Дэлгүүр нь жингээ хасахад тусалдаг

Олон тооны худалдан авалт хийх нь эмэгтэйчүүдэд ашиг тусаа өгдөг гэдэгт итгэхгүй байна гэсэн үг биш юм. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, эрүүл мэнд, сэтгэлийн төлөв байдлыг сайжруулахад төдийгүй эмэгтэйчүүдийн биеийн хэлбэрийг сайжруулахад чиглэж байна. Шинэ хувцас, гутал, дотоод эд зүйл худалдан авах, эмэгтэй хүн их аз жаргалын гормон-төгсгөлийг хүлээн авдаг. Үүнээс гадна өдөр тутмын болон байнгын худалдан авалт, худалдан авалт, задгай багцаар гэртээ эргэж очих нь эмэгтэй хүний ​​дүрд тоглох дасгал юм. Тиймээс өдөржингөө ажилласнаар та илүү их калори, килограммаа алдаж, булчингууд чинь үргэлж тонусад байх болно, тэгээд биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой байдаг.


Спорт бол спорт

Гадны туршлагаас харахад эмэгтэй хүний ​​зургийг хадгалах арга барил нь фитнесс худалдааны адил өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд үүнтэй төстэй хөтөлбөрийг тусгай сургагч багш нар, мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан загвараар боловсруулж, эмэгтэйчүүлийг тодорхой хурдны замд дэлгэн тавиулах ёстой гэж үздэг. Энэхүү гайхамшигтай арга нь мэргэжлийн дасгалжуулагчийн удирдамж дор тусгайлан бүлэглэгдсэн фэнүүдтэй хамт олон байдаг. Бүлэг нь тогтоосон хөтөлбөрийн дагуу "сургагдсан" байна.

Фитнесс дэлгүүрт ажиллахын тулд та тав тухтай гутал, маш тохь тухтай хувцас өмсөж, дэлгүүрээс худалдан авалт хийж, зам дээрээ явдаг том hypermarket руу яваарай. Ийм төрлийн сургалтыг өдөр бүр 3-4 цагийн турш дэлгүүр, дэлгүүрт зохион байгуулдаг. Энэ үед тэд олон тооны худалдан авалт хийж, тогтоосон хугацаа, маш олон тооны алхмуудыг ажиллуулж (дамжуулж) хийх хэрэгтэй болно.

Жишээ нь, эмэгтэй хүн цагаан хэрэглэлээ худалдаж аваад дараа нь шинэ загас худалдаж авахын тулд нөгөө зах руу нүүх хэрэгтэй. Үүний дараа хувцастай дэлгүүр хэсэх, үдэшлэгээ сонгох, дараа нь хүнсний ногоо худалдаж авахын тулд хүнсний ногоо худалдаж аваарай. Явган замыг давж давхиж, олон тооны алхмуудыг даван туулах арга замыг өгдөг.

Спортын спортоор хичээллэдэг эмэгтэйчүүд, охидууд цаг хугацаа өнгөрөх тусам ихээхэн сайжирч байгааг харж байдаг - өгзөг, тугалууд илүү тэвчээртэй, байрлалыг хатуужуулж, нэмэлт килограмм аажмаар алга болдог. Энэ нь тэдэнд илүү их хичээл зүтгэлийг дараагийн сургалтанд хамруулж, өдрийн тоог сайжруулж өгдөг. Хамгийн гол нь өсгийтэй гуталгүйгээр ая тухтай гутал сонгох явдал юм.

Шатаар буюу өргөх үү?

