Тиймээс удаан хүлээсэн хавар ирэв. Хавар нарны гэрэл, дулаанаараа биднийг баярлуулдаг ч бүх эмэгтэй толинд толинд тусгалаа олдоггүй. Энэ нь арьсны өнгөний тухай биш харин хөөрхөн "гайхамшигтай" дүр төрх юм. Өвлийн улиралд бид маш их хэмжээний хоол хүнс авч, энэ нь хэдэн фунт (заримдаа ихээхэн хэмжээний) килограмм болдог. Энд хоолны дэглэм сонгох асуудал гарч ирдэг. Энэ бол энгийн асуудал биш юм. Би жингээ хасах дуртай бөгөөд дуртай бүтээгдэхүүнээ орхихгүй. "Жингээ алдах: лаккеруудын хоолны дэглэм" гэсэн гарчигтай асуудлыг шийдэхийг эрэлхийлье.
"Алга ташилт" хоолны дэглэмийн ачаар та долоо хоногт 2 килограмм жин хасах болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн суурь нь kefir юм. Энэ ундаанд дуртай жимс, хүнсний ногоо нэмээд, хутгагчтай бол бид коктейлийг хийдэг. Жимс нь өндөр илчлэгтэй биш байх ёстой. Мөн сорт нь хөлдөөсөн ч коктейлийг авчирдаг. Коктейльд элсэн чихэр нэмэхгүй байх нь дээр.
Өдрийн хоолны цэс нь иймэрхүү байх ёстой: өглөөний цайгаар - жимсний амтат жүрж; Үдийн хоол болон оройн хоолыг бид хүнсний ногоо, үр тариа гээд л smoothie хийж өгдөг. Таны биед шаардагдах уураг хүлээн авдаг байсан бол та өдөрт нэг удаа загас эсвэл бага өөх тос мах идэх ёстой. Загас, махыг буцалгана.
Бүдгэрүүлэх хоолны дэглэм.
Хүмүүс идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, чихрийн хоолны дэглэмийн талаар бидэнд ярьсан. Жишээ нь, авирагчид өдөрт 100 грамм чихэр хэрэглэж байхад эрчим хүчний алдагдал үүсдэггүйг ажигласан. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж дарагдаж байна. Бритни Спирс зүгээр л ийм хоол идэв. Хэрэв та чихэр хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол хамгийн бага өнгө бүхий чихэртэй чихэр хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. "Chupa-chups" болон бусад олон чихэрнүүд олон тооны химийн элементүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийг гэмтээхээс сэргийлдэг.
Бүдүүн бүдүүн гэдэсний хоолны дэглэм 2-3 долоо хоногийн зайтай илүүдэл жингээ долоо хоног болгоход тусална. Хэдэн өдрийн дараа чихэрлэг амтыг харах чадваргүй болох боловч өдөрт 2 литр ус та нарын хувьд норм юм. Энд жижиг үзүүр байдаг: өдөрт чихэр идэх, 18.00 цагаас хойш хоолоо хаядаг - үдшийн зуушыг шүүсээр солино. Хэрэв та ийм хоол идэх гэж байгаа бол кальцийг авч, эмийн санд худалдан авах боломжтой.
Шоколад идэх хоол.
За, шоколад хоолны дэглэмийг дурдахгүй байхын тулд хоолны дэглэмийн тухай хоолны тухай ярих тухай. Гэхдээ ийм төрлийн хоолны дэглэм барихад нэгээс дээш долоо хоног ажиллахгүй байхыг зөвлөж байна. Шоколадны хоолны дэглэм нь маш энгийн. Та өдөрт хоёр шоколадан баар, 40 граммаас ихгүй жинтэй, гашуун шоколадаар хийсэн хоол идсэнээс хойш гурван цагийн дараа та кофе эсвэл ногоон цай ууж болно. Энэ хоолны дэглэм нь нэлээд хүнд боловч 5 өдөрт 5-6 кг хасах болно. Энэ хоолны дэглэмийн эсрэг заалттай - элэгний өвчин.
Хоолны сонголт нь таных, гэхдээ үүнийг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандахаа бүү мартаарай.