устай усыг (температур 36-37 градусын хэлбэлзэлтэй) цуглуулж, далайн давстай бараг 10-15 минутын турш хэвтүүлнэ. Ийм "давсархаг" эмчилгээ нь арван хоёр ваннаас бүрддэг бөгөөд үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.
Зөгийн балтай массаж
Массаж нь жингээ хасах, хэлбэрээ засах хүсэлтэй хүмүүст ерөнхийдөө зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст та цус урсаж байгаа арьсыг гүн гүнзгий давтаж, булчингуудынхаа хэрэгцээг хангахын тулд таны дотор эрхтнүүд, эд эрхтнүүд хоол хүнс илүү хүчтэй болж эхлээд өөх тосыг хэд дахин хурдан шатааж эхлэх болно. Энэ зууралдааны бэлдмэл нь ялангуяа зөгийн балны массаж нь ялангуяа хортой бодисыг шингээх процессыг бий болгодог биологийн идэвхит бодисуудыг баяжуулж, хамгийн хурдан устгахад хүргэдэг. Зөгийн бал массаж нь тунгалагийн урсгалыг ихэсгэж арьсыг зөөлөн цэвэрлэдэг. Сүүлийнх нь эдгээр бүх процедурын дараа залуу байх шиг байна, энэ нь мэдрэгчтэй торгомсог болдог. Эвдрэлийн мэдрэмж алдагдаж, бага зэргийн жижигхэн арьсан доройтол, лацыг бүгдийг нь гадагшлуулдаг. Бие махбодийн ерөнхий байдал сайжирч, баяр хөөртэй, гэрэл гэгээтэй байх болно.
Зөгийн бал массаж нь 15 хуралдаанаар хийгдсэн байх ёстой бөгөөд өдөр бүр хийх шаардлагагүй, харин өдөрт хийх ёстой бөгөөд энэ нь маш чухал юм. Та жингээ хасах хүсэлдээ үүнийг бүү хий.
Тэгэхээр чи зөгийн бал массаж хийхэд яг юу хэрэгтэй вэ?
Мэдээжийн хэрэг, эхлээд зөгийн бал. Зөгийн бал бараг бүх зүйлийг авч болно, харин байгалийн, өтгөн нягт биш, candied. Та цэцэг, шохой, тавдугаар сар, эсвэл сагамхай зөгийн балыг сонгож болно. Зүгээр л жинхэнэ зөгийн бал шиг бяцхан дэлгүүрийн сэтгүүл худалдаж авахыг зөвлөөгүй.
Маш сайн сонголт нь зөгийн бал руу янз бүрийн үнэрт тос нэмж болно. Цитрусын шилдэг тос: улбар шар, нимбэг, бэрсүүт жүрж, бэрсүүт жүрж, арвайн, лаванда цэцгийн ургамлын тос, мөхөөлдөс зэрэг нь газрын тосыг хэрэглэж болно.
Дараах тооцоонд үндэслэн найрлага бүрдүүлэх ёстой: нэг халбагатай зөгийн бал, газрын тосны таван дуслыг (хэрэв хүсвэл холимог бэлтгэсэн хольцыг нэмж болно). Хэрэв массаж зөвхөн өгзөг болон гуяны бүсэд сунгагдсан бол таван дуслын тос бүхий хоёр teaspoon зөгийн бал хэрэглэхэд хангалттай байх болно.
Жишээ нь: Ургацын зөгийн балтай хос халбага авна уу, нимбэгний тосоор 5 дуслыг нэмж, цөцгийтэй дуслаар хоёр дуслыг нэмж, лаванда цэцгийн тосны хоёр дуслыг нэмнэ.
Жишээ нь хоёр: Зөгийн балны хоёр аяганд зориулж гурван дуслаар нимбэгний тос, хоёр дуслаар улбар шар тос, лаванда цэцгийн тосны ижил дуслууд, эцсийн дуслаар гурван дусал аргон авах хэрэгтэй.
