Буулгах өдрүүдийн ач тус
Дэлхийд организмын буулгах олон хувилбарууд нь бодогдож байгаа боловч цагаан будааны буулгах өдөр нь тэдгээрийн эхний байрлалд ордог. Эцсийн эцэст будаа бол үнэхээр цэвэрлэг шинж чанартай байдаг хясаа юм. Райс нь биед бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг, үлдэгдлийг зайлуулдаг, илүүдэл шингэнийг арилгаж, гэдэсийг цэвэрлэдэг. Үүнээс гадна энэ нь өөхийг хуваахад шаардлагатай хангалттай уураг, нүүрс ус агуулсан агууламж юм. Цагаан будаа дээр мацаг барих өдөр зөвхөн бүх дотоод эрхтнийг цэвэрлэхийн тулд төдийгүй бас зүүдэндээ үргэлж мөрөөддөг байсан бэлхүүстэй байх боломж юм.
Цагаан будааны үнэгүй өдөр ямар ч хоол хүнсээс илүү аюулгүй байдаг вэ? Нэгдүгээрт, энэ бол таны биеийг жинхэнэ цэвэрлэх явдал юм. Эцсийн эцэст таны бие өдөр шөнөгүй ажиллаж амарч, эвдрэхгүй. Та бүх төрлийн хоолны дэглэмээс хэрхэн ядарсаныг төсөөлж чадна. Цагаан будааны буулгах өдөр зохион байгуулснаар та ходоодоо тайвшруулж, тайван байлгах боломжийг олгодог. Яагаад гэвэл цагаан будаа нь бусад хоол хүнсээс ялгаатай нь амархан шингэж, ходоодонд шингэсэн байдаг. Энэхүү тасалдлын ачаар бие махбодиасоо маш хурдан ангижралд ордог өөрийгөө цэвэршүүлэх механизмыг эхлүүлэх боломжтой байдаг. Үлдсэн өдрүүдэд тэрээр энэ үйл явцыг цаг хугацаа өнгөрөөгүй.
Мацаг барих өдрийг яаж хийх хэрэгтэй вэ?
Хамгийн сайн сонголт бол долоо хоногт ядаж нэг удаа мацаг барих өдөр зохион байгуулах явдал юм. Хоолны хоолонд калорийн агууламж багатай ижил тєрлийн аяга тавина. Ийм өдрүүдэд уураг, өөх тос, нүүрс ус байдаггүй. Энэ нь үр дүн, үр нөлөөг багасгахад тусална.Би буулгах ажилд ажиллаж эхлэхээсээ өмнө тэмдэглэл хөтлөж, цөөн энгийн дүрмийг цээжлэх хэрэгтэй:
- Хэрэв та биеийн ерөнхий сул дорой байдал болон сэтгэлийн зовуурийг мэдэрвэл мацаг барих өдөр эхлэхийг зөвлөхгүй. Тиймээс илүү сайн цагийг хүлээх хүртэл ийм үүргийг хойшлуулах нь дээр.
- Хэрэв та сэтгэл санааны дарамтанд орсон, эсвэл муу санаанд орвол буулгах өдрөөс бүү бүү тат. Эцсийн эцэст, амжилтанд хүрэх түлхүүр нь сэтгэлийн сайн сайхан, эерэг хандлага юм.
- Чи идэвхитэй биеийн тамиргүй ажил хийдэггүй өдрөө сонгоно уу. Энэ хэрэгцээ нь бие махбодийн амгалан тайван байх ёстойгоос шалтгаална.
- Зөвхөн цэсийг төдийгүй бүхэл өдрийн турш төлөвлө. Чи үргэлж ямар нэг зүйлээр санаа зовж, хоол хүнс хийхгүй байх нь маш чухал юм. Хэдэн сарын турш уншихыг хүсч буй номоо уншиж, дуртай кино үзээрэй, алхах эсвэл найзуудтайгаа зочилно уу. Ус зайлуулах өдөр илүү их ус уухыг хичээ. Үдийн хоолны өмнө хамгийн багадаа хоёр литр ус уухыг зөвлөж байна.
- Буулгахаас огцом гарч болохгүй. Өөх, чихэрлэг хоолыг бүү ав. Дараагийн өдөр нь жимсний салат, жимс жимсгэнэ, шүүсийг идэх хэрэгтэй. Шувууны аж ахуй, урьдчилан бэлтгэсэн steamed, бага өөх тос сүүн бүтээгдэхүүн нь таныг илүү хурдан идэх болно.
