Тэд эмийн бүтээгдэхүүнтэй өрсөлдөх чадвартай байж болох боловч урам зоригийг нь мэдрэх тусмаа даруй ургамлын бэлдмэлийг бэлдэж өгнө. Гамм, мелиса, гэгээн Жонны wort, лаванда цэцгийн, органano, chamomile, ivan tea, thyme, lime blossom, мэлрэг цэцгийн, цэцгийн үндэс, улбар шар навчны ургамлын цай нь сэтгэлийн зовиурыг хурдан алддаг. Эсрэг даралттай стрессүүд нь мэдрэлийн хурц мэдрэл, толгой өвдөх, зүрх дэлсэх, зүрхний цохилтыг багасгах, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулна. Зүгээр л эдгээр ургамлын эмчилгээний бүтэц хийж, шаазан аягыг нь буцалсан усаар хольцыг асгаж. Мэдрэлийн системийг тайвшруулах ардын эмчилгээ нь яг хэрэгтэй зүйл юм.
Фторторелаксын гурван үе шат
Шидэт дуслаар бэлтгэх үйл явц нь тайвширч байна. Түргэн жаргалын зан үйл нь тайвшруулах амин чухал хэсэг юм.
1. Шаазан зуурмаг дахь ургамалыг нунтаглана.
2. Буцалсан усаар дүүргэ.
3. Ундаа ууж байгаарай.
Цайны амралт
Үрийг нь нэмэгдүүлэхийн тулд эмийн ургамалыг энгийн цай цай навчаар нэмнэ. Цайны навч нь стрессийн үр дагаврыг зохицуулахад бие махбодод туслах цогц өвөрмөц нарийн цогц бүтэцтэй байдаг: катехин, флавоноид, витамин Е, С, каротин. Мөн ногоон цайнд тэдний найрлага сайтай чанарууд нь бүрэн дүүрэн хадгалагддаг учраас фитотапапистууд түүж бэлтгэхийн оронд архи уухыг зөвлөдөг. Хар, ногоон цай, Линден цэцэг, жимс жимсгэнэ, Үхрийн навч, St. John's wort, horsetail зэрэг шар айраг холь. Brew 2 аяга, буцалсан устай шилэн аяга, 20 минутын турш ууж, зөгийн бал ууна - энэ нь бас стрессийг арилгадаг. Шилэн буцалсан ус дээр тавган навч, улаан хивсэнцэр, цагаан гаа 1 аягыг авна. Spearmint гаа cumin өвсний халбага. Буцалж, омог, нэрэх, 1 халбага, хар цай, 5 минутын турш ууж, эрүүл мэнддээ уух хэрэгтэй!
Стрессийн эсрэг коктейлиуд
Эдгээрийг тайвшруулж өгөхийн тулд эмийн ургамалыг жигд болгоно. Валеран, ганди, нимбэгний гавруур. 1 аяга, хольцыг халбагаж, буцалсан усаар 1,5 аяга шарж, дулаан газарт 6 цаг буцалгана. Төмөр, халуун, халуунаар асгаж байна. Долоогонын цэцэг, Линден, chamomile-ийн цэцэг. 2 аяга хийнэ. халбага цуглуулах Буцалсан ус 2 аяга, таган дор 15-20 минут нэвт норгох. Леонарусын ургамал, гацуур, мэргэн, гаа, Гэгээн Жонны вандуй зэрэг ургамлууд. 2 ширээ, халбага цуглуулах буцалсан ус 0.5 литр асгаж, 30 минутын турш халуун дулааныг шаардах болно. Сайршуулах үйлчилгээ нь өдөрт 2-3 удаа хэрэглэдэг. Гэвч хацар XVIII зууны дуунаас "Мелисса Сүнс" ардын анагаах ухаант мэдэгдэж байна. Архи 1 литр, хуурай нимбэгний халзан навч 10 гр, газрын angelica хальс 1 гр, нимбэгний 1 хальс, хатаасан хумс 1 хун, газрын самрын 1 хумс, буталсан кориандрын үрийг. Бүгдийг холино, хоёр долоо хоног шахуу шаард. Жижиг овор дээр халуун цай уух.
Phyto-ийн төрөл зүйлийг эмчлэх
Хэрэв та улам дордвол зохиог. Хэрэв хэвийн бус байдал цусны даралт ихсэх, нойрмоглоход хүргэдэг бол ийм физитийн эмчилгээний үр дүн тус болно. Chamomile-ийн цэцэг, fennel, caraway-ийн үр, гааны навчны үр жимсийг ижилхэн хөндийрүүлнэ. 1 аяга, буцалсан устай шилэн аяганд холих, 30 минут халааж, усан халаагуурт хөргөнө. Хоолны хооронд өдөрт 2-3 удаа 1-2 аяга ууна.
Чимээгүй газар
Стрессээс сэргийлэх эмчилгээний арга барилыг сур. Биологийн идэвхитэй цэгүүдийн структур нь тархинд серотонин болон төгсгөлийн организмыг үүсгэдэг. Эсрэг цочроох цэгийг эрүүний дотор талын төвд хурууны үзүүрээр дугуйны хөдөлгөөнөөр (минутын дагуу 9 удаа, мөн 3-4 минутын туршид олон удаа) массаж хийнэ. Мөөгөнцөр, зуурмагийг гараа 2-3 минутын турш дундуур хуруугаараа сунгаж, даралтаа хэвийн болгохын тулд дунд зэргийн хуруугаа сунгаж, иймэрхүү үед ихэвчлэн зүрхний дэлбэрэлтийг тайвшруулна. Сэтгэл санаагаар унахаас сэргийлж, агаарын дутагдал мэдрэгдэж, улам хүндэрч байна уу? Тааламжтай цайгаар хий. Эх нугас, миррэйт, зээрэнцэг, мэргэн навч, Долоогонын үрийг холино (2: 2: 2: 1: 1). 1 аяга, буцалсан устай шилэн аяганд холих, 10 минутын турш усан халаагуурт халааж, 20 минутын турш хөргөнө. Хагас цагт завсарлагатай 1/2 аяга ууна. Хурц стрессийг даван туулах чадвар нь мэргэн ухаантай аяганы аяган аяганд туслана. Шилэн сүүтэй хуурай мэргэжлээр халбага савыг хийнэ, буцалгаад авчирч, бага дулаанаар 10 минут байлгана. Салаа, буцалгаад сэрүүн, ууж байгаарай. Сэтгэл амар болно!