Колаген нийлэгжилтийг удаашруулах шалтгаан.
Уургийн синтезийн бууралтаар мэдэгдэж буй арьс нь урьд нь уян хатан чанар, туранхай, сэгсэрнэ. Энэ нь гүнзгий, гүехэн үрчлээг үүсгэдэг формацид хүргэдэг. Гэхдээ яагаад ийм зүйл болж байна вэ? "Гоо сайхны уураг" -ын синтез яагаад саарч байна вэ? Эрдэмтэд гурван хүчин зүйлийн талаар ярих хандлагатай байдаг.
- Нэгдүгээрт, нас. Хүүхдүүдэд уян хатан, зөөлөн арьс нь тэдгээрийн үржвэрийг хангалттай эрчимтэй явуулдаг учраас зөөлөн арьс юм. Бидний биеийн янз бүрийн хэсэгт коллагены янз бүрийн төрлийн нэгдлүүд байдаг. 35-аас дээш настай энэ үйл явц буурч байна. 60 насандаа биеийн коллагены агууламж ямар ч төрлийн, өсвөр насныхаас хамаагүй бага байдаг. Өсвөр насандаа уургийн нийлэгжилтийн хамгийн дээд түвшин бөгөөд Мэдээж хэрэг, залуучууд, 23 наснаасаа үйл явц буурч байна.
- Нарны цацраг, нөлөөлөл. Дермис дэх уургийн синтезийг бууруулах процессыг хурдасгах нь гадны хүчин зүйлүүд, жишээлбэл, нарны цацраг зэрэг болно. Шинжлэх ухааны дэлхийн анагаах ухааны олон төлөөлөгч арьсны уян хатан чанарыг алдсаны 90% нь арьсны хэт ягаан туяанд өртсөнтэй холбоотой гэж мэдэгджээ. Мэдээжийн хэрэг гадны хүчин зүйлийн нөлөөг хамтад нь авч үздэг ч нарны гэрэлд өртөх магадлал өндөр байдаг. Олон жилийн туршид хэт ягаан туяа нь арьсанд үл үзэгдэх, дараа нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд хэцүү, нүүрэн дээр үрчлээс үүсдэг. Нарны туяанаас болж арьсанд нөлөөлж, эластин, коллагенийн бүтцийг түр зуур устгадаг. Энэ нь нягтрал, арьсны бүтцэд өөрчлөлт ороход хүргэдэг. Энэ нь хэт ягаан туяанаас улбаатай арьсанд их ашиг тусаа өгөхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Гурав дахь хүчин зүйл бол тамхи татдаг. Судлаачид тамхи татах нь ариун нандин сонсогддог тул арьс эрт хөгшрөхөд хүргэдэг. Никотин нь коллагены үр дагаварт хортой нөлөө үзүүлдэг. Судалгааны үр дүнг Нагояагийн Их Сургуулийн их сургууль нээн илрүүлжээ. Тамхи татах нь коллагений гэмтэл учруулж буй матриц метапопротиназыг үйлдвэрлэх процессыг идэвхжүүлж, энэ элементийг MMP гэж товчилсон. Судлаачид арьсыг тамхи татах болон тамхи татах үед бидний арьсны эсүүд илүү их MMP-ийг бий болгодог гэдгийг баталсан байна. Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаг хүмүүсээс илүүтэйгээр тамхи татдаг хүмүүстэй харьцуулахад үүнтэй төстэй судалгаа хийсэн байна. Тамхи татсны дараа коллаген синтез нь 40% -иар буурдаг.
Коллагенийг хэрхэн устгах вэ?
Энэ зарчим нь бидний хүч чадалд байгаа бөгөөд хэрэв бүрэн зогссонгүй бол үнэхээр удаашралтай гэдгийг санаж байх ёстой. Энд гоо үзэсгэлэн, өсвөр үеийнхэнд зориулсан тэмцэлд үнэхээр тус болох зарим зөвлөгөө байна.
- Боломжтой бол гадны хортой хүчин зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Далайн эргийн наран шарлагын газар нь доройтсон нарны дор байдаг. Хиймэл наранд байгалийн хий нь бараг илүү хор хөнөөлтэй тул хиймэл нуур руу бүү яв. Гэрээсээ гарахаас өмнө нүүр, гар дээр нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэ.
