Чикагогийн Их Сургуулийн судлаачдын бүлэг унтах байнгын дутагдал нь таргалалт, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг үр дагаварт хүргэдэг болохыг баталсан байна. Тиймээс бүтэн долоо хоногт 3-4 цагаар унтдаггүй нь залуу болон эрүүл хүмүүст нөлөөлдөг гэж үздэг. Амралтаа авч чадаагүй организм нь хоол боловсруулах эрхтэн, нүүрсустөрөгчийн боловсруулалтанд муу нөлөө үзүүлдэг, стресст өртдөг. Бусад нөлөөг ажигласнаар насанд хүрэгсдийн унтах хугацаа хангалтгүй, ялангуяа дааврын тэнцвэргүй байдал, дархлааны тогтолцооны сул дорой байдал зэрэгт нөлөөлдөг.
Өмнөх судалгаануудын дийлэнх нь сэтгэлийн хямралд зориулагдсан байдаг. Жишээлбэл, "сайн дурынхан" -ыг өдөрт 2 удаа сэрүүн өнгөрөөсний дараа янз бүрийн сэтгэцийн үзүүлэлтүүд өөрчлөгдөж, хариу үйлдэл, сэтгэлийн хөдөлгөөн, анхаарал төвлөрүүлэлт зэрэг нь өөрчлөгдөж, хангалттай унтаж амжаагуй байхад улам бүр муудсан байна. Шинэ судалгаагаар өдөр бүрийн унтах хугацааг багасгах физиологийн нөлөөг зургаан удаа дараалан шөнийн турш дөрвөн цаг болгож бууруулсан байна.
Судлаачдын тэргүүн Доктор ван Котер хэлэхдээ, нойрны харьцангуй удаан хугацаагаар нойр дутуу байгаа нь 1-2 шөнө албадан унтахаас илүү хүнд эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл, унтах хуримтлагдсан дутагдал нь тэжээлийн дутагдал эсвэл идэвхигүй байдлаас дутахааргүй хор хөнөөл учруулдаг. Та тамхинаас гарах сөрөг нөлөөг сексийн нөлөөтэй харьцуулж болно. Тиймээс хүмүүс жил бүр бага унтаж, илүү их ядарч байна. Тэд тогтмол дасгал хийж, хэрхэн хооллож, зөв хооллолтоо баяжуулж чаддаг. Харин тэдний унтах хугацаа нь зөвхөн 4-5 цаг үргэлжилдэг бол бусад бүхий л арга хэмжээ алдагддаг.
Урт хугацааны судалгаа батлагдсан: насанд хүрэгчид дунджаар 8-9 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, жирийн америкийн 7 цаг гэж хэлэхээсээ илүү, илүү их, бага ч бай, нойр дутуу байдаг. Мэдээжийн хэрэг, нойрны хэрэгцээ бол бие даасан зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай байдаг тул заримдаа эргэлзээ төрж болно. Гэхдээ ихэнх нь тэдний унтах түвшинг авдаггүй байна. Ихэвчлэн шөнө дундын дараа хүмүүс унтахаа больсон ч дохиоллын дохиог сэрүүлгийн үед 4.30-5 цаг сэрээдэг. Үүний үр дүнд тэд унтаж, ажилдаа явж, кино театр, театрт, заримдаа дугуйны ард, эсвэл уулзалт, ажлын байранд хошуугаараа унтдаг.
Судлаачид насанд хүрээгүй хүний унтах хангалттай хугацаа нь бодисын солилцоо эрс өөрчлөгдөж, хөгшрөлтийн үр дагавартай төстэй дааврын гэмтэл үүсгэдэг болохыг судлаачид үзжээ. Эмнэлзүйн лабораторид 16 дараалсан шөнийн турш унтдаг 18-27 насны 11 эрүүл залуу эрчүүдийн ажиглалтыг явуулсан. Энэ хугацаанд тэдний унтах хугацааг заана. Эхний гурван шөнийн туршид 8 цаг, дараа нь 6 шөнө 4 цагийн турш унтах боломжгүй байсан.