Жишээ нь гурван: Зөгийн бал нь хоёр teaspoons нь улбар шар, нимбэгний үнэрт тос таван дуслыг хутгана.
Жишээ нь: массаж хийлгэхийн тулд хоёр халбага, гурван дуслаар нимбэгний тос, хоёр лаванда тос, таван дусал арчих үнэрт тос зөгийн бал хэрэгтэй болно.
Анхаар: зөгийн бал анхилуун үнэртэй хольц бэлдэхийн тулд урьдчилан бэлтгэх шаардлагагүй бөгөөд энэ бүхэн найрсагаас өмнө зуурсан байх ёстой. Хэрэв та массаж хийх цөөн тооны тосыг холих гэж байгаа бол эхлээд энэ процедурыг аваад дараа нь холимог зөгийн бал руу нэмнэ. Энэ бүгдийг сайтар холино.
Зөгийн балны техник
Гараа алган дээрээ зөгийн баланд хийнэ, дараа нь гэрлийн цохилтын хөдөлгөөнөөр массаж хийлгэх биеийн хэсгүүдэд наалдамхай хольцыг шилжүүлэхийг оролд. Ихэнх зөгийн балны хольц таны бие дээр үлдэх болно, гэхдээ жижиг хэсэг нь байх болно - энэ нь хангалттай юм. Хэрэв та нэг удаа биеийн аль нэг хэсгийг массаж хийлгэх гэж байгаа бол бүх зүйл дээр анхаарлаа хандуулаарай. Асуудал тус бүрийг тус тусад нь массаж хийнэ үү. Аажимдаа, зөгийн бал таны бие дээр хэдийнээ байх болно. Үүнийг анзаарах үед - массаж хөдөлгөөн рүү шууд яв. Үүнийг хийхийн тулд, гараа алган дээр нь аль болох хатуугаар наа. Энэ нь нэг төрлийн хөвөн юм шиг санагддаг. Цааш нь - эдгээр хавьтах нь илүү хурц, хүчтэй байх ёстой, биеийн гадаргуугаас гараа зайлуулах нь аль болох хурц байх ёстойг бүү мартаарай. Гарыг аль болох чанга, биед ойртуулах хэрэгтэй. Зөгийн бал аажмаар арьс руу хучигдсан байх болно, асуудлын талбайн гадаргуу дээр зөвхөн нимгэн, бараг үл үзэгдэх давхарга байх болно. Үүний дараа та зарим цагаан бодис таны гарт гарч ирэх болно гэдгийг анзаарах болно. Эхлээд гарны хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй арьсны нүхнээс гарах бөгөөд дараа нь алга руу шилжих болно. Ерөнхийдөө балтай массаж нь маш өвдөлт, тааламжгүй мэдрэмжийг өгдөг. Гэсэн хэдий ч та 10 минутад зовох хэрэгтэй болно - үр дүн үнэхээр гайхамшигтай байх болно!
Хичээл дууссаны дараа зөөлөн угаалгын алчуур ашиглан халуун ус дор угаалгын өрөөнд зөгийн балаа угаана. Массаж хатааж, массаж хийлгэсэн бүх арьсыг чийгшүүлнэ, сайн тос.
Маргааш нь зөгийн балны массажны эхний өдөр ихэвчлэн арьсны хөхөрсөн хөхөрсөн хэсэг дээрээс харж болно. Энэ нь маш хурдан алга болж өгдөг. Энэ нь 2-3 өдрийн дотор байдаг. Зүгээр л гадаад төрхөөсөө бүү ай. Дараа нь илүү амархан байх болно. Энэ нь зөвхөн эхний хэдэн удаа л үнэхээр гэмтэх болно, дараа нь таны арьс массаж болон хөхөрсөн тохируулах болно гарч ирэх болно.
