Шинжлэх ухаан нь энэ амтыг генетикийн хувьд тодорхойлдог бөгөөд зарим хүмүүст гашуун амттай хоолонд дуртай байдаг генүүдийг илрүүлсэн. Гэсэн хэдий ч, бид өсөн нэмэгдэж буй нярай хүүхдийн талаар ярих юм бол энэ нь цаашдын амтыг тодорхойлох генетик биш, харин түүний чадвар, дадал зуршил, сонирхол бүхий гэр бүл юм. Амнион шингэнийг залгих үед амт нь мэдрэлийн анхдагч мэдрэмжийг олж авдаг бөгөөд амт нь эхийн хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнүүд, түүний уух зүйлсээс хамаардаг. Хэрвээ давуу тал нь гашуун эсвэл цочролд орвол ирээдүйн хүүхэд адил төстэй байх бөгөөд эхийнх нь донтсон хэвээр үлдэх болно. Муми, тамхи татах нь хүүхдийн хоолонд сөрөг нөлөө үзүүлдэг! Дашрамд хэлэхэд, 6 сар хүртэл хүүхэд нь эрэлт хэрэгцээтэй сүү өгдөг бөгөөд энэ нас хүртэл тэд шүүс, нухсан төмс санал болгодоггүй.
Эхний жил
Хоол тэжээлийн зан төлөв нь эртнээс үүсдэг бөгөөд энэ үед амтыг сонгох, хүнсний хэрэглээний дэглэм тавигдана. Энэ нь үйрмэгийг бий болгосноор үүнийг анхаарч үзэх ёстой. Хэдийгээр жижигхэн хүүхэд ч гэсэн ямар төрлийн хоол хүнс санал болгодоггүй, түүний амт, гоо зүйн чанар, хоол хүнс ямар нөхцөлд байгаа зэрэгт огт хамаагүй байдаг. Хүүхэд чихэрлэг, давслаг, сөрөг эерэг байдлаар эерэгээр хариу үйлдэл хийж болно. Гай гамшигт мэдрэмжийг багасгасан хүүхдүүд ногоо идэхийг илүүд үздэг бөгөөд исгэлэн жимс иддэг.
Хоолны дуршил үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь 6 сараас 2 үе шаттайгаар эхэлдэг. Эхний шатанд хүнсний ногоо нухсан төмс өгч, дараа нь 7 сар хүртэл махыг цэвэрлэнэ. Хэрвээ эхийг зохиомол тэжээл дээр хийвэл 3 сар хүртэл хооллолтыг бүрэн хийдэг. 3,5 цаг, эсвэл өдөрт 6 удаа. 4 сарын турш шүүс, жимсний нухашыг 6 сарын турш, будаа, 7 сараас нухаш, өдөрт 5 удаа хооллодог. Амьдралын эхний жилдээ төөрөгдөлд орж, хүүхэд нь шинэ хоол, хоолыг хүлээн авдаг. Хєхєєр хооллож байгаа хїїхдїїд нь стандарт агууламжийн холимог болон уйтгартай амттай холимог бїтээгдэхїїн їйлдвэрлэгчдээс хавьгїй илїї тохиромжтой хоол хїнсээр зохицуулагддаг.
Ээжийн арга барил
4 хүртэлх насны хүүхэд, эцэг эх, ялангуяа ээж нь амтыг мэдэрдэг бөгөөд түүнд дуртай, бэлтгэл хийдэг бол хүүхэд иддэг. Амт нь амт: үнэр, тууштай байдал, бүтэц, хоол хүнсний төрх.
Бэлтгэх үнэр болон хоолны төрөл нь хоол боловсруулах механизмыг өдөөж, түүнийг өдөөж чадна, эсвэл эсрэгээр нь хүүхдийн ойлголттой тохирохгүй бол удаашруулна. Дараа нь дур сонирхол хаа нэгтээ алга болж, хуухэд туранхай болж хувирдаг. Жишээлбэл, сараалжтай луувантай нэг байшингийн бяслаг, гялалзсан массаас илүү анхаарал татахуйц хүүхдийн анхаарлыг татах болно.
7-8 сарын дараа хүүхдэд өгч байгаа хоол хүнсний тогтвортой байдал нь шингэн, хагас шингэн, наалдамхай, зузаан, бат бөх байдаг. Нэгэн төрлийн хоол хүнсийг 4-6 сараас, 6-9 сараас нухаш, том ширхэгтэй - 9 сараас дээш настай хаа нэгтээ өгдөг. 1.5 наснаас эхлэн та өөрийн хүүхэд чанасан мах, тахиа, таславч, махны бөмбөг, ясгүй загас, чимэн гоёг тус тусад нь өгч болно. Хэрвээ шинэ хоол хүнс ойлгоогүй бол эх нь тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, дахин өргөж, өнгө, үнэрийг нь өөрчилж байх ёстой.
Бүтээгдэхүүний хослол нь олон төрлийн амтыг бий болгоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд ингэснээр хүүхдийн бие махбодид өндөр агуулгатай уураг, өөх, нүүрс, ургамлын эслэг, амин дэм зэргээр сайн амт, шингэц, мэдрэх чадварыг хангадаг. Хоолны бүтэц нь 2-4 бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдсэн нэг ба олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байж болно, тухайлбал, сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл хүнсний ногооны хамт нэгтгэсэн жимс зэрэг болно.
