Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүний биед таамаглах аргагүй таамаглал байдаг. Заримдаа жирэмсний үед хамгийн дуртай хоол хүнс нь сүнс рүү явдаггүй, бие махбодид дургүй, таалагддаггүй, ийм хүч өгөх ямар ч амттай амтанд дургүй байдаг. Гэхдээ зарим бүтээгдэхүүнийг "I" гэж асуусан ч гэсэн устгах хэрэгтэй.
Ундаа ундаагаарай. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйчүүд архи уудаггүй байх ёстой. Тиймээс маш олон эмэгтэйчүүд тоологддог. Гэхдээ та үүнийг бага зэрэг хийж чадна. Эхний гурван сард та согтууруулах ундааг бүрэн хасах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ хугацаанд хүүхдийн ирээдүйн бие махбодын бүх эрхтнийг эрчимжүүлэн хөгжүүлэх явдал юм. Согтууруулах ундаа, тэр ч байтугай хамгийн их зовлонд тооцогддог тоо хэмжээгээр буруу үйл явцыг чиглүүлж чадна. Цаашдын хувьд, шил дарс, 200мл шар айраг нь урагт гэмтэл учруулахгүй. Гэхдээ та сард нэгээс илүү удаа хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, архи согтууруулах ундаа хэрэглэх ёсгүй. Учир нь согтууруулах ундаа нь хүүхдийн мэдрэлийн системд маш хортой нөлөө үзүүлдэг.
Жирэмсний өмнө олон эмэгтэйчүүд өнгөрсөн өдрөө төлөөлж байгаагүй, ялангуяа өглөө эрт сайн кофе ууж байгаагүй. Гэвч жирэмслэлттэй холбоотойгоор энэ ундаанд донтолтыг дахин анхаарч үзэх хэрэгтэй. Каффейн нь хүүхдийн хөгжилд нөлөө үзүүлэхгүй боловч хүчирхийлэл нь зулбалт буюу дутуу төрөлт үүсгэдэг. Гэхдээ энэ нь жирэмслэх үедээ кофе ууж болохгүй гэсэн үг биш юм. Өдөрт согтууруулах ундааны тоог багасгахыг хичээ, мэдээж ундааны хүчийг бууруулна уу.
Одоо хоолонд очиж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг идэж болохгүйг тогтоо.
Ирээдүйн эхчүүдийн хоол хүнс нь зөвхөн байгалийн бүтээгдэхүүнээс бүрддэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, гадны хольцгүй байдаг бүх зүйлээс бүрдэнэ. Ихэнх нь хольц юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг идэхийг хориглодог бүтээгдэхүүнтэй холбоотой нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд эдгээр нэмэлтүүдийг нэмдэг гэж би хэлэх болно. Тийм ээ, E нэмэлт зарим нь зөвшөөрөгдсөн боловч тэд хүүхдэд хохирол учруулахгүй гэдгээ батална. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд идэхийг зөвлөдөггүй, бүгдийг нь агуулдаг будаг, янз бүрийн будагч бодис, сөөгөнцөр гэх мэт бусад бүтээгдэхүүнийг чип, наймалын сав, croutons гэх мэт зүйлсийг сануулъя. Түргэн хоолны бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан бүтээгдэхүүн биш юм. Мөн жирэмслэлтийн үед та загас, загас, далбаа, сэлэм зэрэг зарим төрлийн загас идэхээс зайлсхийх ёстой.
Үнэндээ та юу идэж чадах вэ, зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар нэгэн эмч зөвшөөрдөггүй байгаа юм. Жишээлбэл, умайн аяыг агуулдаг бол манжинг бүрэн арилгах хэрэгтэй. Энэ нь тонусыг улам бүр өдөөгддөг гэж үздэг. Маш тослогтой, халуун ногоотой хоол хүнс ихээр шарх үүсгэдэг. Жирэмсэн үед хаван үүссэн тохиолдолд эмч давс хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хориглох зарим бүтээгдэхүүнийг зарим мухар сүсэгтэй холбон зөвтгөдөг. Жишээлбэл, тэмдгүүдийн аль нэг нь хоёр давхар жимстэй, хоёр чөтгөртэй өндөг хэрэглэж болохгүй, учир нь ихэр төрсөн байж болно.
Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэй бүр юу идэх, хэзээ, хэдий хэмжээний, гэхдээ хамгийн чухал нь хоолны дэглэм нь янз бүр байсан бөгөөд энэ үед эмэгтэй хүн витамин, микроэлемент шаардлагатай байдаг. Хамгийн гол нь, эмэгтэй хүн сайн сайхан сэтгэлтэй байхын тулд хоол идэх дуртай байх ёстой. Энэ бол чухал биш юм.