Рашааны нууц . Эрүүл биед эрүүл сүнс, эсрэгээр: эрүүл сүнстэйгээр бие нь эрүүл байх болно. Бие махбодид бүрэн тайвширч чадвал тархи нь тайван байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та таатай орчныг бий болгох хэрэгтэй. Бүхий л мэдрэхүйн эрхтнүүд, ойлголтууд дээр ажиллах, харах, сонсох, үнэрлэх, хүрэх, амтлах нь зүйтэй. Гэр ДЦГ-ын үйл ажиллагааны үр дүнгийн нууц нь дараахь зүйлүүд юм:
1. ТХГН-ийн журмын хувьд чөлөөт цагийг хуваарилах: хагас цаг эсвэл бүтэн өдрийн аль нь ч биш, хамгийн чухал зүйл бол энэ үед та эвгүй байдалд ордоггүй. Өнөөдөр хийх шаардлагагүй зүйлээ маргааш өгнө үү. Утасыг салга.
2. Үйл ажиллагаа явагдах өрөөнд захиалга өгөх. Нүдэнд саад болж байгаа бүхнийг нуух, цочроох, дургүй байдаг. Зөөлөн зогсонги гэрэлтүүлэг үүсгэх, цонх нь илүү сайн хөшигийг бий болгоно. Нарны туяа нь зөвхөн хөндлөнгөөс нөлөөлнө.
Жишээ нь: байгаль дуу чимээтэй: шувуу дуулах, усан доогуур буюу хүрхрээ дууг чимээгүй, уянгалаг хөгжимд байлгана.
4. Өөрийн анхилуун үнэртэй тосыг анхилуун үнэртэй болгосон лаа буюу үнэртэй үнэрийг гэрэлтүүлэх. Өрөөний булан дахь лаагаа байрлуулж, усанд оруулаарай.
5. Цацрагаар салат, жимс жимсгэний хувьд өөрийгөө хязгаарлахын тулд хоолны дэглэмийн өмнө болон дараа цагийн хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Арьс арчилгааны цэвэршүүлэх, бутлах, чийгшүүлэх, хоргүйжүүлэлт хийхэд гол SPA-стратеги байдаг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг гоо сайхан, антиоксидант, гидрокси хүчлээр хийдэг. Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Альфа, бета-оксикацид нарийхан, нүхийг цэвэршүүлж, бага зэрэг гуужуулагч нөлөө үзүүлдэг. Гялтангийн давхарга, гидрокси хүчлийг гөлгөр үрчлээсийг арилгах, суспензийг арилгах, пигментийн цэгүүдийг арилгах, нөхөн сэргээх байгалийн процессыг идэвхжүүлнэ.
Зөвлөмж:
1. Цэвэрлэгээ хийхээсээ өмнө, халуун chamomile дусаах дээр 5-7 минутын турш нугалж, алчуур толгой алчуураа хамарч. Сийрэг хальс нь зөөлрүүлж, арьсыг зөөлрүүлнэ. Гуужсан тос, гель зэргийг ашигла. Жишээ нь, оливиныг чидуны тосоор холь.
2. Скрабыг бүү хэрэглэ: арьсыг байнга гуужуулах нь арьсыг гэмтээж болно. Ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд (жишээ нь, чангаанзны цөм) нэг долоо хоногоос илүүгүй хэрэглэж болно.
3. Гуужуулагчийг цэвэрлэсний дараа нүүрний нүүрний чийгшүүлэгч маскыг хэрэглэнэ. Жишээ нь: гадил жимсний, жүрж, киви, гүзээлзгэнэ, хар улаалзганы холимог жимсний хольцыг хольж бэлтгэсэн маскыг бэлэн болго.
4. Нүүр, хүзүү, décolleté нүүрний маскыг 20 минутын турш хэрэглэж, халуун усаар зайлж, чийгшүүлэгч тос хэрэглэнэ.
5. Амтат алимны маскаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь арьсны жижиг үрэвслийн процесс үүсгэж болно.
6. Косметик шавараас маск үзээрэй. Энэ нь арьсыг цэвэрлэж, сэргээж, арьсыг зөөлрүүлж, үрэвсэл, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.
Өөртөө зориулж болно. Далайн давстай зөгийн балыг холино. Энэ хольц нь цэвэрхэн, арьсыг тэжээж, биеэсээ илүү шингэнийг арилгаж, бичил эргэлтийг сайжруулж, жин хасахад хүргэдэг. Давстай зөгийн бал нь хоёр талд нь хоёр талд нь хальтирч, боодлын аль алинд нь ашиглагдаж болно. Бүрхүүлтэй шим тэжээлийн чийгшүүлэгч маскын хувьд тараг, буталсан жимс, исгэсэн овъёосны хольц нь төгс төгөлдөр юм.
Арьс нь өөрийгөө сэргээдэг эрхтэн юм. Өдөр бүр хэдэн сая жижигхэн эврүүд нь цочирддог. Настай бол арьс нь энэ процессыг даван туулах чадвартай байдаг. ДЦГ-ын гуужуулагч эмчилгээ (нүүр, бие, хөл, хөлний скрининг) үхсэн эсийг зайлуулж, шинэчилсэн зөөлөн давхарга нээнэ.
Зөвлөмж:
1. Гүн цэвэрлэгч
Уураар ариутгасны дараа биеийн арьсыг гүн цэвэрлэж байх шаардлагатай. Үүнийг замаг, шоколад, давс дээр үндэслэн тусгай зориулалтын бутлуураар (scrub) хийж болно. Гуужуулагчийг алгандуу хүрэх зүг рүү чиглэсэн нойтон биед зөөлөн дугуйгаар хийх хөдөлгөөнийг зөөлрүүлнэ. Дараа нь сайтар угаана. Арьсыг зөөлөн алчуураар арчиж зөөлөн чийгшүүлэгч тос эсвэл нойтон хэрэглэнэ.
2. Боох
БРИКС-ыг цааш үргэлжлүүлж, жинхэнэ ДЦГ-ын боодолтой болгох боломжтой. Найз эсвэл ойр дотны хүнд тусалсан хүн танд хэрэгтэй. Хүнсний кино, дулаан хөнжил бэлтгэ. Орон дээр тавиад, тавцан сандал, шаардлагагүй хуудас тавь. ДЦГ-ын багийг мэргэжлийн гоо сайхны цувралуудаас эсвэл өөрийгөө бэлтгэ. Бүрэн дээр нь маскыг биеэ сайтар боогоод, хуудсан дээр хэвтэж, хуудсан дээр хэвтэж, хоёр талыг нь хамарч, дулаахан хөнжилтэй. Чимээгүй хөгжим, үнэрт үнэртүүлэгч нь аз жаргалыг мэдрэх болно. 20-30 минутын дараа саван, гельгүйгээр шүршүүрт ороод, зөөлөн үслэг эдлэл, тав тухтай шаахай өмсөж, ургамлын гаралтай цайгаар хутгана. Дараа нь тайван байдалд орно.