Калори илчлэг хийх, дараагийн хоолны дэглэмийн шаардлагыг харгалзан цэсийг хийж өгснөөр удаан үргэлжлэхгүй. Та өөр замаар явах боломжтой: долоо хоног бүрийн турш ердийнхөөрөө идэх, оролдох, давчуу хооллох, даваа гарагийн өглөө сэрэхэд өөртөө: бүх зүйл, өнөөдөр би нэг өдөр байна. Энэ нь өөр байж болно.
Аура
400 гр бага өөх тос бяслаг (бяслагны бялуу хэлбэрээр байж болно), сахаргүй сүүтэй 1 аяга, цайгүй чихрийн 2 аяга, сарнайгаараа 1 шилний хөндийгөөр.
Apple
1.5 кг түүхий болон гурилан алим, цай, кофегүй сахаргүй 2 аяга.
Кефир
1.2-1.5 литр кофег буюу мөстэй сүү.
Хүнсний ногоо
1.2-1.5 кг шинэхэн ногоо (байцаа, лууван, өргөст хэмх, улаан лооль, шанцайны ургамал), ургамлын гаралтай тослог багатай, 1-2 килограмм цайгүй амттай салат хэлбэртэй байна.
Мах
Давсгүй мах 300 гр, хүнсний ногооны хачир, элсэн чихэргүйгээр 1 аяга кофе, чихрийн шижин цайгүй 2 аяга, сарнай хацрын 1 аяга.
Загас
Давсгүйгээр 1 литр, чанасан цай уухгүй 300-400 гр, 1 аяга кофе, чихрийн шижин 2 аяга, 1 аяга шөл өссөн.
УЛСЫН ЗӨВЛӨХ . Буулгах өдөр ямар ч дараалалтайгаар солигдож болно. Хоол хүнс, уух зөвшөөрөгдөх хэмжээг өдөржингөө сунгах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та толгой эргэх, өлсөхөд дасаагүй бол тэсэхийн аргагүй бол талхны зүссэн шилэн аяганд сайхан аяганаас ууна. Үүнээс гадна, буулгах өдрүүдэд нэг такорбозыг авах нь зүйтэй юм.