Энэ бол хүн бүр яг одоо ярьж байгаа зүйл юм. Та илүү фунт хасах болно, долоо хоногт их хэмжээний хог хаягдлаас таны биеийг "буулгана"! Энэ бол хялбар, хурдан. Онцгой дэглэмийг зөвхөн 7 хоногоор хийдэг бөгөөд бие нь хувьсгал эхэлдэг. Хоргүйжүүлэх үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн өвчний байгалийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, "ашигтай" химийн бодисыг үйлдвэрлэхэд тархийг урамшуулдаг. Үүний зэрэгцээ "үл нийцэх" хог хаягдал гардаггүй. Үүнийг зөв хийснээр та илүүдэл ачаа тээшийг хөнгөрүүлэх, эрүүл мэнд, гадаад төрхийг сайжруулах болно. Сонирхолтой юм уу? Тиймээс, анхаарлаа хандуулахдаа хорт бодисыг 7 хоногийн турш цэвэрлэх.
Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?
Энэхүү хоолны дэглэмийн эхний өдөр нэлээд хэцүү байдаг ч хатуу дүрэм (зөвхөн жимсний шүүс, исгэлэн) - энэ бол таны хоргүйжүүлэх эхлэл болно. Үүний дараа өдөрт калорийн тоо 600-аас 600-аас 6-рт хүрч 1,300 болжээ. Энэ бүхэн бага өөх тос агуулдаг. Ийнхүү бага илчлэгтэй саармагжуулах систем нь таны биед витамин, эрдэс баялгийг баяжуулах жимс, хүнсний ногооны өндөр концентрац бүхий жин хасах боломжийг олгоно. Үүний үр дүнд гэрэлтсэн арьс, туйлын хөнгөн мэдрэмжийг авах болно!
Хоргүйжүүлэх системийн сул тал нь юу вэ?
Энэ хоолонд их хэмжээний жимс, хүнсний ногоо хэрэгтэй байдаг. Мөн зарим хоол бэлтгэхэд удаан хугацаа зарцуулдаг. Энэ систем нь ажиллахгүй байгаа долоо хоногт хамгийн сайн "шалгагдсан" байж магадгүй юм. Энэ нь хоолны дэглэмийг сахихад илүү хялбар байх болно. Үүнээс гадна та эхлээд бие махбодын хоргүйжүүлэх процесстой холбоотой толгой өвдөх боломжтой.
Төлөвлөгөөг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?
Аливаа "өөрийгөө өөрөөсөө" хазайж, зохион бүтээхгүйгээр 7 хоногийн туршид тусгай дүрмийг баримтал. Хамгийн сайн хоргүйжүүлэхийн тулд өглөө бүр 1 хүртэл литр рашаан ус уух хэрэгтэй. Витамин дутагдлыг нөхөхийн тулд олон удаа аминдэмийн бэлдмэлийг өдөрт нэг удаа хэрэглэх хэрэгтэй. Бүү саад, өдөр бүр ногооны тоник 2 халбага. Энэ нь эрүүл хооллолтын хэлтэс дэх эмийн сан, супермаркетуудад худалдан авч болно. Гэхдээ хоргүйжүүлэх систем нь нэмэлт санхүүжилтгүйгээр ажилладаг.
Өдөр 1: 600 калори .
Энэ бол мацаг барих өдөр юм. Өдөрт илүү их ус, ургамлын цай. Өглөөний цай, үдийн хоол болон оройн хоол иддэг зүйл нь адилгүй жимс, давсгүй ногооны шүүс, амьд тараг, 1 аяга шүүс.
Энэхүү хоолны дэглэмийг ажилгүй, чимээгүй өдөр эхлэхийг хичээ. Бүү санаа зов, бүх юм гарч ирнэ!
Өдөр 2: 1200 калори.
Өглөөний цай:
Энэ стандарт өглөөний хоолыг та долоо хоногийн турш идэх болно. Жимс, лийр, манго, усан үзэм, хан боргоцой, бэрсүүт жүрж), өөх тос багатай бяслаг, өөх тос багатай тараг, жижиг лаазалсан сүү, ургамлын гаралтай аяга, сүүгүй Энэтхэгийн цай болон чихэр.
Үдийн хоол:
1 киви, ногооны салат (нимбэгний шүүстэй цацаж, селөдерей, манжинтай цацаж, нимбэгний шүүсээр цацаж, оливын тосоор цацаж) нэмээд 150 грамм сармисын жижиглэсэн сармисаар цацаж, оливийн тосоор цутгав. Herbal буюу сулхан Энэтхэгийн цай.
Оройн хоол:
50g нэрс, 100g unsweetened muesli жүржийн шүүс, бага өөхний тараг халбагаар холино. Herbal буюу сулхан Энэтхэгийн цай.
