Нойргүйдэл нь бүрэн бус буюу хагас дутуу унтардаг. Нойргүйдэл нь сэтгэцийн эмгэг эсвэл ядаргаатай хүмүүст тохиолддог. Нойргүйдлийг арилгахын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв хүндрэлүүд мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой байвал та уламжлалт бус эсвэл уламжлалт анагаах ухааныг ашиглаж болно.
Хэрвээ хүн ердийнхөөсөө өмнө сэрдэг бол удаан хугацаагаар унтдаггүй, шөнийн цагаар зүүд зүүдлэвэл хэд хэдэн удаа тасралтгүй удаан хугацаанд унтдаг. Бусад тохиолдолд унтах хугацааг сунгаж болно, гэхдээ маш гүн биш.
Нойргүйдэлийн шалтгаан
Хүнд анхаарал халамж, хөдөлмөрөөр завгүй өдөр өнгөрөөсний дараа хүн унтах хэрэгтэй. Гэхдээ хүн бүр дуу чимээ ихтэй байж чаддаггүй. Нойргүйдэл нь эмнэлгийн асуудал тул эмч нар үүнийг дэлхий даяар хэрэгжүүлдэг. Нойргүйдэлийн асуудал нь нойргүйдэл рүү хөтлөх шалтгаан болдоггүй тул түгээмэл эм байхгүй. Бүрэн бус амралт, байнгын мэдрэлийн стресс, амьдралын эрчимтэй хэмнэл - энэ бүхэн архаг ядрах шалтгаан болдог.
Нойргүйдэл нь удаан, сул дорой байж болно. Хүний гадаргуу дээр унтаж байх үеэр хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Энэ нь мэдрэлийн тогтолцооны өвчин, амьсгал давчдах, ханиалгах, халдварын эмгэгээс үүдэлтэй байж болно.
Оюун ухааны ажилтай холбоотой хүмүүс ихэвчлэн нойргүйдэлд өртдөг хүмүүс байдаг. Тэдгээрийн олонх нь өөрсдийгөө хэтэрдэггүй, эрчим хүчээ алдалгүй хаядаг. Эдгээр хүмүүсийн дунд хүчтэй кофе, цайгаар өөрсдийгөө хөгжүүлэхийг илүүд үздэг фенүүд байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн ядаргаа, дараа нь богино хугацаанд сулардаг тул ядрах нь арилгагдахгүй, харин улам өсөх болно. Нойргүй мэдрэмжгүй байхын тулд шөнө дунд сэтгэцийн, хүнд хөдөлмөрийг оролцуулахгүй байх, мөн мэдрэлийн системийг өдөөх үйл ажиллагаанд оролцуулахыг хичээ.
Нойргүйдэл хэрхэн эмчлэх вэ?
Нойргүйдлийг арилгахын тулд эрүүл хүмүүс зөв унтах горимыг ажиглаж, унтахын өмнө тайвшруулах энгийн арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хэрэв нойргүйдэл удаан байвал эмч томилж эмчилсэн эмчилгээний хамт та уламжлалт анагаах ухааны байгалийн эмчилгээг системтэйгээр хийлгэх хэрэгтэй. Нойр нойргүй байдлаас сэргийлэхийн тулд хүний биед байгалийн биологийн хэмнэлийг зөв ажиглахын тулд хэвтэх хэрэгтэй. Хэрэв та эрт унтахаар өгвөл өглөө эрт босох болно.
Хүмүүс үргэлж хүчтэй байхын тулд маш их хэмжээний кофе, цай ууж эхэлдэг. Энэ бүхэн бие махбодод маш муу. Мөн нойр дутуу унтсанаас бие сулрахад бага зэргийн саад бэрхшээлтэй тэмцэж чадахгүй. Нойр булшлаас болж зовж шаналж, сэтгэлээр унаж, анхаарал сарниулдаггүй хүмүүс. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд чихрийн шижин, таргалалт, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчинүүдийг бий болгодог.
