Арьс нь гурван үеээс бүрдэнэ: арьсны эпидерми (эсийн нөхөн сэргэлт явагддаг), арьсны уян хатан мембран (нүүрний арьсны нууц булчирхайд байрладаг), арьсны өөх тосны эс (өөх эсүүдээс бүрддэг). Бидний арьс нь хамгаалалтын давхарга бөгөөд энэ нь терморентаци, амьсгал, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Арьсны нөхцөл нь үргэлж ижил байж чадахгүй. Энэ нь тухайн жилийн цаг агаар, цаг агаарын байдлаас шалтгаалан хөдөлмөрийн болон хүний амьдралын шинж чанараас шалтгаална. Тиймээс өөр өөр цаг үед арьсны ялгаатай тусламж шаардагдана.
Залуу арьсыг зөв арчилах нь түүний төрлөөр тодорхойлогдоно. Үнэндээ таны арьсны төрөл, тохирох аргыг гоо сайхны мэргэжилтэн тодорхойлж болно. Гэхдээ энэ нь таны арьсыг ямар болохыг тодорхойлоход боломжтой.
Арьсны төрөл хоорондын ялгаа тодорхойгүй боловч бүх төрлийн арьсыг хуурай, өөх, хэвийн гэсэн гурван бүлэгт хуваадаг. Эдүгээ эмч нарын гоо сайхны эмч өөр арьсны дөрөв дэх төрлийн арьсыг хослуулсан (холимог), энэ төрлийн арьс нь зохих анхаарал халамж шаарддаг.
Торууд дээр хэвийн арьс зөөлөн, зөөлөн байна. Энэ нь хангалттай хэмжээний чийг агуулдаг бөгөөд энэ нь тослогтой гэрэлтүүлгийг үүсгэдэггүй. Ийм арьс нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сайн тэсвэрлэдэг, том нүх, хар цэгийг харуулдаггүй.
Хуурай арьс нь нимгэн, мэдрэмтгий байдаг тул нарийн цэвэрлэгээ, арчилгаа шаарддаг. Хуурай арьс нь байнга хагардаг. Энэ нь өргөссөн нүхгүй, гэхдээ энэ нь дутуу үрчлээс үүсэхээс хамгаалдаг. Арьс нь хуурай болж, буруу эмчилгээ хийлгэж болно. Жишээлбэл, хатуу усаар байнга угааж байх нь хэвийн арьсыг хуурайшуулж, хатааж болно.
Тослог арьс нь өөхний туяа, томорсон нүх, хар цэгүүдээр илэрдэг. Тослог арьсанд ихэвчлэн нэвчих, үрэвсэх, ялангуяа цэвэрлэсэн тохиолдолд үрэвсэлтэй байдаг.
Эмэгтэй хүний хувьд маш ховор тохиолддог нь хамгийн тохиромжтой арьс юм. Зөвхөн зөв арчилгаа нь арьсыг сайхан, эрүүл болгодог.
Ямар ч төрлийн арьсны хувьд залуу эрт үеэс эхлэн анхаарал тавих хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ нь янз бүрийн нөлөөтэй байдаг: атмосфер, температур. Нөхцөл байдал нь нүүрний хувирал, муу зуршлаас ихээхэн хамаардаг. Арьсыг арчлахад хангалттай биш бол өөрчлөлтүүд, анхных нь үл мэдэгдэх, дараа нь эргэж буцахгүй болно. Арьс нь ширүүн, ширүүн, хуурай болж, түүний эрт хөгшрөлт нь эхэлдэг.
Ямар ч төрлийн арьсны эрүүл ахуйн дэг журмыг дараах байдлаар ялгадаг.
- цэвэрлэх (усаар, угаалгын хэрэгсэл хэрэглэхэд тохиромжтой, арьсны төрөлд тохирсон);
- toning (тоник);
- хоол (тос).
Угаах замаар бид энэ эсвэл тэр усыг хэрэглэдэг. Угаах хамгийн тохиромжтой ус нь 34 градус (хүйтэн биш, дулаан биш). Энэ усны температур нь нүүрний арьсны өнгөний аянд нөлөөлдөг. Хүйтэн ус нь арьсны хоол тэжээлийн доройтдог бөгөөд хөлөг онгоцны нарийсалыг багасгаж болно. Арьсыг цайвар цайруулж, үрчлээсгүй болсон. Хүйтэн усыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа нүүрээ угаахдаа байнга хэрэглэдэг. Халуун ус нь сайнаар цэвэрлэгддэг боловч өдөр бүр халуун усаар угаах нь нүүрний цусны судсыг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Нүүр нь улаан өнгийн сүүдэр болж, нүх нь өргөсдөг. Арьсан савыг нүүрэн талдаа халуун, хүйтэн усаар угаах замаар хүйтэн усаар угаах.
Массажны шугамаар цэвэрлэсний дараа Tonic болон тосыг арьсанд хэрэглэнэ. Массын шугам нь арьсны хамгийн бага суналтын шугам юм. Эрүүгээс эрүүний дундаас доод эрүү хүртэл чих, хацар дээр - амны булангаас чихний дээд хэсгээс, дээд хэсгийн уруулаас, чихний далавчаас чих рүү хүртэл явдаг. Арьсаа сунгахгүй байхын тулд тосыг хөнгөн нөхөх хөдөлгөөнөөр хэрэглэдэг.
Долоо хоногт нэг удаа нүүрний маск хэрэглэж болно: тэжээллэг, нөхөн төлжих эсвэл хатаах. Маскийг массаж хийхэд 20 минутын турш хэрэглэж, дараа нь халуун усаар угаана.