Харамсалтай нь, шинжлэх ухааны онолуудаас алслагдсан онол нь хүн төрөлхтөнд тусалдаг тул жин хасах арга байхгүй тул дүрэмд үргэлжлүүлэн мөрдөх болно. Тиймээс, та тодорхой нэг хүний хэрэгцээ, сонирхлыг харгалзан үзсэн хувийн зөвлөмжийг гаргах хэрэгтэй. Хэрвээ та өөрөө өөрийнхөө барааг өөрөө барьж байгуулахыг хүсч байвал "бүх зүйл хор хөнөөлтэй цэвэршсэн" гэх мэт өдөөн хатгалтыг бүү хий, "эдгээр хоолыг тусад нь ид" гэх мэт - энэ мэдэгдлийн цаад дээр юу байгааг ойлгох хэрэгтэй. Үүний дараа та үнэндээ идэвхитэйгээр урвасан өөр нэгэн уран зохиолын хохирогч болж чадахгүй.
Ихэвчлэн биеийн жингээ алдсан жингээ алдаж, эцэст нь шүдний эмч өвчтөн болжээ. Зарим нэг шалтгааны улмаас тэдний бие үнэхээр хэрэгтэй зүйлээсээ өөр ямар нэг зүйл асуусан байдаг. Гэсэн хэдий ч асуудал нь бие махбодь биш юм. Энэ нь тодорхой шим тэжээлийн бодисын дутагдлыг илэрхийлсэн боловч жингээ багасгадаг эмэгтэй үргэлж зөв биш, эдгээр дохиог тайлбарлав.
Хүн амины зарим чухал амин хүчилгүй байдаг. Ийм тохиолдолд организм "Би мах хүсч байна" гэсэн дохио өгдөг. Энэ хэрэгцээ шаардлагыг мэдэрч, эмэгтэйчүүд шууд л дэлгүүрт очиж, хиам худалдаж авдаг. Тэд махны бүтээгдэхүүн гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд үнэндээ орчин үеийн хиам-хиамны бүтээгдэхүүн нь 8-8% -ийг агуулж байдаг бөгөөд 2-8% мах. Мөн амин хүчил дутагдлыг нөхөн сэргээх талаар энд ярьж болох уу?
Манай бие үнэхээр их хэмжээний чихэр, бялуу хэрэгтэй юу? Гэхдээ калорийн элбэг дэлбэгээр өөх тосыг ихэсгэдэг бол яах вэ? Бие махбодийн ийм дохиог зөв декодчилох хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд бие махбодид нүүрс ус дутагдалтай байдаг. Энэ нь зөвхөн нарийн бүтээгдэхүүн биш, харин нарийн бүтэцтэй бүтээгдэхүүн юм. Хоол тэжээл дээр хангалттай хэмжээний боловсроогүй үр тариа, үр тариа, буурцаг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ танилцуулах нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Та уураг, шохой эсвэл шүдний нунтаг хэрэглэдэг үү? Энд бие махбодийнхоо талаар буруу зүйл хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд бид кальцийг агуулсан эмийн зориулалтаар цагаан идээний бүтээгдэхүүн, эмийн сан руу явах шаардлагатай болдог. Үүний зэрэгцээ биеийн доторх кальцийн солилцоог зөрчсөн эсэхийг шалгах зорилгоор эндокринологичтой томилолт хийх нь зүйтэй болов уу.
Давсны хүслэн нь артерийн даралтыг багасгана.
Хурц ба исгэлэн хэрэгцээ нь ходоодны үрэвсэл буурах, хоол боловсруулах эрхтний ферментийн дутагдал, архаг стрессийг багасгахад хүргэдэг. Цай, шоколад нь иодын дутагдал, загасны болон далайн хоол идэхэд тохиромжтой байдаг. Тиймээс бидний бие өөрсдийн хэрэгцээний талаар хэрхэн харилцахаа мэддэг боловч зөвхөн дохио шууд утгаар авах ёсгүй.
Хэрвээ ямар нэг зүйл идэх хүсэлтэй бол - бялуу, шоколад нь сарын тэмдэг ирэхээс хэдхэн хоногийн өмнө гемоглобины түвшинг шалгахад чухал байдаг. Гэхдээ энэ нь бэлгийн эсийн өмнө ба дараа хийгдэх ёстой. Хэрвээ гемоглобин аль аль тохиолдолд (115г / л-ээс бага) байвал төмрийн дутлын цус багадалт ажиглагддаг. Мөн бие нь амттай, харин мах, өндөг, мөөг, сагамхай, ногоон өнгөтэй байх ёстой.
Өөх тосны агууламж бага байх тусам сайн
Дэлгүүрүүдэд та янз бүрийн өөх тосоор сүүн бүтээгдэхүүнийг олж болно. Жингээ алдах нь бага хувийг эзэлдэг. Илчлэгийг тооцоолж буй хүмүүсийн үзэл бодлоос харахад хоол тэжээлийн талаархи үзэл бодлоор энэ бол жинхэнэ домог юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь виета гэж үнэлэгддэг бие махбодийн уураг, төдийгүй кальцийг үнэлэх хамгийн чухал эх сурвалж юм.
Мөн энэ эрдэс нь өөх тос шингээхэд илүү сайн байдаг. "Тэг" сүүн бүтээгдэхүүн нь кальцийн эх үүсвэр байж чадахгүй. Бид согтууруулах ундааны хэрэглээний өөх тосны агууламж (сүү, кофег, тараг) 1.5%, бяслаг, бяслаг 4-5% байх ёстой. Тиймээс өөх нь бага зэрэг явагддаг ба кальцийг шингээдэг.