Зөгийн балны массажны үед арьсны хэт их даралтыг бүү тавь. Учир нь үрэвсэл нь арьсныхаа зөгийн бал нь байнга бөглөрдөггүй, харин түүний эдгээх шинж чанар, ид шидийн нөлөөтэй холбоотой байдаг. Тиймээс өөрийгөө тамлах, эрүү шүүлт тулгах хэрэггүй, ямар ч тохиолдолд массаж хийлгэх болно.
Cellulite-ийн давс, шавар эмчилгээ
Бидний хэлснээр, далайн давс нь маш сайн шинж чанартай бөгөөд эсийн нөхөн сэргээх чадварыг сайжруулж, нийт организмын ерөнхий байдлыг сайжруулдаг. Жишээлбэл, цусны эргэлт, цусны урсгал дотоод эрхтэн, эд эрхтэнд хуримтлагдаж, улмаар бие махбодоос хорт бодис, хорыг шингээх, хурдан арилгахад тусалдаг сайжруулсан хоол тэжээлийг түргэн шуурхай авдаг. Үүнээс гадна, далайн давс нь дотоод болон гадаад үрэвслийн процессыг арилгах, бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, дотоод эрхтэн, эд эрхтний ажиллагааг сайжруулдаг. Чийх нь ижил эдгэрэлтийн шинж чанартай байдаг тул гэрт целлюлиттэй тэмцэхэд тэд ердөө л орлуулах боломжгүй юм. Сөнөсөн тэнгисээс олборлосон шавар, давс хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой.
Сөнөсөн тэнгисийн давсыг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Хэд хэдэн сонголт байна. Нэгдүгээрт, давс нь гуужуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь халуун шүршүүрт орсоны дараа биеийн бүх асуудлын нугалаасыг цэвэрлэнэ. Өөрийнхөө "жүржийн хальс" -аар хучигдсан массажны бүсийг хийхэд тийм ч хэцүү биш бөгөөд таны гар 5-10 минутын турш маш их ядардаггүй. Энэ процедурын дараа арьсыг тосоор moistened байх ёстой. Далайн давс ихтэй угаалгын өрөө нь ердөө л 37 градусын температурт 15 минут байлгана.
Тарианы шаврыг аваад, ялангуяа целлюлит үүсэх газарт нь хэрэглэнэ. Дулааны хальстай арьсыг дээд боодол. Хэрэв та целлюлитийн тусгай өмдтэй бол - торгомсог, хувцас хунар, хэрэв шаардлагатай бол ийм хувцаслалтын хувцастай бол, зүгээр л дулаан хувцаслаж, хөнжил, хөнжилөөр боож өг. Тиймээс дор хаяж нэг цагийн турш худлаа хэлэх хэрэгтэй. Дараа нь шүршүүрт орж шавар угааж, тосыг тосоор чийгшүүлнэ.
Газрын тосны шидэт шинж чанар
Энд бид суурь тос болон нэмэлт тосыг ялган салгах ёстой. Жишээ нь, эхнийх нь чидуны тос бөгөөд түүнийг hazelnut oil, almond oil, jojoba oil, wheat germ зэрэг сольж болно. Мөн энэ үндсэн суурь тосыг аль хэдийн чухал тос, тэдгээрийн хольцыг нэмэх хэрэгтэй.
Газрын тосны холимог бэлтгэх үндсэн хэсгүүдийг санаарай: үндсэн тосоор 20 миллилитрт нимбэг, арц, лаванда зэрэг гурван дуслыг нэмж зайлуулах шаардлагатай.
Эхний хийх зүйл бол хольцын үндсэн бүрдлүүдийг сайтар хольж, дараа нь "суурь" тос агуулсан саванд хийнэ.
