Урьдчилан сэргийлэх бэлгийн сулрал хамшинжийг яаж таних вэ?

"Хэн миний аягыг унагаж, бүгдийг нь авсан юм бэ?"
- Миний сандал дээр сууж, хөдөлгөж байсан уу?
- Хэн миний орон дээр очоод түүнийг үрчийсэн юм бэ?
Эдгээр гурван өгүүлбэрийг "Гурван баавгай" гэдэг үгээр санаж байна уу?
Эмэгтэйчїїдийн 80 хувь нь сар тутам дурсан санадаг бєгєєд жилдээ 70 хїртэл хоног санадаг. Хэлэлцүүлэгт хэнийг ч хараахан ойлгоогүй, үүнээс гадна энд гайхамшигтай өгүүлбэрийг би уншсан. PMS (урьдчилан сэргийлэх хам шинж) талаар ярилцъя. Нөхөр чинь ямар зөрчилдөөнтэй тулгарахаа больсон тэрхүү амьтан юу вэ, тэр хүүхэн өрөөндөө даруухнаар арилгаж, тэр ч байтугай найз бүсгүй хүртэл тэр ч байтугай утсаар ярихгүй байхыг хичээдэг.

Хэн зохион бүтээгдсэн Энэ нуугдмал урьдчилсан синдромын хам шинж үү?
Урьдчилан синкром нь бидний цаг үеийн хамшинж гэж үздэг бөгөөд эмээ нь үүнийг мэдэхгүй байна. Зуун жилийн өмнө эргээд үзье. 19-р зуунд эмэгтэй хүний ​​дундаж наслалт 40-45 жил байв. Ихэнх өрхүүд том гэр бүл байсан бөгөөд тав буюу долоон хүүхэдтэй байсан нь норм юм. Нөхөн үржихүйн насны ихэнх нь тэр эмэгтэйг сонирхолтой байранд эсвэл сувилах эсвэл нөхөн сэргээх мөчлөгийг хүлээж байсан гэж үздэг. Тиймээс удаан хугацаагаар сарын тэмдэг нь байсангүй. ХДХВ / ДОХ-ын талаар гомдол гаргах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бүрэн хүчин чармайлт гаргахад илүү цаг хугацаа шаардагддаг. Өнөөдөр гурван хүүхэдтэй гэр бүл олон хүүхэдтэй гэж тооцогддог. Ихэнх "дэвшилтэт" эмэгтэйчvvд ажил мэргэжлийн шатыг байнга дээшлvvлж, эмэгтэйчvvдийн гол зорилгыг мартаж, ээж байх болно.
Preental синдромын сургаалын эхлэл нь нарийн тодорхойлоход хэцүү байдаг. Энэ нь Гален (130-200 AD) -ийн санааг сарны фазтай холбоотой циклийн цус алдалтын өмнөхөн эмэгтэйчүүдийн эмгэг байдлын талаар холбон тайлбарлаж болно.
Түүхээс үзэхэд, эхнийх нь 1931 онд Роберт Франкийн санал болгосон дааврын онол байв. Тэрбээр эдгээр бие махбод, сэтгэлийн эмгэгүүдийн зарим шалтгааныг боловсруулж, тайлбарлаж эхлэв. Франкийн онолын дагуу энэ хугацаанд цусан дахь тестийн хэмжээ нэмэгдэж, энэ нь натри үлдэхэд хүргэдэг. Натрийн илүүдэл нь эс хоорондын зай болон хаван хуримтлагддаг. Үүний үр дүнд эд эсийн гаднах шингэн, эд эсүүд нь хэвийн байх ба захын хаван, mastalgia-ийн үрэвсэл, булчингийн булчинд өвдөх, бөөлжих, жин нэмэгдэх, артралги зэрэг өвдөлт үүсдэг. Ухаан алдах, толгой өвдөх, зүрхний шигдээс, мэдрэлийн болон сэтгэл мэдрэлийн бусад мэдрэлийн өөрчлөлтүүд тархины хавдрын талаар тайлбарлаж болно.
Готенбургийн Их Сургуулийн Гансен М, Эрикссон Э.С. нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал биш, сэтгэлийн хөдөлгөөн, сэтгэлийн хямралд ордог онцгой өвчин, дарангуйлагдах байдал биш юм.