3 дахь өдөр: 1100 калори илчлэгтэй.
Өглөөний цай:
Эхний өдрийн адил.
Үдийн хоол:
1 том амра, салат 150 грамм (усан үзэм, шинэхэн гаа, ногоон сонгино, улаан лооль, улаан, шар чинжүү, chicory, нимбэгний шүүс, оливийн тос бүхий бууцай).
Жижиглэсэн ногоон сонгино, сармисын сармагчинтай тослог багатай бяслаг, 50 гр жигд, 1 том төмстэй. Хүнсний ногооны шүүс.
Оройн хоол:
1 бага өөхний амьд тараг, бөөрөлзгөнө, нэрс, 1х холилдоно. л. зөгийн бал. Бяслаг гурилыг зөөлөн бяслаг (brie, camembert, гэх мэт) -аас талхны талхны талхны хамт талхаар жигнэнэ. Herbal буюу сулхан Энэтхэгийн цай.
Өдөр 4: 800 калори.
Энэ бол онцгой өдөр бөгөөд таны гол хүнс нь будаа болно. Бүхэл өдрийн турш цагаан будааг бэлтгэж эхэл. Хуурай бор будаа, 225 гр хэрэгтэй. Энэ нь саван дээрх зааврын дагуу чанах ёстой. Хэрэв та илүүд үзвэл, та цагаан будаатай хагасыг хоол хийж, нөгөө хагасыг ногооны шөл нь илүү амттай амттай болно. Өнөөдөр ус ууна уу.
Өглөөний цай:
75 гр чанасан цагаан будаа, 125 гр. Ямар ч жимс, зөгийн бал, шанцай, нимбэгний хальстай улирал.
Үдийн хоол:
75 гр чанасан будаа, 175 гр. Жигнэмэг, лууван, лууван, улаан лооль, бууцай, цэцэгт байцаа болон жижиглэсэн байцаа.
Оройн хоол:
75 грамм будаа, хатаасан чангаанз, үзэм, самар, ягаан бэрсүүт жүрж хольсон.
5 дахь өдөр: 1100 калори илчлэгтэй.
Өглөөний цай:
Эхний өдрийн адил.
Үдийн хоол:
1 алим, 1 лийр, 150 г. Хүнсний ногооны салат (цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, лууван, ногоон сонгино, чидуны тос, алимны цууны цуу бүхий үзэм, үзэм халбагаар, Бразил самраар цацаж). Түвшний том төмс, 75 грамм жижиглэсэн бууцай, 2 чидун жимсний тос, сармис хумс, самар. Herbal буюу сулхан Энэтхэгийн цай.
Оройн хоол:
75 гр бяслаг, 1 бага өөхний амьд тараг, жимсний салат (киви, хан боргоцой, улбар шар, усан үзэм, нэрс, алим). Herbal Tea нь аяга.
Өдөр 6: 1300 калориор.
Өглөөний цай:
Эхний өдрийн адил.
Үдийн хоол:
1 гадил, 150 гр, шанцайны ургамал (чидун, чинжүү, лууван, ногоон сонгино, өргөст хэмх, сармисны хумс, дуслаар болон нимбэгний шүүс, самар, топрон гэх мэт). Нэг төрлийн том төмс, наранцэцгийн тосыг амтат халбагатай нилээд жижиглэсэн сонгино цацаж, 75 грамм франц аспарагус. Herbal буюу сулхан Энэтхэгийн цай.
Оройн хоол:
75 г. Мюсель нимбэгний шүүс, 1 халбагатай хольсон. зөгийн бал, алимны алим, 1 бага өөхтэй амьд тараг. Brie бяслаг, camembert буюу түүнтэй төстэй зөөлөн бяслаг бүхий талхны талхны зүсмэл хэсэг. Зөгийн балтай шөлийн талхны зүсмэл хэсэг 1. Цайны аяга.
7 дахь өдөр: 1200 калори.
Өглөөний цай:
Эхний өдрийн адил.
Үдийн хоол:
150г. салат (салат салат, бууцай, холимог шанцайны ургамал, яншуй, селөдерей, сармис, ногоон сонгино, лаврын, улаан лооль - 1/3 хушга тос, 1/3 чидун жимсний тос, 1/3 цуу, гич үр). 75 гр чанасан төмс, төмс, жижиглэсэн яншуй, сонгино, улаан лооль, самар зэргийг чихэрлэг төмс, бага зэрэг нимбэгийн тосоор тугалган цаасаар хийсэн нимбэгийн зүсмэлүүдээр хучсан. Хуурай цагаан дарс.
Оройн хоол:
1 ягаан усан үзэм, 2 чанасан өндөг, хөх тарианы талх, цөцгийн 2 зүсмэлүүд. Herbal буюу сулхан Энэтхэгийн цай.