Нүдний хорт нөлөөнд хамгийн их өртдөг арьсны хэсгүүдийн тосыг хольж, полиэтиленеийн уламжлалт хальсан дээр ороосон дээд хэсгээс тосыг холино. Дараа нь хоёр сонголт бий: та дулаан хувцаслаж, хөнжил, нөмрөгөөр боож, эсвэл хагас цагийн турш ямар нэг биеийн дасгал хийдэг (хэрэв та цагийг амьдарвал - маш сайн!). Үүний дараа, угаалгын өрөөнд тосыг халуун усаар угааж, чийгшүүлнэ.
Цайны гуужуулагч
Энэ процедурын хувьд та байгалийн кофе хэрэгтэй болно. Шинэхэн аяга уух эсвэл аль хэдийн "нулимдаг" үлдсэн хэсгийг ууна. Халуун усанд аваачиж, кофены массыг целлитийг тааламжгүй овойлт нэрвэгдсэн газруудад байрлуулсны дараа. Өөртөө бага зэрэг массаж хийлгээрэй. Биеийн тосыг нэг цагт (хамгийн дээд тал нь) кофены үнэрийг үлдээгээрэй. Кофеыг халуун усаар сайтар угааж цэвэрлээд, яаралтай арьсанд яаран, хүрэхэд тааламжтай болсон, хөлний хавдрыг яаж зайлуулж, хэмжээ нь бага болсныг харах болно.
Энэ кофе нь кофеоор дэмжигддэг бөгөөд солилцооны үйл явцыг сайжруулж, организмын шингэнийг төгсгөхөд хүргэдэг. Жишээ нь, хэрэв өглөөгүүр өглөө бол царай бага зэрэг дэгжин харагдаж байвал кофе уухыг хүсч, бүх зүйл өнгөрөх болно.
Дахин нэг удаа бид кофе уухыг зөвхөн байгалийн гаралтай гэж үздэг тул уусдаг нь бие махбодид нөлөөлдөг өөр өөр арга байдаг - энэ нь ходоодонд цочрох, целлюлитийг эвдэж чадахгүй, харин удаан хугацаагаар биед үлдэхэд нь тусалдаг.
Гэртээ боож боох
Cellulite-ыг арилгахын тулд нарийн төвөгтэй эмчилгээний олон гоо сайхны салонууд ийм аргыг хэрэглэдэг. Үүнийг хийхийн тулд тэд тусгай мэргэжлийн багаж хэрэгслийг ашигладаг. Процедур нь хямд биш юм. Гэсэн хэдий ч, гэртээ ижил сав суулга хийхэд юу саад болдог вэ? Та ердөө л эсийн эслэгит тос (жишээлбэл, кофе агуулсан) эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд гэртээ боодол хийдэг. Дашрамд хэлэхэд, энэ аргачлалыг хэрэгжүүлэх нэг арга ч байдаггүй.
Эхний арга зам: худалдан авсан бүтээгдэхүүнийг пропилений киноны эргэн тойронд дээд талыг нь орлуулах (энэ нь олоход төвөгтэй биш, ямар ч тоног төхөөрөмжийн дэлгүүр үүнийг танд өгөх болно), резинэн материалаар хийгдсэн шорт өмсөх (энэ нь бас олоход хялбар). Үүний дараа та хэдэн цагаар ажиллах хэрэгтэй (жишээлбэл, үнэ цэнэтэй цаг хугацаа, эрч хүчийг үрэгдүүлэхгүй байх, бүх гэрийн ажлыг хийх, тухайлбал, байшин цэвэрлэх).
Хоёр дахь арга зам: Та дахин тосыг асуудлын талбарт дахин өргөж, дараа нь хуванцар боолттой хамт боож болохгүй, харин уян боолттой. Дараагийн хувилбар нь адилхан бөгөөд аль болох хурдан шилжихийг хичээ.
Эсрэг целлюлит массаж
Та шууд массаж хийхийн өмнө ариун цэврийн өрөөнд очиж эсрэг талын шүршүүрт зориулж асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.