Цусны эргэлт, шүлс давтан шинжилгээ нь нойр дутагдал дахь бодисын солилцооны өөрчлөлтийг харуулсан зураг юм. Юуны өмнө цусан дахь агууламж ихэссэнээр цусан дахь агууламж ихэссэнээр цусан дахь глюкозыг шингээж авах чадвар нь инсулины эсэргүүцлийг ихэсгэдэг. Энэ бол чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн "насанд хүрсэн" чихрийн шижингийн ердийн шинж юм. Илүүдэл инсулин нь өөх тос хуримтлуулахад хувь нэмрээ оруулдаг бөгөөд энэ нь таргалалт ба цусны даралт ихсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Глюкозын энергийг ашиглах, инсулины оролцоогүйгээр тархины чадварыг мэддэг боловч нойр дутагдах чадвар нь бага түвшинд илэрдэг. Үүний үр дүнд тархины зарим хэсэг, тэр дундаа сэтгэцийн сэтгэлгээ, оюун ухаан, оюун санааны хувьд үйл ажиллагаа нь тасалдсан нь унтаж амжихгүй бол эдгээр шинж чанарууд муудаж байв.
Үүнээс гадна судлаачид стрессийн түвшинг хэмждэг кортизолын цусан дахь агууламж нь үдээс хойших нойр дутагдалтай нөхцөлд нэмэгдсэн байна. Энэ нь кортизолын түвшинг нэмэгдүүлэх явдал нь хөгшрөлтийн хувьд түгээмэл байдаг бөгөөд инсулины эсэргүүцэл ба санах ойн үнэ цэнэ буурахтай холбоотой байдаг. Насанд хүрэгсдийн нойргүйдэл богино хугацаанд бамбай булчирхайн дааврын түвшинг өөрчилдөг байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ үзэгдлийн үр дагавар нь бүрэн тодорхой биш байна. Гэвч дархлаа сулрах нь ялангуяа томуугийн эсрэг вакцины хариу урвалын хэлбэрээр тодорхой харагдаж байв.
Чикагогийн судлаачид цаашид эмэгтэйчүүд, ахмад настнуудын унтах нойр дутмаг байдлын туршилтыг явуулж байна. Ахмад настан, эрдэмтдийн үзэж байгаагаар нойр дутуу байх тусмаа гүн нойрны (хамгийн үр дүнтэй) уе үе унаж байгаа нь нас ахих тусам огцом буурч байгаатай холбоотой. 20-25 насны залуучууд энэ үе шатанд ойролцоогоор 100 минут үргэлжилдэг бөгөөд дунд насны хүн амын ижил параметр нь 20 минутаас хэтрэхгүй байна. Хэрэв залуу хүн нойр дутуу унтаад амархан унтаж чаддаг бол ахмад настан нойргүй нөхцөл байдлыг нөхөн төлж чадна.
Тиймээс, үндсэн дүгнэлт: хэрэв таны эрүүл мэнд таны хувьд эрхэм сайхан байх юм бол унтаж болохгүй. Нойргүйтсэн үед 1-2 цагийн өмнө унтах хэрэгтэй. Ихэвчлэн шөнө дундын дараа шөнө унтаж ороод, өглөө эрт босож, сургууль дээр унтаж, зомби шиг унтдаг сургуульд сурдаг.
Пенсильванийн их сургуулийн (Филадельфи) их сургуулийн эрдэмтдийн судалгааны үр дүнгээс харахад нойрмоглолтоос 2 долоо хоногийн дараа олон хүн шинэ дэглэмд хэрэглэдэг гэж үздэг бөгөөд бага унтдаг байсан ч нойрмоглож чадахгүй гэж үздэг байна. Гэсэн хэдий ч, туршилтууд бодит байдал дээр харагдахгүй байгааг харуулж байна: ийм хүмүүс ядарч сульдаж, хяналтын үүрэг даалгавар нь илүү хурдан, ялангуяа түргэн шуурхай, түргэн шуурхай хариу үйлдэл хийдэг.
Мэдээжийн хэрэг, бид нойрмоглох субъектив болон бодитой мэдрэмжийн талаар ярьж байна. Үүнд: эрдэмтдийн гэрчилсэн мэдээгээр, нэг хүн нойр дутагдалд зохицсон биш сэдвээр ярилцаж байна! Зүүд зүүдэндээ илүү сайн хийж чадах хамгийн түгээмэл санаа бол үнэхээр худлаа: нойроогүй хүмүүс илүү удаан хийдэг гэдгийг бодитой харуулж байна.