Жирэмсэн байх үедээ тэр эмэгтэйн хөхний хэлбэр өөрчлөгддөг. Энэ нь хөхөөр хооллох бэлтгэлээс шалтгаалж байна. Төрөхийн өмнөх хөх нь хуучин мэдрэмжээ алдах болно гэж олон эмэгтэйчүүд санаа зовдог. Төрсний дараа олон эхчүүд хүүхэддээ тэжээхээс татгалздаг. Гэхдээ энэ бол төөрөгдөл юм. Учир нь энэ нь хөхөөр хооллох эсэхээс үл хамааран хөхний хэлбэр өөрчлөгдөх болно. Үнэндээ хөхний хэлбэр нь цээжийг дэмждэг булчингийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг гэсэн үг юм. Жирэмсэн үед төрөх, төрсний дараа хэвийн байдалд байхдаа цээжиндээ булчингаа байлгах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед цээжний булчинд зарим дасгалыг авч үзье. Учир нь булчингийн хүчтэй курс нь цээж дарахыг зөвшөөрдөггүй.
Жирэмсэн үед цээжний булчинг бэхжүүлэх дасгал
Жолоодлого хийлгэж буй жирэмсэн эмэгтэй нь тогтвортой байх тусгай шалны дэвсгэртэй байдаг. Та дасгалуудыг эхлэхээсээ өмнө халаах хэрэгтэй. Явж явахад аарцаг, мөрөн дээр эргэлдэж өвдгөө өргөх хэрэгтэй.
Хөлийг мөрний өргөн дээр тавина, тохойн тохойнуудыг цээжний түвшинд байрлуулна. Чи гараа хуруугаа хураахын өмнө хуруугаа хураа. Бие биедээ хүчтэй цохиж, амраахгүйгээр аяндаа дарах, гараа нүүрэндээ өргөж, гэдэс рүү нь аажим аажмаар дар. Энэ дасгалыг таван удаа хий. Эхлэх байрлалаас эхлээд шахсан гар алгаараа зүүнээс баруун тийш аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажмаар хөтөл.
Суух байр сууринаас өөр нэг дасгал хийгддэг. Гараа урагш сунган цээжний түвшинд тохойгоо наа, чиний гарыг авчрах. Гараа аажмаар буулгаж дараа нь доошоо 20 см-ийн өргөнтэйгээр нугална. Үүний зэрэгцээ мөр мөрөн, биеэ хөдөлгөж болохгүй, тохойнуудыг өөртөө ойр байлга. Гараа аажмаар, тэгшхэн гараа сунгаж дараа нь тохойноос нь хажуу тийшээ наа. Хэдэн секундын туршид байрлалаа засаад, дараа нь гараа өмнөх байр сууриндаа буцаана.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бусад дасгалууд нь хөхний булчинг бэхжүүлдэг
Өвдөгнөөсөө салах хэрэгтэй. Өвдөгнөөс гараа сунган өвдөгнийхөө өргөнийг өргөнө үү. Хүндийн төвийг хөдөлгөж мөрөнд урагш хийнэ. Гараа аажим аажмаар бөхийлгөж, тэлээ шулуун байлгах. Энэ дасгалыг 10 удаа давт.
Хөл, хөлөөрөө суу. Жирэмсний урт хугацааны туршид бага зэрэг хэцүү болно. Буцаад буцааж тавиад мөрний хавтсыг нэгтгэнэ. Гараар бөмбөгийг (жижиг) авч, өмнө нь байрлуул. Амьсгал хийх, бөмбөгийг аль болох ихээр шахах. Босож байхдаа мөрөндөө тайвшир. Гурван аргыг 10 удаа хий. Эхний арга замаар бөмбөгийг хэвлийн түвшинд байлгаж, хоёр дахь аргаар - цээжний түвшинд, гуравдахь дээр толгойн дээр байх.
Гараа шулуун дээр нь босгоно. Дараа нь чөлөөтэй, хурдан тохойноос татгалзаж, "урагш урагш шид. Үүнийг хийснээр гараа өргө. Эдгээр хөдөлгөөн нь цээжний булчинг бэхжүүлдэг.
Цээжний булчинг сулруулж, булчингаа бэхжүүлэх. Энэ дасгал нь дасгал хийхийн өмнө дасгал хийхэд тохиромжтой. Зогсоорой. Энэ тохиолдолд арын нуруу нь шулуун байх ёстой. Энэ байрлал дээр гараа хажуу тийш чиглүүлж эхэл.
Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөв. Хөлийнхөө өргөнийг хөлөөрөө тавь. Гараа жижигхэн дамбеллуу аваад цээжний дээгүүр өргөх хэрэгтэй. Гараа аажмаар шингэлээд дараа нь буцааж хийнэ. Энэ дасгалыг 15-20 дахин давт.
Дамблдруудыг гартаа барьж, өргөж, мөрөн дээр нь тавь. Мөрийг өргөхдөө дамнуураа шалан дээр параллель байлгах ба харин тохой нь бага зэрэг нугалж байх ёстой. Та энэ дасгалыг 10 удаа давтах 2 багцаар хийх хэрэгтэй.
Суудал буюу бөмбөг дээр суугаад, нуруугаа зас. Гараар дамббрелийг аваад ээлжлэн тохойноосоо гараа татаарай. Гар нь их биетэй ойрхон байгааг баталгаажуулах хэрэгтэй. 15 удаагийн давталтын 2 багцыг бөглөнө үү.
Жирэмслэлтийн үед ямар ч дасгал хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв жирэмслэлт дуусгавар болох, гистоз, хордлого үүсэх аюултай байвал бага насны хүүхдэд дасал үүсэх аюултай. Түүнчлэн цус алдалт, муудах, толгой эргэх, температур, ханиад хүрдэг. Жирэмсний долоо дахь сараас эхлэн дасгалууд эрчимтэй явагдах ёсгүй.
Жирэмсэн эмэгтэй ийм дасгал хийдэг бол жирэмсний үед хөхний хэлбэр нь сайн байх болно.