Энэ нуугдмал урьдчилсан синдромын хам шинжийг яаж таних вэ?
PMS-ийн эрхэм хүн цаг хугацаанаас хэтрэхгүй. Энэ нь сарын тэмдэг эхлэхээс 7-14 өдрийн өмнө (эмэгтэй хүн бүрийн циклээс хамаарч), мөн чухал өдрүүд эхлэх хүртэл биднийг явуулдаггүй.
Урьдчилан сэргийлэлтийн синдром нь олон тооны санал зөрөлдөөнтэй бөгөөд туршлагатай эмч үүнийг шууд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байдаг. Учир нь өнөөдөр 150 гаруй шинж тэмдгийг PMS-д тооцдог. Бие махбодийн нэг буюу хэд хэдэн функцээс шалтгаалаад PMS-ийн үндсэн хэлбэрийг хуваарилах.
Сэтгэлийн мэдрэлийн хэлбэр нь цочромтгой байдал, нулимс асгарах, сэтгэлийн дарамт, санах ойн хямрал, ядаргаа, анхаарал сарниулах, нойрмоглох, айдас түгшүүр, зовлонгийн мэдрэмжээр тодорхойлогддог.
Ургамлын судасны хэлбэрт хөдөлгөөний зохицуулалт тасалдаж, эпилепси болох нь илүү давтагддаг, багтраа, кардиалиг буюу хэм алдагдал нэмэгдэж, толгой өвдөх, толгой өвдөх тохиолдол ихэвчлэн тохиолддог.
Элэгний хавдар, булчирхайн булчирхайн шүүрэлт, биеийн жин ихсэх нь усны электролитийн хэлбэрээс шалтгаална.
Яс, булчин болон үе мөчний өвдөлт, булчингийн хүч чадал буурч, булчингийн булчингийн сульфид илэрдэг.
Ходоодны хэлбэр : ходоодны өөрчлөлт, амтанд орсон өөрчлөлт, дотор муухайрах, бөөлжих, гялтангийн шингэн хэлбэрээр өөрчлөгдөнө.
Арьсны илрэлүүд : Батнын vulgaris, арьсны тосны агууламж өөрчлөгдөх, хэт их хөлрөх, чонон хөрвөс, загатнах, гиперпинаци хийх.
Энэ ангиллыг нөхцөлт гэж нэрлэж болно. Эцсийн эцэст нэг эмэгтэй PMS-ийн хэд хэдэн төрлийг хослуулж болно. Праганрын өдрүүдэд архагшсан өвчинг ихэвчлэн хүндрүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эмэгтэйчїїдийн бараг гуравны нэг нь тїїнийг ємнєх їеийн їед хийсэн гэмт хэрэгт ял шийтгїїлжээ.

Хатагтай жолооч нар "улаан өдрүүд" -ээс хэдхэн хоногийн өмнө замын дүрэм журмаар зөрчигддөг.
Их Британид PMS нь нөлөөллийн байдалд тооцогддог. Энэ бол багасгах нөхцөл юм. Мөн Өмнөд Солонгост оршин суугчдын хувьд дэлхийд хамгийн их хөдөлмөрч байдаг, бас хууль байдаг. Засгийн газар онцгой өдөр өдрөөс өдөрт хагасыг өнгөрөөсөн. Тэр эмэгтэй тэр өдөр ажиллахаар шийдсэн.
Энэ нь эмч, зурхайчдаас хамгийн олон удаа давж заалдах явдал юм.

