Тэгэхээр, өөртөө болон хүүхдэд учирч буй хандлага нь ямар учиртай вэ?
- Тэд чамайг аврахаар тавьсан.
- Өдөр дутуу төрөлт, эсвэл зулбасан тохиолдолд эхэлнэ;
- Таны хүүхэд демени үүсэж болно.
- Хүүхэд ихэвчлэн өвддөг.
Одоо ямар хор хөнөөл учруулж болох талаар бодож үзээрэй. Үүнээс гадна тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
Сонирхолтой: жирэмслэлтээс айдаг байхын тулд архи биш шар айраг ч хэрэгтэй. Яагаад гэвэл арай бага хэмжээгээр архи ууж байгаа.
Дараа нь мэдэгдээгүй зүйлүүдийн талаар.
Нэгдүгээрт, жирэмслэлтийн үед янз бүрийн дасгал болон бусад стресст хэт их өгч чадахгүй. Жишээ нь энд авч үзье.
- Үтрээний булчинд зориулсан Кегелийн дасгалууд. Норм энд - өдөрт 5-10 минутаас ихгүй байна.
- Амьсгалах дасгал. Ийм цэнэглэх норм - өдөрт 5-аас ихгүй, өдөрт 10 минутаас хэтрэхгүй.
- Бусад спортын ачаалал. 10-15 минутын турш булчинд амархан булчин суларч, булчин чангарахын тулд хангалттай (энэ нь дээд тал нь мөн);
- Хурц хөдөлгөөн;
- Жин жин;
- Налуу байранд угааж шал.
Энэ тохиолдолд ирээдүйд эхчүүдэд зориулж хичээлүүд илүүдэх болно. Энэ нь танд хэрэгтэй бүх зүйлийг сурч, бие махбодоо хэрхэн сонсохыг сурах болно.
Өнөөдөр та сайн эмч, амаржих газраа сонгох эрхтэй бөгөөд хэрэв та урьд нь санал болгосон зүйлээ дургүй байсан бол өнөөдөр та бүхэнтэй уулзаж ярилцах болно.
Хэрэгтэй зүйл бол ирээдүйн аавынхаа хувь заяаны идэвхитэй оролцоо байх болно: хүүхэдтэй харьцах, гэдэс хагалах, илүү их массаж хийх.
Танд тохиромжтой цэсний талаар ярилцъя.
Цай, кофе уух нь долоо хоногт 1-2 удаа байж болохгүй. Хорт хавдар агуулсан бүтээгдэхүүн, тухайлбал, чипс, хярс зэрэг нь ерөнхийдөө цэвэрхэн байдаг. Амьдралынхаа аль ч үед, ялангуяа хүүхдээс айдаг байх ёстой. Мөн "E" үсэг, GMO, хямд хиймэл бүтээгдэхүүн гэсэн бүтээгдэхүүнийг худалдан авдаггүй.
Сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас эмэг эхээс худалдан авдаг. Тэр ч байтугай тэр тосгонд очиж дэлгүүр лүү явуулна. Тиймээс та хоол хүнсээ шингээх, хор хөнөөлийг мэдэрч болно.
Та kvass хийхийг хүсч байна уу? Талх нарийн боовоос тусгай зориулалтын саванд аюулгүй ундаа хай.
Компьютер нь танд ямар нэг их хор хохирол учруулахгүй. Хэрэв цагт нэг удаа наад зах нь 5 минутын турш үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөхийн тулд бага зэрэг дулаацах хэрэгтэй.
Хэт авиагаар оношийг жирэмсний хугацаанд бүхэлд нь 3-аас ихгүй хугацаагаар хийх ёстой. Хэт авианы гэм хоргүй мэт боловч бүх зүйл байж болно. Таны хүү эсвэл охин сүүлийн саруудад байгаа эсэхийг мэдэх нь илүү дээр байх болно. Ийм судалгаа нь хүүхэд хэрхэн хөгжиж байгааг мэдэх болно. Түүнчлэн хүүхдийнхээ секстэй харьцуулахад төрсний дараа та түүнийг хуурч болох юм.
Зөвхөн жирэмслэхээс сэргийлэхийн тулд solarium нь хор хөнөөлтэй гэдгийг анхаарна уу. Тиймээс, өдрийн 11 цагт буюу 17 цагт наранд нарбатай байх нь хамгийн тохиромжтой.
Сонирхолтой нь: Англид энэхүү процедурын үеэр маш олон дунд насны эмэгтэйчүүд нас бардаг (хавдрын оношлогоо), энэ аргаар хөгжилтэй байдаг.
Хэрэв та гоо үзэсгэлэнтэй байхыг хүсвэл зөвхөн байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэнг хэрэглэж, хиймэл хиймэл материалыг арилгах хэрэгтэй. Түүнчлэн, хэрэв та үсний будаг гэмтээгүй эсэх талаар эргэлзэж байвал түүнийг төрсний дараа хэрэглээрэй.
Сонирхолтой нь: Эрдэмтэд antiperspirant нь хорт хавдар үүсгэдэг гэсэн байна.
Өрхийн химийн бодисыг хордуулахгүйн тулд нөхөртөө цэвэрлэгээ хийхийг хүснэ үү. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол резинэн бээлий ашиглан цэвэр агаарт гарч ирдэг.
Хайртай хүнтэй дотно харилцаатай байх нь тустай боловч зөвхөн тусгай эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд л болно. Гэсэн хэдий ч, таны түншийг өөрийн хөхөө массаж хийлгэхгүй байхыг хүсье.
Нэлээд сандарч, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээ, амттай зүйлээр өөрийгөө хүрээл.
Нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сэтгэлийн хөдөлгөөнд өртдөг, гэвч гаж нөлөөнд өртөх нь хор хөнөөлтэй байдаг. Иймэрхүү зан нь ирээдүйн хүүхдийн зан чанарт нөлөөлж болно: та нам тайван хүү, охины оронд кристобабыг хүлээн авах болно.
Тиймээс хэлсэн бүх зүйлийг анхаарч үзэхийн тулд та бүх зовлон бэрхшээлийг тэвчихийн тулд тэвчээртэй, тууштай байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд та болон таны хүүхэд эрүүл, аз жаргалтай байх болно.