Kiwi болон үрээр ногоон салат

Ашигтай ногоон салатыг би энэ саладыг урт хугацаанд бэлтгэж байна. Жишээлбэл, кунжутын үрийг бага зэрэг өөрчилснөөр та намуу цэцгийн үрийг авч, жижиг бяслаг бүхий жижиг бяслаг бүхий ямааны бяслагыг сольж болно. Салоны гол чанар - салат навч, киви хэлбэрийн хувьд хамгийн их зусж буй ногоон хэвээр үлдсэн хэвээр байна. Яагаад? Ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ нь кальцийн биед хуримтлагдаж, бодисын солилцоог зохицуулж байдаг учраас маш сайн мэддэг витамин K1-ийн эх үүсвэр юм. Энэ нь ногоон агуулахын бусад бүх ашигтай шинж чанараас гадна юм. K1 нь өөхөн уусдаг тул эдгээр салатыг газрын тосоор дүүргэхийг зөвлөж байна. Энд амттай эвлэрэх нь наранцэцгийн үр, чихэрлэг болон исгэлэн цуутай сумс нэмдэг. Ерөнхийдөө салат нь шүүслэг, тод, тоник юм.

Ашигтай ногоон салатыг би энэ саладыг урт хугацаанд бэлтгэж байна. Жишээлбэл, кунжутын үрийг бага зэрэг өөрчилснөөр та намуу цэцгийн үрийг авч, жижиг бяслаг бүхий жижиг бяслаг бүхий ямааны бяслагыг сольж болно. Салоны гол чанар - салат навч, киви хэлбэрийн хувьд хамгийн их зусж буй ногоон хэвээр үлдсэн хэвээр байна. Яагаад? Ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ нь кальцийн биед хуримтлагдаж, бодисын солилцоог зохицуулж байдаг учраас маш сайн мэддэг витамин K1-ийн эх үүсвэр юм. Энэ нь ногоон агуулахын бусад бүх ашигтай шинж чанараас гадна юм. K1 нь өөхөн уусдаг тул эдгээр салатыг газрын тосоор дүүргэхийг зөвлөж байна. Энд амттай эвлэрэх нь наранцэцгийн үр, чихэрлэг болон исгэлэн цуутай сумс нэмдэг. Ерөнхийдөө салат нь шүүслэг, тод, тоник юм.

Орц: Зааварчилгаа