Эмэгтэй хүн бүрийн бие махбодь хувь хүн юм. Гэсэн хэдий ч зарим эмгэгүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хүлээх болно.
Мэдээжийн хэрэг эрүүл мэндэд нь харагдахуйц өөрчлөлтгүй гоо үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд мэднэ. Гэхдээ өнөөдөр энэ нь ховор юм. Зарим нь бүх жирэмслэлт, бусад нь - эхний эсвэл хоёр дахь хагас нь зовж байна. Бараг бүх жирэмсэн эхчүүдэд санаа зовдог нийтлэг асуудал байдаг. Энэ нь зарим эмгэгийг хэвийн гэж ойлгох нь зайлшгүй чухал бөгөөд тэд зөвхөн "байгалийн гамшиг" -аар хордох нь зүйтэй.
Магадгүй, ирээдүйд ээж нь эхний гурван улиралд дотор муухайралт, сул дорой мэдрэмжийг мэддэггүй байж болох юм. Гэвч 3 долоо хоногийн туршид таагүй мэдрэмжийг мэдрэх нэг арга бол нөгөө талаас хордлого нь хор хөнөөлгүй болоход хүргэж, өдөр бүр бөөлжих, толгой эргэх зэрэг болно. Тиймээс ирээдүйн ээж нь өөртөө ямар ч мэдрэмтгий байдал, мэдрэмжийг маш анхааралтай сонсож, ямар өвчнийг зөвхөн хүлээж авах хэрэгтэйг ойлгох, "энэ нь өнгөрөх болно" гэсэн бодол санаатай, эмчид очиход зайлшгүй шаардлагатай арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Өвчний шинж тэмдэг үү?
Бүгд л жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дур хүслээ, дургүйцлийн талаар мэддэг. O. Хэнри энэ нөхцөл байдлыг эмэгтэйчүүдэд сайнаар тайлбарлажээ. "Миний эхнэр сэтгэл дундуур байдаг:
"Надад нэг тоорын тос авчирч өгөөч!" Тэрбээр:
"Би жүрж авахыг хүссэн!"
Юу нь буруу - тэр даруй нулимс дусал уу? Өө, энэ жирэмсний даавар! Тэд олон эрхтнүүдийн ажлыг удаашруулж, ирээдүйд мумми цочромтгой, гунигтай, сэтгэлээр унадаг.
Хурдан өөрчлөгдөж буй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг даван туулахын тулд нөхөр, ойрын хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ ярилцах сэдвээр илүү их ярь. Илүү олон удаа давхиж, сайн хөгжим сонсож, сонин сэтгүүл, комиксийн мэдээг унших, удахгүй хүүхдийнхээ номыг чангаар уншаарай. Антепрессон эмчийг бүү хэрэглэ. Өөртөө эм өгөхгүй байх.
Ашигтай санаанууд:
Элсэн чихэр, шоколадыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Каффейныг буруу хэрэглээрэй.
Ажлын болон чөлөөт цагаараа хоол хүнс, тэнцвэрийг хангах.
Илүү нээлттэй агаарт байна. Сайн сэтгэл хөдлөл нь амжилттай хүргэх, сайн эрүүл мэндийг бий болгох түлхүүр юм. Энэ үнэхээр юм! Тэд "Бид өөрсдийгөө юу гэж бодож байна!" Гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг өвчин гэж үзэж болохгүй, жирэмслэлтэндээ сэтгэлийн хөдөлгөөнөө оруулаарай.
Их хэмжээний шингэн.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөр, шөнийн цагаар байнга шээхэд байнга санаа зовдог. Энэ тохиолдолд тэд өвдөлт мэдрэх мэдрэмжгүй (өвдөлт, тайралт, шаталт).
Үүний нэг шалтгаан нь биед агуулагдах шингэний хэмжээ нэмэгдэж, бөөрний сайн ажил нь бие махбодод хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнээс салах явдал юм. Өөр нэг шалтгаан нь давсагны умайн даралт ихсэх шалтгаан болдог. Энэ нь 4-р сарын жирэмслэлтийн үед буурдаг.
Ашигтай санаанууд:
Шээс хөөх үед урагшаа давхих нь давсагийг бүрэн арилгахад тусална. 16 цагийн дараа шингэний хэрэглээг хязгаарлах боловч өдрийн бусад цагт биш. Та "зөв" уух ёстой - өдөрт 8 аяга. Шаардлагагүй шингэн бол шээс бэлгийн системийн халдварт хүргэдэг ховор шээх шалтгаан болдог.
Өтгөн хаталт.
Жирэмсэн үед гэдэсний эмгэгийн үед эмэгтэйчүүдийн 50-60% нь тулгардаг. Өтгөн хаталт нь бүдүүн гэдэсний биоценозын эмгэгийг үүсгэдэг - гэдэсний халдварт өвчинд хэмнэлттэй эмчилгээ хийдэг. Үүний үр дүнд үтрээний биоценозын тасалдал нь хэвийн микрофлор, ялангуяа лактобакиллилус, булчирхайн гаралтай эмгэг үүсгэдэг.