Ходоод гэдэсний тасралтгүй байдал нь идэвхгүй амьдралын хэв маяг, сэтгэлийн дарамт, түргэн зууш, олон тооны аягануудтай холбоотой асуудал юм. Спримс болон цэврүүг арилгахын тулд өдөр тутмын зуршлыг бий болгох таван дүрэмд туслах болно.
Юуны өмнө та исгэсэн бүтээгдэхүүнээр хооллох хэрэгтэй. Даршилсан ногоо, ногоо, алимны дэвтээсэн алим, гар хийцийн исгэлэнүүд - ходоод гэдэсний замд хялбар шингээх хоол юм. Фермент нь бүтээгдэхүүний урьдчилсан бэлдмэлийг үйлдвэрлэдэг бөгөөд хамгийн их хэмжээний шим тэжээлийг гаргадаг.
Бүрэн хоолны цэсний өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь тахианы мах, өндөг, зуслангийн бяслаг, бууцай, манжингаас таваг юм. Үнэ цэнэтэй уураг, витаминаас гадна глутамин агуулдаг. Энэ амин хүчил нь бие махбодид шаардлагатай байдаг - энэ нь фолийн хүчил ба серотониний нэгдэлд оролцдог, дархлааны системийг бэхжүүлж, хордлогыг арилгаж, гэдэсний "сорох" үүргийг сэргээдэг.
Үлдсэн гурван дүрмүүд нь жирийн томъёог дагаж, бага, жигд, тэнцвэртэй байдаг. Ходоод гэдэсний замын ердийн үйл ажиллагааны хувьд нэг удаа хоолны 200 грамм хоол хүнс хангалттай байдаг. Хоол нь зөвхөн фрактал биш, бас байнга байх болно. Энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг багасгаж, амттан эсвэл түргэн хоолны амттай хоолыг "барих" хэрэгтэй болно.