Бидний өмнө залхуурсан нь үнэн хэрэгтээ бидний үйлдэлгүй байдлыг зөвтгөдөг. Илүү зөвтгөлийг олохын тулд заль мэхийн тухай сургаалт үгс ба сургаалт зүйрлэл хэр зэрэг илүү хэлж чадах билээ. Гэсэн хэдий ч хүний үйлдэл нь сургаал ба үг хэллэгээр зөвтгөгдөж чадахгүй. Залхуураар энэ гамшгийн үр дагавартай тэмцэх хэрэгтэй.
Залхуурлыг унагахын тулд өөрийгөө хэрхэн хүчлэх вэ? Залхуурлын хэд хэдэн төрөл байдаг.
оюун ухаан;
биет;
сэтгэл хөдлөл;
бүтээлч;
эмгэг;
хүссэн болон бодит байдлын хоорондох зөрүү.
Энэ залхуутай тэмцэх хэд хэдэн арга зам байдаг:
логик;
биет;
сэтгэл хөдлөл;
ээлтэй;
сэтгэл зүйн байдал;
түр хугацаагаар.
Эдгээр тэмцлийн аргуудыг хоёуланг нь хамтад нь ашиглаж болно. Логик аргын тусламжтайгаар та бие биеэсээ залхаж болно: шаардлагагүй бие махбодийн ажлыг устгах, жишээлбэл захидал бүхий дугтуйнуудтай олон тооны битүүмжлэх, тэдгээрийг гуравдагч этгээдийн байгууллагад өгөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та үүнийг илүү хялбар болгоно. Энэ тохиолдолд нөхөрсөг, сэтгэл хөдлөлийн хэд хэдэн аргыг хослуулж болно: дахин, дугтуйд буцаж, найзуудаа урихад, тэд чамд тусална. Чи хурдан ажил хийж, сэтгэл хөдлөлөө аваарай.
Логик арга нь даалгавар, логик харилцан хамаарлаар дамжуулан бодох явдал юм. Өөрийн амралт эсвэл ажлын байрны талаар зөв төлөвлө. Эхлэхийн тулд эхлээд жижиг ажлуудыг эхлээд аажим аажмаар явдаг байх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд, та өөрөө үйлдэх хүслийг идэвхжүүлэхийн тулд өөртөө урамшуулал өгч болно.
Логик арга нь цаг хугацаа, хүчин чармайлтыг хэмнэж, залхуутай үйлдэл хийдэг. Төгс, дараа нь залхуурал нь танаас зугтах болно.
Бие махбодийн залхууралтай тэмцэх арга зам нь биетэй хамт ажилладаг. Бидний бие амрах хэрэгтэй гэдгээ байнга санадаг. Та биеэ болон оюун ухаанаа хөдөлмөрлөж, спортоор тоглоход бага хугацаа зарцуулдаг. Тиймээс бид бие махбодоо халж, залхуу болж эхэлдэг. Нойрмог мэдрэмжийг багасгахын тулд амрах хэрэгтэй. Хөдөлмөрлөх явцад зарим энгийн дасгал ажил хийдэг. Амьсгалын гимнастик хий.
Залхууртай харьцах арга бол сэтгэлийн хөдөлгөөн юм. Энэ бол таны сэтгэл хөдлөлийн зөв чиглэл юм. Сэтгэлийн тусламжтайгаар залхуутай тэмцэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд, энэ ажилд юу нөлөөлж байгааг та ойлгох хэрэгтэй.
Залхуурлыг шийдэх арга зам. Энэ бол өөрсдийн ашиг сонирхлын төлөө нийгэмд ашиг тусаа өгдөг, гэхдээ нэг нөхцөлд та хэзээ нэгэн цагт тэдэнд тусалсан эсвэл тэдэнд тусална. Энэ аргыг ашиглан та найз нөхдийн зөвлөгөөний тусламжтайгаар сэтгэцийн залхуурлыг даван туулж чадна. Мөн бие бялдрын залхууралаар найз нөхдийнхөө туслалцааг даван туулж чадна, жишээлбэл, усан сан руу яваарай.
Залхуурлыг даван туулах сэтгэлзүйн арга Та сэтгэл санааны аргуудын жагсаалтыг илүү үр дүнтэй хийх, эргэн тойрондоо байгаа сэтгэл санааг тань нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Сэтгэлийн хүлээн авалт нь бүх үйлдлээрээ өөрсдийгөө магтах үедээ илүү үр дүнтэй байх болно. Сэтгэлийн дарамттай байх үедээ залхуурал ихэвчлэн тохиолддог.
Залхуургыг дарах өөр нэг арга бол түр зуурынх юм. Өглөө эхлээд танд таатай бус бизнесээр эхлэх, жишээлбэл, зөрүүд хүсч буй дуудлага хийхийг хүсээрэй. Надад итгээрэй, чи сэтгэлдээ илүү сайн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Яагаад гэвэл та энэ дуудлагыг хийхээ больсон юм.
Хүнийг доромжилсон муухай үйлдэл нь хүний амьдралд үр дүнтэй хувь заяаг аажмаар үгүйсгэдэг. Үргэлж өөрчлөгдөхгүй үнэнийг санаарай: "Маргаашийн төлөө бүү хойшлуул, өнөөдөр юу хийж болох вэ!".