Яаж массаж хийх вэ? Магадгүй хамгийн сайн эхлэл нь өвдөгний зүг рүү чиглэсэн хөнгөн цус харвалт байж болох юм. Нэгдүгээрт, гуяыг бүх талаас дөрвөн удаа зүсч, хөдөлгөөнийг эрчимжүүлж, даралт, хурдыг нэмэгдүүлнэ.
Өвдөгний үений өвдөгний үений арьсыг жижигрүүлэхэд "өнхөрч", арьс, өөхийг аль алиныг нь барьж, хөлийг нь гуяны эхэн рүү шилжүүлэхийг хичээ. Нэгдүгээрт, гуяны доторх хэсгийг хөдөлгөж, дараа нь "урд" хэсгээрээ болон талдаа ижил хөдөлгөөнийг давтан хийнэ. Асуудлын газар бүрт "өнхрөх" хоёрыг оруул.
Дараагийн дасгал. Таны хонго нь зуурмагийн зуурмагаар төсөөлөн бодоод үзээрэй. Хэцүү мэдрэмжийг үл харгалзан өөрийгөө сайн бэлд.
Одоо эсрэг эсийн цитулит тос эсвэл цитрусын тосыг авч, бүх гараараа цацрагийг хөдөлгөж, гараа алган дээр нь цэвэрлээрэй. Арьсаа төмсөрлөхийг хичээдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.
Үүний дараа гараа нударгаараа хурдан чангалж, ташаа өвдөгнөөсөө хатуу чанга хуруугаа нааж, нударгаараа нуруугаа хөдөлгөх хэрэгтэй. "Улбар шар хальс" нэртэй бүсийн бүс бүрийг энэ талаар ойролцоогоор 5 удаа массаж хийх ёстой.
Эцэст нь, хүчтэй, сүнстэй хамт гараа хажуу тийш нь бөхийлгөхийн тулд нөгөө өрөөнд ч дуугарах чимээ сонсогдоно.
Иймэрхүү "стрессийг" хийсний дараа арьсыг цочролд оруулах хэрэгтэй. Таны гуяны харагдах байдалд анхаарлаа хандуулаарай: тэд ичих бөгөөд дотроос хөл нь шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх ёстой. Эсрэг целлюлит тос, тосыг арьсанд бүрэн шингээнэ.
Маск-техникийг ашиглах техник нь "улбар шар хальс" -аас чөлөөлөхөд туслах дөрвөн үр дүнтэй аргыг багтаадаг. "Бүтээлт" нь ердийн гадаргын массажаас илүү гүнзгий, илүү хүчтэй үйлдэл хийдэг тул эд эсүүдэд илүү их цусны урсгалд хүргэж, судаснууд болон холбогч эдийг идэвхжүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бие махбодь нь бие махбодоос хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулж, өөх эсийг устгаж эхэлнэ.
Массажны энэ хэлбэрийн зүрхний хөдөлгөөн нь хөдөлгөөнийг хуримтлуулж, зөвхөн массажныхаар ч хэрэглэж болно, гэхдээ бас хажуугийн, өвдөг, ходоодныхоо хэсгийг ч бас хэрэглэж болно. Энэ массаж нь жирэмсний дараа биеийн жинг нэмэгдүүлдэг.
Энэ тохиолдолд эсрэг целлюлит тос хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч ямар ч тохиолдолд массаж хийхгүй. Хөдөлгөөнийхөө техник нь хүчтэй атгах боломжтой бөгөөд энэ нь тосоос гулгамтгай гарт тохирохгүй юм. Тиймээс, арьсныхаа "эрүү шүүлт" хийж дуусмагц дээрээс целлюлитийг устгадаг тос хэрэглэнэ.
Тиймээс эдгээр уналтын талаар илүү ихийг яръя.
Эхний атгах нь гэдэс, гуя, өгзөг дээр хийгддэг.