Турших, саармагжуулах .
Аль нь илүү дээр вэ: зоригтойгоор таагүй мэдрэмжийг даван туулж, авралыг эрэлхийлэх үү? Бидний нөхцөл байдал дахь сүнсний бат бөх байдал нь үнэ цэнэтэй биш (зөвхөн шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг хэсгийг жагсаадаг. Үүнээс та инээмсэглэхийг хүсэхгүй байна). Шинжээчид рүү хандах. Үүнээс гадна эмэгтэйчүүдийн эмчээс гадна та эмчийн өрөө, эндокринологич, мэдрэлийн эмчтэй танилцах хэрэгтэй.
Ихэнх тохиолдолд PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмэгтэйд жирэмсэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэдэг. Тэд хүсээгүй жирэмслэлтээс зайлсхийх шаардлагатай гэж үздэг. Гэхдээ мөчлөгийн аль ч өдөр сайн мэддэг хамгийн сайн арга бол эмч нарын хэлсэнчлэн хүүхэд төрүүлэх, төрүүлэх явдал юм. Үүний дараа олон эмэгтэйчүүд аюултай синдромыг мартдаг.
Энэ хугацаанд биед A, E, B витамин хэрэгтэй. Биеийн агуулахыг кальци, магни, цайраар дүүргэхээ мартаж болохгүй. Та multivitamins авах боломжтой ба PMS-ийн хандлагыг тооцохын тулд цэсийг тохируулж болно. Таныг үр тариа, самар, далайн загас, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бяслаг зэргийг ашиглах болно. Хүснэгтээ өргөж, дараа нь өөр нэг хоолны бүтээл бэлтгэхийн тулд та таагүй шинж тэмдгийн талаар мартуузай. Үгүй ээ, хоолны дэглэмийн талаар бүү мартаарай, энэ өдрүүдэд буруугаар бүү хий. Жишээ нь, та хавдартай бол даршилсан өргөст хэмх, нухсан төмс өгнө. Илүү сайн төмсийг жигнэж, байцаагаар хоол хийх. Хэрвээ хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байвал олон шилэн (будаа, хивэг бүхий талх), кофег уух хэрэгтэй. Гамман, chamomile, нимбэгний бальзам, хацар, шинэхэн шүүс нь дотор муухайрлыг даван туулахад тусална.
PMS нь оффисын ажилтнуудад илүү дуртай болохыг нотолж байна. Хойд аарцагны эрхтнүүд болон архаг стресс - мэдрэлийн тогтолцооны тогтворгүй байдал нь зогсонги байдалтай байдаг. Байнгын ажлын байранд байнга ажиллаж байгаа эмэгтэй нь PMS-ийн шинж тэмдгийг бүрэн мэдрэх болно. Сургалтын боломж байгаа бол татгалзаарай. Хамгийн чухал нь үүнийг давж гарахгүй. Иог болон бясалгал нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Боломжгүй, өөр арга байдаг. Үдийн хоолны үеэр зах зээл эсвэл супермаркет руу гүйхгүй, хамгийн ойрхон цэцэрлэгт явдаг бол өдөр бүр 10 минут хангалттай байх болно.
Массаж, сэрүүн угаалгын өрөө зэрэг ийм журмыг бүү март. Гэхдээ айл өрхүүд, саунуудаас татгалзах нь зүйтэй.
Мэдээж хэрэг хор хөнөөлтэй PMS-ээс сэргийлэх хамгийн сайн арга бол бүрэн амрах, унтах явдал юм. Эсвэл найман цаг унтах, "ангийнхан" эсвэл "холбоо барих" зэрэгтэй холбоо бариарай. Орондоо орохоосоо өмнө өрөөгөөр агааржуулах хэрэгтэй.

Хүмүүсийг тэмдэглэхийн тулд.
Хамтрагчийнхаа хэцүү нөхцөлийг хөнгөвчлөхийн тулд яагаад энэ эмэгтэйн хажууд байгаа юм байсныг санаарай. Мэдээж та түүнд маш их хайртай. Мөн та хайртуудынхаа төлөө юу хийдэг вэ - гуравдугаар сарын 8-нд ч гэсэн сар бүр. Бүгдээрээ, тэр ч байтугай утгагүй шүүлтүүдтэй санал нийлж, тэр үнэхээр санаа зовж байгаа савангийн дуурийн сэтгэл санааны баатартай сэтгэл ханамжтай бай. Хэзээ ч сонсож байгаагүй, эмэгтэй хүн бэлгийн хавьталд орохгүй байхыг хэзээ ч хүсэхгүй байгаа юм. Санаж байна уу - энэ сард та дотно байхын тулд дахиад гурван долоо хоногтой болно. ТВ-ээс та дуртай хөлбөмбөг буюу эрэн сурвалжлах сэтгүүлийг үзэхийн тулд тайвширч өгнө.