Үнэхээр тунгаар хийгээд хослуулсан байгалийн амт нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Самрын навч, сармис, яншуй, селөдерей, сонгино, сармитай (сүүлийн 3 жил хүртэлх сүүлийн 2 бүрэлдэхүүн хэсэг нь дулаан эмчилгээ хийдэг цогц хоолонд шинэхэн зүйл өгөхгүй байхыг хичээдэг), хөрсний cumin. Гэхдээ шатаж буй халуун ногоо, чинжүү нь хүлээх хэрэгтэй!
Бүх зүйл чухал!
Хоол хүнс авах уур амьсгал нь маш чухал юм. Хэрвээ ширээн дээр байгаа нөхцөл байдал сандарсан бол хоолоо идэж оройн хоол идэх нь хүүхдийн баяр баясгаланг авчрахгүй. Хүүхдийг хүчээр идэхийг дэмжих хэрэгтэй. Хүүхдүүд хоол хүнсээр хооллож, ном уншдаггүй, зурагтаа эргүүлж, амьтнуудыг оролцуулахгүй, инээхгүй (энэ нь тохиолддог!) - хоол хүнсээр хоолоо бүү тойрон, хоол боловсруулахад саад болдог.
Ширээн дээр хараат бус байх ур чадвар нь сайн хоолны дуршил бүрдүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Хүүхэд хурдан халбага, сэрээ, хутга эзэмшдэгийг мэддэг бол бага хооллох асуудал гардаг.
Гурав дахь насны хүүхэд нь цэвэрхэн халбагатай, дөрвөн нь салаатай, тав дахь жилдээ хүүхэд хутганы хутганы талаар танилцуулах цаг болжээ. Надад итгээрэй, бүү ай, хүүхдүүд шинэ чадваруудыг амархан сурах болно. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн тоног төхөөрөмжийн хутга нь бөөрөнхий ирмэгтэй байх ёстой. Хүүхэд салфеткийг аль болох эрт хийлгэх хэрэгтэй.
Сайн сайхан хоол хүнс нь хүүхдүүдэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, болзолт мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ нь хүүхэд баатарлаг хоолны дуршилд өөрөөр нөлөөлдөггүй.
Хоол тэжээлийн цагийн горим нь сайн дурын хамгийн сүүлийн хэсэг биш юм. 4-6 насны хүүхдэд өдөрт 4-6 удаа хооллох хэрэгтэй. Гол хоолонд таваг нь хамгийн багадаа 3 байх ёстой. Эхний, хоёр, гурав дахь нь.
Хүүхэд ахуй үеэс эхлэн
Одоогоор өргөн хүрээний бүтээгдэхүүн байгаа хэдий ч нийгэм, эдийн засаг, сэтгэл зүйн шалтгааны улмаас хэрэглэгчдийн ажилд зуучлах үйл ажиллагаа буурч байна. Хүүхдүүдийн ихэнх нь тодорхой хоолны дэглэм, калори, нүүрс ус, цэвэршүүлсэн хоолоор солигддог, хоолны дэглэм, компьютер, телевизийн завсарлагаас шалтгаалсан хоолны дэглэм байхгүй. Мэдээжийн хэрэг хамгийн хялбар арга бол хиам, шарсан төмс, жигнэмэг, шөл, будаа, цагаан идээ, пиццаны оронд пицца хийхэд хялбар байдаг. Харамсалтай нь, хүүхдүүд "хортой" хоолыг маш ихээр иддэг бөгөөд энэ нь амархан тайлбарладаг. Тэдгээрийн дийлэнх нь найрлагатай амтыг нэмэгдүүлэгчид юм. Химийн нэгдлүүд нь хэл амны амтыг идэвхжүүлдэг боловч эдгээр хоолыг хэрэглэх нь хоол боловсруулах байгалийн механизмыг алдагдуулж, ходоод гэдэсний замын өвчнийг үүсгэдэг, булчингийн массыг багасгана. натрийн эд дээр.
Хүүхдүүд сүүн бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэдэг тул кальцийн эрдэсжилтийн эх үүсвэр, ясны систем нь өвддөг. Нуруу нь нугалж, байрлал нь эвдэрч, яс нь хэврэг болж, нийт өсөлт удааширдаг. Мөн шуурхай хүнсний бүтээгдэхүүн, улаан лоолийн соус, хар кофе нь кальци дах нэмэлт ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хоол тэжээл дэх нүүрс ус ихэссэн агууламж нь таргалалт, чихрийн шижин рүү чиглэсэн байдаг. Ялангуяа энэ нь генетикийн эмгэг юм.
Хуухдэд сергеер нелеелж, хуснэгтийн давсны хоолны дэглэмд илуу их хэмжээгээр нелеелж, биед шингэн уусэх, оксалатын давс үүсэх, цусны даралтыг зохицуулах механизмыг зөрчих зэрэг болно. Эдгээр хуухдууд бодисын солилцооны евчин, шээсний хүчил диатис, гипертензийн эмгэгийг бий болгоход нэр дэвшдэг. Ихэнх өвчин нь зөвхөн өсвөр насныхан биш, насанд хүрэгчид нь бага наснаасаа гардаг ...
Гунигтай зураг!
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хайрыг бий болгох нь эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, таргалалт, чихрийн шижин, цус багадалт, өтгөн хаталт, бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.
Хүүхдүүд маш сэтгэгдэлтэй, санал болгодог гэдгийг санаарай. Тиймээс тэдэнд дуртай, дургүй таваг хоолтой холбоотой ярилцах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш бөгөөд бүтээгдэхүүний үр ашиг, хор хөнөөлийг тайлбарлах нь илүү дээр юм. Тиймээс хүүхдийн зөв зохистой хооллолт нь түүний эрүүл мэнд, эцэг эхийн амар амгалан байдлыг баталгаажуулдаг.