Түүний хувьд энэ бол ертөнцийг, түүний шинж чанаруудыг мэдэж авах арга бөгөөд түүний илэрхий хараахан илэрхийлэхгүй үгсийг илэрхийлэхийг хичээдэг. Цэвэр байлгах цорын ганц арга бол өөрийн "урлаг" -ыг арчихын тулд хангалттай цаасан алчуураар өөрсдийгөө бүрхэх явдал юм. Нэг жил хагасыг нарийвчлалтайгаар хүүхдэд хормогч биш, харин өөрийн хүч чармайлт гаргадаг. Түүнийг гурван жилийн туршид үйлчлэхэд оролцуулах цаг болжээ. Хүү нь аяга таваг, аяга, сэрээ, халбага зэргийг зохион байгуулах боломжтой болсон. Ингэснээр ийм бэлтгэл нь бие махбодийг идэх юм. Үдийн хоолны дараа сайн охид, хөвгүүд цэвэрлэж байх. Зөв хүүхдийн хоолыг хэрхэн сонгох, хэрхэн анхны ур чадварыг хэрхэн сургах вэ?
• Бид ёс зүйн дүрмийг мэднэ. Тэр ч байтугай хүүхдүүд "талархлаа" хэлж сурдаг. Өндөр сандал, хөдөлгөөнөөс аль хэдийн гарчихсан хүүхдүүдийг зөвшөөрөлгүйгээр асууж болохгүй, амнаасаа хагас иддэг хэсэг нь зөвшөөрөл авахыг зөвшөөрдөггүй. Эерэг ёс зүйтэй холбоотой бүх зүйл бол хамгийн чухал зүйл бол эцэг эхийн хувийн жишээ юм.
Мөнхийн тэмцэл шиг идэх
Өдөр бүрийн хоол идэх дуртай хоол идэхийн тулд яах хэрэгтэй вэ? Хоол тэжээлийг өргөжүүлэх. Хүүхэд өдөрт 2 удаа хоол идэх ёсгүй.
• Алим өг. Хоол идэхийг оролддог олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг. Гэсэн хэдий ч алим, даршилсан ногоо, даршилсан ногоо, ногоон сонгино (бусад шатахуунтай хамт) нь ходоодны шүүс үйлдвэрлэхэд түлхэц болдог. Сахар нь үүнтэй төстэй үр дүнтэй байдаг. Тэгэхээр, хэрэв хэдэн аягатай шөл нь хөгц рүү түрхэж, эсвэл хоолны өмнө хоолны өмнө алим өгөх юм бол аяга тавагнаас бүх таваг угаах нь бий.
* Хөнгөн зууш оруулахгүй байх. Эрүүл хүүхэдтэй ухаалаг эхчүүдийг ихэвчлэн "Бүү ид, бүү ид" гэсэн зарчмаар удирддаг. Гэхдээ хоолны цаг мөчрийн хоорондох зайнд чихэр, эсвэл шүүсийг оруулахгүй байх ёстой. "Үнэндээ, хүүхдүүд хоёр хоолны хооронд түр зуур зогсоход хэцүү байдаг. Мөн хөнгөн зууш нь ч ашигтай байж болох юм. Учир нь тэд илүү их хоол идэж идэх болно. Гэхдээ зөвхөн зуушны хүүхдүүд зүгээр л чихэр өгөх ёсгүй. Хамгийн сайн сонголт нь хэрчсэн лууван, байцаа, өргөст хэмхтэй хавтан юм.
■ Эмчтэй уулзах. Шүд нь хагарах эсвэл ДОХ-ын халдвар авснаас болж хоолны дуршил буурч болно.
• Стрессийг арилга. Хүүхэд ямар ч стресстэй нөхцөл байдалд хоолны концертоо урвуулж болно: хөдөлгөөн, гэр бүлийн маргаан, цэцэрлэгийн анхны аялал, гэх мэт. Идэвхтэй тоглоомууд нь илчлэгийг шатааж, биеийг цэнэглэхийг шаарддаг. Өдөрт хүүхдийн хамгийн том хүчин чармайлт бол элсэн чихэрийг бага оврын совьконоор сонгох явдал юм.
Хэмжээ нь бага байна
Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх үед хүүхдийн амт үүсдэг. Глуттtons болон maloezhki - хоол хүнс нь генетик биш, насанд хүрэгчдийн хоол тэжээлийн буруу зохион байгуулалт юм. Хүүхэд эцэг эхтэйгээ адил их идэж болохгүй. Ходоодны хэмжээ бага байна. Мөн бүх хэрэглэгчдэд зориулж хэсгүүдийг тодорхойлохдоо үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Гурван настай хүүхэд таван нас хүрээгүй хоол иддэг бөгөөд бүгдээрээ ихээхэн хэсгийг агуулдаг. Хэтэрхий том хавтан дээр ердийн хоол хүнс тархи бидний тархинд нөлөөлдөг: энэ нь хангалтгүй юм. Тиймээс, хэрэв та хүүхдээ одоо илүүдэл жинтэй, үр дүнтэй эмчилгээнээс ирээдүйд аврахыг хүсвэл - тавганд зулзагаа хооллоорой.
Өглөөний хоолоо идээрэй
Өглөөний хоол нь хамгийн чухал зүйл бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн зохион байгуулах нь нэн чухал биш юм. Өглөөний хоолны хувьд хүүхэд тэжээлтэн, үр тариа, үр тариа, үр тарианы бүтээгдэхүүнийг авах ёстой гэж шаарддаг. Тэр нь нүүрс усыг бий болгож, улмаар шинэ өдөр энерги гаргадаг. Гэвч сэндвич, жигнэмэг эсвэл зуслангийн байшин бяслаг нь хамгийн сайн сонголт биш (үдийн хоол, оройн хоолны бяслаг авахад ерөнхийдөө сайн байдаг).
Хатуу чимэглэл
Бүтээгч болох нь: сэндвич, хөнгөн зуушаар нүүр, амьтны дүрсээр будаж, "будаа" зурган дээр зурдаг. Бяслаг, хүнсний ногооны зарим хэсэг нь эрвээхэй, бичгийн машин, эсвэл нарны хэлбэрээр задарч болно. Хүүхдэд тусламж хүсээрэй, түүний таваг засах хэрэгтэй, - энэ үйл ажиллагааны хувьд та хайртай, санаатай, ашигтай будаа хэрхэн дуусгах талаар хэрхэн анзаарахгүй байх болно. Аяга, бас тод зургийг сонгож, инээдтэй зургуудтай. Гоо сайхныг улаан, улбар шар, шар өнгө, цэнхэр өнгөөр чимээ шуугиантай болгоно. Зөв өнгөний схем нь хүүхдийг хооллох зуршлыг засахад тусална. Хүүхдүүдийн ширээний хутганы хугаралгүй нэг удаагийн аяга таваг, цаасан ширээний тавцан дээр тавь. Хэрэв энэ нь хүүхдийн тоглоомын баярын амралт юм бол тойрон гүйх нь зөв юм. Гэвч ердийн гэр бүлийн хоолонд нөхцөл байдал өөр байдаг - энэ бол хоол идэх, сургалт явуулах цаг юм. Тиймээс, хүүхэд идэх хангалттай ургахад тэр дор нь түүний жинхэнэ таваг шаазан таваг, шилний шилийг тавь. Тэд илүү олон удаа хуванцар тулалдаг байцгаая - гэхдээ зөвхөн хүүхэд ширээн дээр байгаа бүх зүйлийг зөв зөөж сурах болно.