Нойрмог байдал нь хүний нөхцөл байдал, унтах эмгэг юм. Хүмүүс өдрийн цагаар унтах хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй. Энэхүү донсолгоо нь энэ ажилд бодит саад тотгор болдог. Биеийн үйл ажиллагаа буурч, сэтгэл санааны сэтгэл хөдлөл буурдаг. Энэ эмгэгийн шалтгаан нь янз бүр байдаг: мэдрэлийн эмгэг эсвэл эмчилгээнд үр нөлөөтэй байдаг. Архаг ядаргаа нь нойрмоглох хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Өвлийн улиралд нойрмоглох, нарны гэрлийн алдагдалд нөлөөлөх. Стресс, сэтгэлийн хямрал нь хэтэрхий нойрмог байдлыг өдөөдөг.
Би яах ёстой вэ?Өглөө сэрүүн байхын тулд хэн нэг нь маш хүчтэй кофе уухыг оролддог, хэн нэгэн өглөөний дасгал хийдэг. Энэ нь бас тодорч шүршүүр өгдөг. Гэхдээ та дараах зөвлөмжийг сонсож болно.
Өдрийн дэглэм. Энэ нь ажиглагдах ёстой. Орондоо орж, өдрийн цагаар сэрээ. Түүний биоритментийн хуваарьтай таарахгүй байх үеэр нойрмог төлөв харагдаж болно. Загварын хугацааг хагас цагаар өөрчлөхийг үзээрэй. Энэ нь сайн сайхан амьдрахад эерэгээр нөлөөлнө гэсэн тодорхойлолт байдаг. Өглөөний мэнд сайхан байх болно.
Биеийн үйл ажиллагаа. Өглөө бүр залхуурахгүй байж өглөө дасгал хий. Энэ нь хүч чадал, энергийг тэсвэрлэх, анхаарал төвлөрлийг сайжруулах болно. Цэнэглэх нь өглөөний гүйлттэй давуу талтай. Тээвэрлэлтийн газар руу явж, дугуйгаар явдаг. Өглөөний дасгалын дараа та сэтгэл сэргээсэн шүршүүрт орох ёстой. Илүү сайхан шүршүүрт орох. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөнгөн мэдрэмжийг өгч, хүч чадлыг өгдөг.
Цэвэр, цэвэр агаар. Өдрийн турш ажилладаг өрөөнийхөө агааржуулалтыг заавал санаарай. Энэ нь унтахаасаа өмнө унтлагын өрөөнд байх ёстой. Цэвэр агаар нь таны эрүүл мэндийн баталгаа мөн.
Цахилгаан горим. Чин сэтгэлийн хөөрөл, үйл ажиллагаа, хоол тэжээлийн зохистой байдал. Жижиг хэсгүүд байх ёстой. Хоол хүнс нь тослог, хүнд байх ёсгүй. Хэтэрхий их идэвхитэй байх болно. Ихэвчлэн бага хэмжээгээр идээрэй. Хөнгөн зуушаар та жимс, самар авчирч болно. Маш сайн ногоон алим болон хатаасан чангаанз. Тэдэнд витамин, элементүүдийг агуулдаг эрч хүчийг өг.
Витамин. Тэд хавар, намрын улиралд мартагдах ёсгүй. Хоол хүнснээс хангалттай тоо олдохгүй. Нойрмоглох, сулрах нь улирлын чанартай витамины дутагдлын илрэл юм. Витамины цогцолборуудыг ямар ч эмийн санд өөрсдөө сонгож болно.
Эмийн бэлдмэл. Өдрийн нойр нь мансууруулах бодис илэрдэг. Эдгээр нь сепатит (гипнозик) эм юм. Тэд эмчийн зааваргүй, жороор зарагдаагүй байдаг. Хэт ховдолын нөлөөг antihistamine-ийн бэлдмэлүүдээр эм хэрэглэдэг. Тэд хүйтэнд сайнаар нөлөөлдөг боловч нэг эм нь дугуйны ард ч унтаж унтахад тусална. Ханиалга нь кодин агуулдаг. Энэ нь бас сульдах, нойрмоглох шалтгаан болдог.
Амрах Бага зэрэг тайвшрахын тулд ядраагаа тайлаарай. Өдөрт унтах нь биеийн сэтгэлзүйн байдлыг дээшлүүлж, мэдрэлийн эмгэг, түрэмгий байдал арилах болно, баяр баясгалангийн даавар хувь нэмэгдэх болно. Эрдэмтэд үдээс хойш хоёр цаг унтахыг зөвлөж байна.
Дээрх зөвлөмжүүд нь тус болохгүй бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст нойрмог байдал нь зарим гэмтэл нь биед эхэлдэг гэж үздэг. Нойр нь чихрийн шижин, сэтгэл гутрал, цус багадалт, гипотензи гэсэн шинж тэмдэг юм. Туршилтын үр дүнд үндэслэн шинжээч зөвхөн ноцтой өвчний эхлэлийг хүлээн зөвшөөрч чадна.
Эдгээр энгийн зөвлөмжүүдийг гүйцэтгэхийн тулд та биеийнхээ хүч чадлыг түргэн шуурхай, илүү идэвхтэй болгож, улам илүү сэтгэл хөдөлгөж болно. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөл, үр ашгийг дээшлүүлж, бүх зүйлийг хурдан, баяр баясгалантай болгоно. Эрүүл байх!