- Бэлдмэлийг удаашруулах хэрэгтэй. Илүүдэл жинг хасах хүсэл нь ойлгомжтой юм. Гэхдээ жин нэмэхэд аажим аажим аажим аажмаар арьсанд аажим аажмаар сунгагдана гэдгийг бүү мартаарай. Мэдрэмжийн жингийн алдагдал мэдээж арьсны даралтыг бууруулдаг. Үүнтэй холбоотойгоор арьсыг гэмтээхгүйгээр жингээ хасахын тулд сар бүр 2-3 кг буурах хэрэгтэй. Жин алдах үйл явц цаг хугацааны хувьд сунгагдсан нь дээр юм.
- Хатуу хоолгүй. Жимс, ногоо, загас, мах, мөн "хортой" нүүрсустөрөгчийг маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр агуулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг нягт нямбай авч үзэх хэрэгтэй.
- Дүрэм журмыг тэмдэглэж ав. Та бүх зүйлийг идэж болно, гэхдээ хэзээ ч идэж болохгүй. Нэг сарын хугацаанд 7-10 кг алдагдал амласан уриа лоозонгоос зайлсхийдэг. Тэд хоолны дэглэмийг сахихад эхнийх нь усны алдагдал юм. Энэ нь хурдан турах шалтгаан болдог. Цаашилбал мацаг барьснаас болж жин нь булчингийн масс алдагдсанаас болж жин буурч, өөх тосны давхарга биш юм. Хамгийн сүүлчийнхээсээ илүү хэцүү байдлаас салахын хажуугаар хэвийн хооллолт руу буцаж очих үед бие нь алдагдсан килограмм болон түүнээс ч их хэмжээгээр хурдан эргэлддэг.
- Усанд их идээрэй. Уусдаггүй бөгөөд хаягдлыг нь зайлуулдаг. Ус нь амьд организмын усны тэнцвэрийг хадгалж үлдэхийн зэрэгцээ арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад оршино.
- Шүршүүрт орохдоо байгалийн дээрээс үсэрч хатуу хумс ашиглан (sisal, loofah) ашиглан биеийн хэсгээрээ асуудлыг засах хэрэгтэй. Дараа нь тодосгогч шүршүүрт орох нь сайн бөгөөд арьсны өнгийг бэхжүүлж, тайвшруулах, сэргээхэд тусалдаг. Энэ бүхэн цусны эргэлтийн тогтолцоог сайжруулж, цусны урсгалыг арьсанд хүргэдэг. Хэдэн минутын дотор халуун шүршүүрт ордог, дараа нь 30-60 секунд - хүйтэн шүршүүр, харин мөсөн биш юм. Үүнийг 2-3 удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.
- Биеийн гууг долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр удаа хий. Энэ нь үхсэн болон хуучин арьсны эсүүд болон бохирдолыг арилгахад тусална. Үүнээс гадна, булцуу нь арьсны цусны хангамжийг сайжруулдаг бөгөөд үүнийг гөлгөр, тендер болгодог.
- Массаж. Орон гэртээ эсвэл гэртээ массаж хийж, өөрөө хий. Хэвлийн арьсны хувьд массаж хийлгэх үр дүнтэй байдаг. Энэ нь бэлхүүсээс илүүдэл инчийг арилгана. Нуруун дээрээ хэвтээд амарч, жижигхэн хөдөлгөөн хийхэд хавдрын цагийн зүүний дагуу хийнэ. Тойрог тус бүр нь арьсыг бага зэрэг дүрэлзэж, цочролын эрч хүч нэмэгддэг. Дараа нь түүний нарийсгах цагийг зүүн тийш нь сугалж, тосыг нь угаана.
- Шүрших тосыг хэрэглэх. Тэдний хэвлий, цээж, бэлхүүс, шагай, хөлний арьсыг сэргээхэд хэрэглэдэг. Арьсыг гөлгөр болгож, эфителийн эсийг шинэчлэх, арьсыг зөөлрүүлж, арьсыг зөөлрүүлж, сунгалтын тэмдгийг арилгадаг. Мөн энэ тос нь таны арьсыг зөөлөн, торгомсог, тодотголтой, уян хатан болгодог гэдгийг санаарай. Гэхдээ та энэ нийтлэлд дурдсан бусад бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл зохино.
- Спорт. Спортоо хэзээ ч бүү мартаарай. Учир нь энэ нь жингээ алдах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Хамгийн чухал нь, спортоор хичээллэх нь та үргэлж гадаад төрхтэйгээ аз жаргалтай байх болно. Энэ спортод та ямар спортоор хичээллэх нь хамаагүй - аэробик, усанд сэлэх, гүйлт хийх, бие бялдар хөгжүүлэх зэрэг нь гол төлөв эерэг сэтгэл хөдлөлөө авчирдаг. Багш нь биеийн дасгалын багцыг зөв сонгоход тусална. Ачааллын үеэр ачааллын ачааллыг булчингийн бүлэгт хуваарилах хэрэгтэй. Энэ нь зургийг дарааллаар нь байрлуулж, чангаруулж, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг бэхжүүлж, асуудлын хүрээнд целлюлитийг арилгах, эрүүл мэндийг бэхжүүлнэ. Бие махбодийн хүч чадалгүйгээр жингээ үр дүнтэй, зөвөөр алдах боломжгүй гэдгийг санаарай. Энэ спорт бол таны амьдралын хэв маяг юм.
Жин алдах үед өтгөн арьс үүсэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Илүүдэл жинг алдах нь аливаа эмэгтэй хүний хувьд амжилтанд хүрэх гайхамшиг юм. Энэ нь ил задгай хувцас өмсөж, богино хатуу даашинз өмсөж чадахгүй болно. Нэмэлт фунт нь тэдгээрийн хамт олон цогцолборыг дагуулдаг. Гэсэн хэдий ч, заримдаа жин огцом буурах нь асуудалд хүргэдэг. Жин алдах нь маш муу талтай. Ингэснээр арьс зүүхгүй, үрчлээс нь улам ихсэх тусам жингийн алдагдал болон хожмын үеийн аль алинд нь анхаарал тавих хэрэгтэй. Сул арьстай харагдахаас сэргийлж болох хэд хэдэн энгийн дүрмүүд байдаг, эсвэл асуудал тулгарвал үүнийг засаарай.