Лууван амра smoothie

Холимог дахь найрлагыг холино. Жимс, ногооны масс нь нэгэн төрлийн байх ёстой. Эргээд харах зүйл:

• луувангийн шүүс - 1/2 аяга
• Манго - 1/4 Аяга (хөлдөөсөн хэсэг)
• мөс - 1/4 Аяга (шоо)

Зааварчилгаа

Холимог дахь найрлагыг холино. Жимс, ногооны масс нь нэгэн төрлийн байх ёстой. Дараа нь тэр даруй өндөр шилэн дотор хийнэ, ширээн дээр тавь. Лууван, манготай холилдон үйлчлэхэд: 52 калори; Уургийн 1 г, өөх тос 0 гр, нүүрс ус 13 гр; 1 гр шилэн. Эрүүл мэнд, сайхан сэтгэл дээр!

Хадгалалт: 2