Гоожсон ийм өдөр бэлтгэх нь маш чухал юм. Буулгах өдөр олсны дараа будаа бэлтгэ. Учир нь түүхий үр тариа нь хүлээгдэж буй үр дүнд хүргэхгүй. Тиймээс үйл явцыг эхлэхээс 4 хоногийн өмнө цагаан будааг өдөр бүр устган, өөрчилж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд учир нь усанд орох үед цагаан будаа тариалдаг бүх хортой бодисыг шингээдэг бүрэлдэхүүнийг хуваарилж дараа нь тэдгээрийг харуулна. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь бодисын солилцоог сайжруулах, бөөр болон элэгийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Гэхдээ та чанасан цагаан будаа ашиглаж болно. Сийрэгжихийн тулд бор будаа сонгох нь дээр байдаг, гэхдээ үүнийг олж чадахгүй бол та үүнийг цагаан болгож болно.
Ачаалах үеийн цагаан будааны өдөр
Усанд 1 грамм ус нэмж 3 хоногийн турш буцалгаад буцалга. Давс идэж болохгүй. Бэлэн будаа нь гурван хэсэгт хуваагддаг - өглөөний, үдийн хоол, оройн хоол. Хоолны дараа будаа нь хөргөгчинд хадгалж, шаардлагатай бол халааж болно.
Жимс, хүнсний ногоог та хоолны дэглэмд нэмж болно, гэхдээ өдөрт зуунаас илүүгүй. Гэхдээ цэвэр хоол хүнс нь үргэлж өндөр үнэлэмжтэй байдаг бөгөөд энэ нь таны сүнс шиг дуртай нэмэгдэж болно. Илүү сайн ногоон цай буюу дээжийг уухаас хагас цагийн өмнө ууж, хоол хүнснээс хойш нэг цагийн дараа ууна.
Рай буулгах өдөр. Энэ нь ямар харагдах вэ?
Маргааш өдөр бол охид, эмэгтэйчүүдэд хамгийн боломжийн сонголт байдаг. Гэхдээ хүн бүхэн өдөржингөө ганц будаа дээр сууж чадахгүй. Энэ нь хоёр буюу гурван төрлийн бүтээгдэхүүнийг хамтад нь авч явдаг зөөлөн буулгах өдрийг бий болгоход хүргэсэн юм. Буулгахад ижил төстэй өдрүүдийн цөөн хэдэн жишээ энд байна.
Apple-ийн будаа буулгах өдөр
Энэ жор нь жирийн жортой адилхан бөгөөд зөвхөн ус, цайны оронд алимны шүүс ууж болно. Хэрэв та өлсгөлөнг тэсвэрлэх чадваргүй бол дунд зэргийн хэмжээний алимны алимыг хоолны дэглэмд нэмж болно.
Сүү будаа буулгах өдөр
Буулгах дараагийн үр дүнтэй хувилбар. Будаагаар өмнө нь хэрэглэж байсан ижилхэн хэвийн ажиллагааг гүйцэтгэх шаардлагатай байдаг. Зөвхөн хуваахын тулд гурван хэсэгт биш, харин тавдугаарт шаардлагатай. Сказиам нь гурван зуун миллитр сүү уухад шаардлагатай хоол юм. Сүү бол биеэс илүү хурдан байдаг.
Цагаан будааны бялдаржуулах өдөр буулгах
Энэ сонголтыг бие махбодийн сайн нөхцөлд байнга хадгалах чадвартай хүмүүс ашигладаг. Нэг өдөр дэвтэж, нэг аяга цагаан будаа чанасан дараа. Зуурмаг дээр кармын үрийг карри, turmeric амтлагчаар цацаж кунжутын үрийн халбага нэмсэн. Өдөртөө та ногоон цай ууж болно.
Хэрэв та харж байгаагаар, буулгах өдрүүд илүүдэл килограммтай тэмцэх зорилго бүхий хүслэнгийн зорилго бүрт хүрч болно. Та организм эрүүл мэндийг хүсч, хүссэн хэлбэрийг олж авч чадна, гэхдээ биеийн тамирын тухай санаарай. Наннана хоолны дэглэм нь дасгал, спортоор үр дүнг өгч чадахгүй.