Үүний зэрэгцээ, нойргүйдэлийн хэрэгцээ, эмчилгээ хийлгэж болно. Үүнийг хийхийн тулд эмч нарыг зааж өгсөн, байгалийн бэлдмэлүүд маш их алдартай байдаг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд нь гаж нөлөө багатай, тэдгээр нь зөөлөн нөлөөтэй байдаг бөгөөд тэдгээр нь бусад өвчинд нэрвэгддэг хүмүүсийг авч болно. Зөв зохистой эмийн цуглуулга хийснээр нойргүйдэхээс сэргийлнэ.
Хэрэв унтах хүсэлгүй бол нойрсох хэрэггүй. Та үнэхээр хүсч байсан ч өдрийн турш унтахгүй байхыг хичээ. Оройноос хойш эрт унтах шаардлагагүй бөгөөд хоолны дэглэмийг дагах хэрэгтэй. Орондоо орохоос өмнө идэж болохгүй, 18:00 цагаас хойш халуун цай, кофе, шоколад ууж болохгүй. Долоо хоногт 2-3 удаа спортоор хичээллэж, гимнастик хийдэг. Орондоо орохоосоо өмнө дасгал хөдөлгөөн хийх чадваргүй. Дашрамд хэлэхэд дугуй унаж, үдэшлэгт явган алхах нь хүнийг амрах болно. Эсрэгээр нь бүү унт. Шөнийн хувьд та амрах хэрэгтэй. Энэ бясалгал, хөнгөн массаж, усны журам, эсвэл сонирхолтой ном тохиромжтой байдаг.
Хэрэв та унтаж чадахгүй бол зөөлөн хөгжим сонс эсвэл бага унш. Орны өмнө унтахын өмнө өрөөг агааржуулах, унтлагын өрөөнд агаар хатаахад унтлагын өрөөнд тав тухтай орчинг бий болгоно.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог боловч зарим тохиолдолд архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Гэвч унтах нь богино, гүехэн, өглөө нь сэтгэлээр унах, толгой өвдөх, өдрийн ажлын хүчин чадлыг бууруулж болно. Энэ бүхэн зөвхөн нойргүйдэл үүсгэх болно.
Нойрмоглох ардын эмчилгээ
Зөгийн балаас илүү үр дүнтэй унтах эм байхгүй, энэ нь хор хөнөөлгүй байдаг. Та царс шууртай уурын банн руу явж болно, энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.
- Алимны цуутай цагаан цууг гурван халбага аваад зөгийн балны аягаар хийнэ. Орондоо орохоос өмнө холимогоор 2 халбага авч унтах бэлдмэлийн үүргийг гүйцэтгэнэ. Хэрэв танд хүнд ядарч байвал та энэ аргын хариуг давтан хэлж болно. Зөгийн бал нь тайвшруулах, toning нөлөөтэй, алимны цууны цагаан цуутай хослуулсан бол энэ нь нойргүйдэлд үр дүнтэй байх болно.
- Бид халуун ус нэг аяга зөгийн бал нь хутган өдөөн хатгаж, шөнө энэ дуслаар уух. Унтахын өмнө бид лаванда цэцгийн тосыг виски хийж, 3, 5 дуслаар лаванда тосыг дусааж, орондоо орохоосоо өмнө шахаж авна.
- Хушга хоёр халбага, Сагаган зөгийн бал, нимбэгний шүүс, хоёр халбага. Lemon шүүс, зөгийн бал нь нэгэн төрлийн хүртэл холилдож, буталсан самар нэмнэ. Бид халбагаар унтахаасаа өмнө авдаг.
- Хэрэв нойргүйдэл нь цусны эргэлтээс шалтгаалсан бол хөлийнхөө янзагад үржлэгдсэн тахиа, гичийн тавгийг хэрэглэнэ. Түүнээс гадна, та маш сул байгаа дарсан өргөст хэмхний шилэн дээр зөгийн бал нэг халбага уух хэрэгтэй хэвээр байна.