- Тамхи татахаа зогсоох цаг болжээ! Никотин нь "гоо үзэсгэлэнгийн цагаан" -ыг устгадаг. Бусдын өмнө тамхи татдаг хүмүүс амнаас болон нүдэндээ "хэрээ хөл" үүсдэг. Мөн тамхичдын арьс, мэдэгдэж, эцэст нь шар болж, бүрэн хуурай болдог.
- Колаген агуулсан тосыг бүү хэрэглэ. Энэ нь манай арьсны бүх эсийн уургийн нийлэгжилтэнд нөлөөлөхгүй. Колаген молекулууд нь маш том учраас арьсыг нэвтэлж гадаргуу дээрээ үлддэг. Энэ коллаген нь зөвхөн арьсыг гаднаас нь чийгшүүлж өгдөг боловч энэ нь ямар ч нөхцөлд мэдрэгддэггүй.
- "Гоо сайхны уураг" -ыг үйлдвэрлэхэд чиглэсэн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг оруулаарай:
- Нэгдүгээрт, эдгээр нь загасны бүтээгдэхүүн, түүний дотор хулд загас. Энэ загас нь хангалттай өөх тос бөгөөд бүх Омега спектрийг агуулсан витамин, хүчил байдаг. Хэдийгээр өөх агуулаагүй боловч хулдаас нь хоол тэжээлийн системд ч хэрэглэгддэг. Хэрвээ та хамгийн алдартай хоолны дэглэмийг харвал хулд загасыг хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэж үзэхэд маш их гайхах болно. Хэрэв мэдээж хулд загас худалдаж авах боломж байхгүй бол үүнийг хулдаасаар солих боломжтой, коллаген агуулдаг.
- Ашигтай сонгино, байцаа (бор замаг). Далай тэнгис бидэнд өгсөн хоол хүнс бидний хувьд чухал ач холбогдолтой боловч харамсалтай нь өдөр бүр далайн хоол идэх боломж бидэнд байхгүй. Тэнгисийн сонгино, бор замаг хамгийн хямд далайн хоол юм. Тэд булан бүрт, мөн зоосоор худалдаж авах боломжтой. Тэд залуу насаа, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахад туслах болно!
- Махан бүтээгдэхүүн нь бас хачирхалтай, коллаген агуулдаг. Махны уураг нь бидний бие махбодид онцгой ач холбогдолгүй нөлөө үзүүлдэггүй учир махан бүтээгдэхүүнийг цэсэнд нь оруулахгүй байх нь батлагдсан юм. Их хэмжээгээр та цацагт хяруул мах идэж болно. Энэ нь бодисын карносин, коллагены нийлмэл элементүүдийг агуулсан элементүүдийг агуулна.
- Greens, хүнсний ногоо бас их хэрэгтэй. Байгаль, ялангуяа зуны улиралд тэжээллэг ургамал, амтат ногоотой. Колагенийг үйлдвэрлэхэд хэрэглэдэг хүнсний ногоо: байцаа, сонгино, улаан лооль, өргөст хэмх, шанцайны ургамал, яншуй, лууван. Эдгээр нь коллагены нэгдлийг үр дүнтэй ажиллуулахад үрчлээс болон хуурайшилтаас хамгаалах арьсыг хамгаалахад тусалдаг.
- Тэгээд эцэст нь жимс, мэдээж, жимс жимсгэнэ. Витамин-эрдэсийн хүснэгтэд эхний байрыг эзэлдэг нэрд гарсан витамин С маш олон байдаг бөгөөд энэ нь коллагены үйлдвэрлэлд тусалдаг. Жимсээс зөвхөн бие махбодь ашиг тусаа өгдөг төдийгүй бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал сайжирч, та анзаардаггүй юм уу? Жимсийг нь амталж, сэтгэлийн байдал сайжирч, хүч чадал нэмэгдсээр байгааг та ойлгож байна. Улбар шар жимсийг хадгалахад маш сайн туслагч. Эдгээр нь мандарин, хавч, жүрж, гүйлс юм. Заримдаа гадилууд энд бас байдаг, гэхдээ тэдгээр нь маш их илчлэг байдаг учраас тэдгээрийг маш ихээр хэрэглэж болно.