Гарыг камер руу чанга шахаж хуруугаараа хурууны үзүүрийг гартаа барина. Гараа аль болох хурдан, огцом түлхэж, түлхэх, гуяны (ходоод, өгзөг) дагуулан эхний зүг рүү дээд талаас доошоо хөдөлж, дараа нь - эсрэгээр. Эдгээр хєдєлгєєнїїд нь цус урсана руу нєлєєлдєг бєгєєд тэдгээр нь гялалзах, шатаахаас эхэлдэг - энэ нь сайн тэмдэг юм. Зөвхөн нэг "гэхдээ": Хэрэв та капилляр торны эзэмшигч бол энэ нь дараахь дасгал танд эсрэгээр эсрэг заалттай байдаг.
Хоёр дахь бариул нь өвдөг, өгзөг, гуяны дээр хийгддэг.
Хуруугаа ойртуулж, бие махбодийн асуудлуудаар дугуй массаж хийх хөдөлгөөнийг эхлээд арьсны даралтыг багасгана. Та эдгээр энгийн аргуудыг хуруугаараа, зөвхөн эрхий хуруунууд болон бүх далдуугаараа хийдэг - таны гар үе үе бие биентэйгээ "мөргөлдөх" болно.
Гурав дахь бариул нь гар болон хонгилын дотор талд хийгддэг.
Арьсыг дахин аваад эрхий хуруугаараа болон долоовор хурууг хооронд нь хавчихаар чимхүүлнэ. Өөрийн чөлөөт гараараа арьсыг жигдрүүлж, дээшээ хөдөлгөнө. Гар, хөлний доторхи арьс нь маш зөөлөн бөгөөд хөхөрсөн нь хөхөнцрөх болно.
Дөрөв дэх хураалт нь хэвлий, өгзөг, гуяны дээр явагддаг.
Гурвалжин шиг гараа индекс ба эрхий хуруугаараа дээшээ, гуяныхаа арьсан дээр дарж, эхлээд хурц хөдөлгөөнтэй, арьсны өнгийг хураан авч, индекс хуруугаа том томруулан түлхэж өгнө. Та "эхлээд байрлал" руу буцаж ирснийхээ дараа адилхан давтах боловч индекс рүү эрхий хуруугаа түлхэж эхэлнэ.
Гараар лимфийн гарцыг хийж үзье.
Сургуулиа төгссөний дараа лимфийн систем гэж юу вэ? Гол функцууд дотроос аюултай бичил биетүүдийг илрүүлдэг тул бидний биеийг олон тооны өвчнөөс хамгаалахыг анхаарах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь лимфийн системийг хэвийн үйл ажиллагаанаас сэргийлдэг. Заримдаа гэмтэл, ихэвчлэн илүүдэл жин, муу зуршлууд, бие бялдрын хүч чадал дутагдалтай байдаг. Үүний үр дүнд тунгалгийн булчирхай, завсрын шингэн, цусны хөдөлгөөн зэрэг нь чухал ач холбогдолтой үйл явц нь ихээхэн үнэ цэнэтэй байж болно.
Үүнээс болж лимф нь өөр хоорондоо ялгаатай байдаг. Энэ нь өтгөрүүлж, давс, бохирдол үүсгэдэг. Нэгдүгээр үе шатанд өөх тос шиг эдэд хувирдаг бөгөөд энэ нь удахгүй таргалах болно. Энэ нь ихэвчлэн целлюлитийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цээрлүүлэхээс гадна бага аарцгийн болон хөлний архаг өвчин үүсч болно.
Иймэрхүү хүсээгүй үйл явц нь лимфийн суваг массаж хийхэд тусалдаг тул бие махбоддоо тусал. Биеийн дотоод цэвэрлэгээнд зориулагдсан ямар ч процедур нь энэ массажгүйгээр хийж чадахгүй. Учир нь эд эсийг маш гүн гүнзгий цэвэрлэж, тунгалгийн системээс бидний эсийн амин чухал үйлдлийн хортой бүтээгдэхүүнийг арилгах илүү үр дүнтэй арга замыг сонгох боломжгүй юм. Энэ функцээс гадна тунгалгийн ус зайлуулах массаж нь биед шингэн орж ирэх шингэнийг тэгш хуваарилахад тусалдаг ба илүүдлийг арилгах болно. Ингэснээр таны биеийн байдал илүү дэгжин болж, асуудлын талбар удахгүй үүрд алга болно.