Мэдээжийн хэрэг, бид цаг хугацаа хэмнэх, худалдааны төвийг тойрон алхаж, цахилгаан шат, урсдаг шатаар туслахыг хүсдэг. Гэхдээ спортоор хичээллэхээр шийдсэн бол та тэдгээрийн талаар мартах болно. Шатыг ашиглах - тэдгээрээс хэт олон байна, ингэснээр та илүү сайн үр дүнд хүрч чадна. Та илчлэгийг шатааж, өгзгөө чангалж болно. Худалдааны төвд орохын тулд та эхний дэлгүүрт нэн даруй очиж үзэх шаардлагагүй - хамгийн төгсгөлд нь очиж дэлгүүрээсээ эхлээрэй. Дэлгүүр тус бүрийг шалгаад үүнийг бүхэлд нь хаагаарай. Та хамгийн түрүүнд худалдаж авсан анхны хувцасаа бүү худалдаж ав. Учир нь цөөхөн хэдэн удаа дэлгүүр хэсэхээс илүү тохиромжтой сонголтыг олж аваарай. Олон сайн зүйлүүд нь гогцоо дээр байнга таардаггүйг санаарай, гэхдээ тэд дэрнүүд дээр хэвтэж чадна гэдгийг санаарай. Хамгийн хэцүү, өндөр эсвэл бага тавиураас хамгийн дуртай зүйлсээ авахын тулд залхуурахгүй байж болно - гэнэт энэ нь яг хэрэгтэй зүйл юм. Үүнээс гадна хүнсний дэлгүүрүүдээс гадна хамгийн алслагдсан газрууд хүртэл бүх өнцөг булан бүрийг тойрч өнгөрөх боломжтой.

Тохируулга - илчлэг шатаах нэмэлт арга

Энэ нь зөвхөн танд хэрэгтэй зүйлээ олохоос гадна бас үүнийг туршиж үзэх нь маш чухал юм. Учир нь энэ эсвэл энэ хувцас нь өөр өөр байдаг. Хэдэн сонголт хийхийг оролдоод үзэхэд ямар зүйл илүү их зүйл танд хүрч, нүүрэнд ямар өнгөтэй илүү тохирохыг ойлгох болно. Тиймээс фитнесс худалдааны хүрээнд зөвлөгөө өгөх нь илүү зохимжтой байдаг. Та дэлгүүрт 10 хүртэлх зүйлийг сонгож, өөрсдөө өөрсдөө тусгай хичээл зүтгэлээр туршиж болно. Зөвхөн нийт өмсгөлийн цамц, өмд, юбка, саранкан, өмсгөлүүдийг хэмжинэ. Тавиурыг судлах, алхам алхмаар алхах нь таны зургийг богино хугацаанд захиалахад тусална. Энэ бол хөл, тугал, өгзөг, хонго, хэвлэмэл, гар, тэр ч байтугай буцаж булчингийн бүх бүлгүүдэд зориулсан маш сайн сургалт юм.

Сүүлийн зай

Тиймээс худалдан авалт хийгдсэний дараа бүх дэлгүүрийн төв дамжуулагдаж, зөвхөн "олзолсон" гэрийг авчрахад л үлдсэн хэвээр байна. Хамгийн чухал зүйл бол хүчтэй худалдаа хийсний дараа "сүнс" эсвэл "түргэн хоол" кафед илүү хүнд хөнгөн зууш татдаггүй, бүх хүч чармайлт нь самар биш юм! Өөрийн цүнхийг аваад гэр рүүгээ яв. Хэрвээ чи алдагдалтай амьдарч байгаа бол гэртээ алхаж болно. Энэ нь эцсийн өдрийн зай болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр "тарчлагдаж" байвал ус, ногоон цай уух нь дээр юм. Харин хортой хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь дээр. Өнөөдөр мартагдашгүй маргадаг хувцас өмсөж үзсэн энэ мөчийг та бодоод үзээрэй. Цөөн хэдэн дэлгүүр, дэлгүүрт очиж үзээрэй, энэ гайхамшигтай хувцас таных байж болно!

Мэргэжилтнүүд, мэргэжлийн тамирчдын сургагч нарын үзэж байгаагаар идэвхитэй дэлгүүр 3-4 цагийн турш үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь 400-500 калориор түлшийг шатаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бүх эмэгтэйчүүд өөрсдийн дуртай зүйлээ хийх хэрэгтэй байдаг. Хамгийн сайн арга бол хамгийн багадаа хэдэн цаг чөлөөт цагаар өгч байх явдал юм. Мэдээж хэрэг асар их үнэтэй зүйлсийг худалдан авах бүрдээ биш, харин сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулж, ийм байдалд байгаа байдлыг сайжруулах боломжтой. Хамгийн гол нь шөнө ойртох тусам та бүх хүчин чармайлтыг гахайн цавчих эсвэл том, өндөр калорийн бялуугаар шарсан төмстэй хэсэг идэж арилгаж болохгүй.