Herbal бэлтгэл
Бид 30 грамм Leonurus-ийн өвслөг ургамал, 30 грамм халуун ногоотой навч, 20 грамм хошоонгор хольсон. Энэ хольцыг 10 граммаас буцалсан усаар дүүргээд, буцалсан усанд тавина. 15 минутын турш хөргөж, хөргөж, чанасан усыг анхны эзэлхүүн рүү буцалгана. Бид нойргүйдэл, сэтгэлийн зовиураар хагас шилийг өдөрт гурван удаа хэрэглэдэг.
Бид 20 грамм хошоонгор, бериллер (сөөгөнцөр), халуун ногоо, гурвалсан навчны цагийг холино. Цуглуулгын халбага авч, буцалсан усыг нэг аяга хийнэ, хагас цагийн турш нэрэх хэрэгтэй. Өдөрт гурван удаа ууж, үдээс хойш унтахын өмнө 100мл буцалгах ус ууна.
5 грамм баллер, 10 грамм хүдэртэй, бүгдийг нь холино. Дараа нь 10 граммаас цуглуулж аваад 100 мл усаар дүүргээд 10, 12 минут буцалгана. Шөнийн хувьд бид энэ дуслаар 100 мл уух болно.
5 грамм calendula цэцэг, Ганга болон Motherwort аваад холино. 10 грамм давсны уусмалыг 200 мл усанд 10 цаг 15 минут буцалгана. Бид зөгийн балтай 100 мл унтахын өмнө ууна.
Үржүүлгийн үр, ногооны ургамалжилт, фарнелийн жимс, халуун ногооны навч, chamomile цэцэг, холимог зэргийг адилхан хэсгүүдээр авна. 10 грамм хольцыг буцалсан усаар дүүргэж, хагас цагийн турш усанд халаана. 10 минутын турш хөргөж, түүхий эдийг нь шахаж, шөлийг анхны эзлэхүүнтэй болгоно. Бид 1 эсвэл 2 шил авдаг, үдэш бид шил авдаг.
Бид калоритын химийн цэцгийн цэцгийн цэцгийн үндэс, үндэслэг ишний 3 хэсэг дээр лаванда цэцгийн цэцэг, халуун ногоотой навчны хоёр хэсэгт цуглуулна. Энэ хольцын хоёр халбага, буцалсан ус арван таван минутын шилэн дотор podostim авна. Өдөрт энэ шилийг нойргүйдэл хийдэг.
Батчуудын үндэс 2 хэсэг, chamomile цэцэгний 3 хэсэг, салат үрийг 5 хэсэг. Холих ба хольцын халбага авч, буцалсан ус нэг аяга хийнэ, бид гучин минутын шаарддаг. Өглөө, хагас цагаар унтдаг, нойргүйдэл, мэдрэл мэдрэмжийн үед унтдаг.
30 грамм гоймонтой, 30 грамм нь motherwort, 20 грамм нимбэгний бальзам навч авна. Хольцын халбага 300 мл буцалж буй усаар дүүргэгдэх бөгөөд бид 2 цаг шаарддаг. Бид өдөрт гурван аяга дарс уухаас өмнө уух хэрэгтэй. Бид нойрмоглолт, нойргүйдэл, мэдрэлийн өвчин туссан үед нойргүйдэл, тайвшруулах эмчилгээ хийдэг.
Нэг нимбэгний хальс, усан шил, үндэслэг ишний 2 халбага, берарын үндэс, chamomile-ийн цэцгийн сагс 3 халбага. Сэргээж, ургамал ногоогоо холино, бид үүнийг буцалсан усаар дүүргэх болно, тэгээд бид цагийг шаардах болно, дараа нь бид үүнийг сорино. Өглөө, оройд хоол идсэний дараа бид өдөрт хоёр удаа хагас аягыг хүйтэн шахаж авдаг.
Нойргүйдэл эмчлэх тусламжийн ургамал
Бортерийн дуслаар хийсэн халбага нь халуун усаар дүүргэж, 15 минутын турш бага дулаанаар халааж, 10 минутын турш шүүнэ. Бид өдөрт гурван удаа шөлийг халбагаар авна.
