Эхлээд физиологийн талын давуу талыг харъя . Тогтмол гүйлт хийх нь зүрх, зүрх судасны тогтолцоог бүхэлд нь эрүүл саруул байлгахад тусалдаг. Стресстэй ачаалалтай тулгарахгүйгээр зүрхний булчинг хүчээр өдөөж хүчээр бэхжүүлдэг. Үүнийг аэробикийн гимнастик гэж нэрлэдэг.
Нөгөөтэйгүүр ийм тогтмол хичээл зүтгэлийн ачаар бид физик хэлбэрээ хэвийн байлгаж чадна. Эцсийн эцэст гүйж байхад өдөр бүр бид илчлэгийг шатаадаг! Энэ бол илүү их фунтыг алдах арга зам хайж байгаа хүмүүст зориулсан ер бусын бэлэг юм.
Жолоодлого, нэмэлт фунтыг шатаахаас гадна булчинг бэхжүүлж, хүчирхэг болгодог. Энэ нь үе мөчний үрэвсэл (үе мөчний үрэвсэл), ясны сийрэгжилт (яс дахь кальци дутагдал, эмзэг байдалд хүргэдэг) зэрэг өвчний эрсдэлийг бууруулдаг.
Жолоодлогын агуу давуу тал нь бүх насны бүлгүүдийн хүмүүс үүнийг булчин, бие махбодид хэт их ачаалал өгдөггүй тул үүнийг хийдэг. Энэ бясалгалын үед бид гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүй, бие махбодын аль нэг хэсгийг хэт их хүчээр өдөөж болохгүй. Зовлонгийн хөдөлгөөнийг харьцангуй жигд болгож, бидний импульсыг нормоос гадагшлуулахгүй байх. Бүгдээс гадна гүйлт нь хоол боловсруулах тогтолцооны зохистой ажиллагааг хангах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Цусны эргэлтийг сайжруулах нь хүчилтөрөгчөөр хүчилтөрөгчөөр бүх биеийг тэжээх цаг хугацаа, өндөр чанартай хүчилтөрөгчөөр хангана. Үүний ачаар бид эрч хүчтэй, бүрэн дүүрэн энергийг мэдэрч байгаагаас илүү ядраад, удаан байдаг. Хоол боловсруулах тогтолцооны зөв үйл ажиллагаа нь бие махбодийг цэвэршүүлэх, түүний үрэвсэлийг бууруулж, метаболизмыг зөв болгоно. Энэ нь эргээд өөхний хуримтлалыг багасгана, таны калори нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангах, өөх тосны нөөцийг бий болгохгүй байх болно.
Гүйж явах давуу тал нь физиологийн хувьд төгсдөггүй. Энэ дасгалд холбоотой сэтгэлзүй, сэтгэл зүйн олон ашиг тус байдаг. Энэ нь стрессийг багасгах, уй гашуу, уур хилэн, тэр ч байтугай түрэмгийллийг даван туулахад тусалдаг. Дасгалын үргэлжлэх хугацааг та өдөр тутмын амьдралын хэв маягаас зайлсхийж, амьдралыг тэвчээртэй өнгөрөөж чадвал оюун санаагаа бүрэн тайвшруулж, өөрийн биеийг хэлбэр дүрсээ хадгалах боломжтой болно. Жолоодлого хийж байхдаа асуудлын талаар бодохыг хүсэхгүй байна. Та энэ үйл ажиллагаанд өөрийгөө бүрэн дүрж, үзэсгэлэнт байдал өөрчлөгдөж, бие махбодоо хэрхэн дулаацуулж, хэрэгцээгээ хэрхэн хүлээж авахыг мэдэрч чадна. Энэ нь ялангуяа амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Ажлын хүснэгтийн өдөр, бие нь хөдлөх, хөдөлгөөнөө алддаг. Сэтгэцийн ажил нь дарамттай нөхцөл байдлыг бий болгодог, түүнийгээ барьж авдаггүй, тулгамдсан асуудлаа эргэн давтаж, асуудлыг шийддэг. Ийм ачааны дараа гүйх нь зүгээр л сүнс болон биед гавар болж хувирдаг.
Дараагийн удаа уур хилэн, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байвал зүгээр л тав тухтай гутал өмсөөд, хүсээгүй сэтгэл хөдлөлийг толгойноос нь гаргаж, эрүүл мэндээ даван туулахын тулд гүйж очно.