Уушгины ус зайлуулах массажны мөн чанар нь өтгөрүүлсэн тунгалгын булчирхайг зөв эхэнд нь буцааж өгдөг бөгөөд энэ нь хог хаягдал, илүүдэл шингэнийг хурдасгахад хүргэдэг. Массаж массаж нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, "leaping" дарамтыг хэвшүүлж, дархлаа нэмэгдүүлдэг.
Тунгалгын булчирхайн системээс хортой бодисыг арилгахад туслах, массаж хийхэд өдрийн туршид олон шингэнийг уух хэрэгтэй (энэ нь жирийн ус эсвэл жоргүйжүүлсэн шүүс). Тунгалгын ус зайлуулах массажны эхний үр дүнг хөлөөр мэдрэх болно: тэд хавдараа алдах болно, удаан алхах замаар ядрахаа болино. Бөөр, элэг, гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирдаг.
Та энгийн бус массажийг тунгалгийн ус зайлуулах хоолойгоор төөрөлдүүлж болох боловч үүнийг хийх боломжгүй, гүйцэтгэлийн янз бүрийн аргатай байдаг. Ердийн массаж нь булчингаа сунах зорилготой бөгөөд энэ нь илүү хатуу бөгөөд эрчим хүчний дасгалуудтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм массажны үед лимфийн бүх савнууд цэвэрлэгдээгүй боловч эсрэгээрээ шахагдаж, зогсонги байдлын үйл явцыг улам хүндрүүлдэг. Бас бие махбодоос илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахын тулд танд өөр өөр зүйл хэрэгтэй.
Тунгалгын булчирхайн системийн байдлыг сайжруулахын тулд массаж хийлгэх хэрэгтэй. Үндсэн хөдөлгөөн нь хөнгөн, зөөлөн, зөөлөн байдаг. Массажны үр нөлөөг сайжруулахын тулд та ургамлын хольцын нэмэлтийг хэрэглэж болно. Уушигны ус зайлуулах массажны бүх хөдөлгөөн нэг чиглэлтэй байдаг: доод талаас, жишээ нь, хөл, шагайгаас хонгил руу.
Тэгээд нэг боодол ...
Та алимны цанын цагаан цуу ба устай тэнцүү хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй. Тэнд, бага зэрэг нимбэг, гаа болон розмарин чухал тосыг дуслаар (энэ нь заавал биш). Энэхүү хольцыг cellulite нь аль хэдийн давамгайлж, үндсэндээ давамгайлдаг биеийн хэсгүүдэд хэрэглэдэг. Дээд талыг нь хуванцар боолтоор нь боож, дээд тал нь аль болох халуунаар (энэ зорилгоор тусгай резинэн slimming костюм худалдан авах нь хамгийн сайн байдаг). Дараа нь хөнжилний доор авирч, ойролцоогоор нэг цагийн турш хэвтэж, эсвэл ямар нэг идэвхтэй зүйл хийдэг бол дараа нь кино татан авч, ус дор холилдож угаа. Дээд талд тосыг тосоор чийгшүүлнэ.
Эдгээр энгийн энгийн арга нь зуны улирлын зураглалыг бэлтгэхэд туслах болно. Зөвхөн амралт, бүх параметрүүдийг засах, удаан хугацааны туршид cellulite-ийг салган авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч, үр дүнд хүрэхийн тулд амрахгүй, дасгал хөдөлгөөн хийх, зөв хооллоорой. Тэгвэл "улбар шар хальс" байхгүй бол чи аймшиггүй байх болно!