Валерерийн үндэс нь жижиглэсэн халбага хүйтэн буцалсан устай шилэнд цутгаж, бид 7-8 цаг шаарддаг. Зөрчилдөхөд бэлэн байх хэрэгтэй. Бид өдөрт гурван удаа халбагаар, мөн унтахынхаа өмнө авдаг. Нойрмог мэдрэмж ихэссэнээр бид өдөрт тэн хагасаас шилний тунг нэмэгдүүлж өдөрт 2-3 удаа хэрэглэнэ.
Балансын хандмал
Нилээд жижиглэсэн үрийн үндэстэй хоёр хоолны халбага авч, архины шилийг асгавал бид сэрүүн, харанхуй газар хоёр долоо хоног шаарддаг. Дараа нь бид дусаагуурыг хатааж, 15, 20 дуслаар өдөрт хоёр, гурван удаа авна.
Жижиглэсэн өвсөөр хоёр аягыг аваад 200 мл хүйтэн усаар дүүргэхийг бид 8 цаг шаарддаг. Өдрийн турш бид бүгдээрээ ууж байна.
Chamomile дусаах
Цэцгийн халбага авч, 200 мл буцалж буй усаар дүүргээд 30 минутын турш суулгана. Бид хоол идэхийнхээ өмнө нэг цаг ууна
70 мл дусаах зориулалттай.
Dill нь хандмал
Дилл цэцэрлэгт 50 грамм авч улаан дарс порт дарс буюу Cahors хагас литр дээр бага дулаан хоол. Орондоо орохын өмнө 50 эсвэл 60 мл-ийг авна. Энэ нь эрүүл, гүн нойртой, аюултай байдаг.
Dill нь дусаах
Бид dill эсвэл dill үрийг жижиглэсэн ногоон тоороор асгаж, хоёр аяга ус хийнэ. Бид унтахаасаа өмнө шүүгээнээс нь халбагаар аваарай.
Овъёос нь жор
Холимогийг өтгөрүүлэх хүртэл халуун устай байцаатай oatmeal ширхэгтэй шилэн аяга авч хийнэ. Эцсийн шөл нь зөгийн балны халбага нэмээд өөр хоёр, гурван минутын хоол. Өдөрт өдөрт хоёр, гурван удаа шил, шилийг дулаанаар дулаахан хэлбэрээр авдаг.
Үрийг тариалсан овъёосны үрийг халбагаар авч, хоёр аяга ус хийнэ, шөл өтгөрүүлэх хүртэл хоол, дараа нь шөл шүүлтүүрийг шүүж. Өдөр, шөнийн турш бид бүхэлдээ шөлийг уух болно.
Усанд орох
Бид халуун усанд ордог. Температур 37 эсвэл 38 хэмээс их байх ёстой. Хоол идэхээсээ өмнө, эсвэл хагас цагаас хойш хоол идэхээс өмнө бид угаалгын өрөө авдаг. Усанд орох нь 20 эсвэл 25 минут байх ёстой. Ус нь таны зүрх сэтгэлийн талыг хамарч чадахгүй. Өдөр бүр угаалгын хэрэгсэл бүү хий.
Нойргүйдэлтэй хоол хийх
Хоолны дэглэм нь бага зэрэг давс агуулагддаг. Учир нь давс давхрагад нөлөөлдөг. Тэнцвэртэй хооллолт байх ёстой, энэ нь нойргүйдэл эмчлэхэд эерэг нөлөөтэй байдаг. Үүнд: халуун ногоо, шарсан болон өөх тос, архи, шоколад, кофе, цай, сахар, гурил. Хоол хүнсийг хэмжиж, тайван байдлаар хэрэглэж байх ёстой.
Одоо бид нойргүйдэл ардын эмчилгээний эмчилгээ гэж юу болохыг мэддэг. Эдгээр энгийн жоруудыг ашиглан та ардын эмчилгээний тусламжтайгаар амархан, амархан эдгээж, нойргүйдэл эдгэрдэг.