Тиймээс, зөв хоол хүнсийг зөв сонгох хэрэгтэй!
Бие махбодийг өөр өөр бүлгүүд (уураг, өөх, нүүрс ус) -ыг ангилахын тулд янз бүрийн бодис (шүлтлэг, хүчил) гаргадаг. Хэрэв та холимог идэх юм бол ходоодоо цусан дахь холестерин, хүчил үүсгэдэг. Ходоодыг "зөв" ажиллуулахын тулд хоол хүнсийг бүлгийнхэн хэрэглэнэ.
Бүтээгдэхүүнийг хослуулан бүлгээр нь хослуулах! Протеинд төмс, өндөг, мөөг, самар, үр тариа зэрэг бүтээгдэхүүн орно. Уургийн бүлэгт "цөцгийн тос, өөх тосоос гадна" амьд "гаралтай бүтээгдэхүүнийг оруулна. Илүүдэл ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай уургууд нь бас хамаарна.
Нүүрстөрөгчийн хувьд! Тэд чихэр, цардуул (царгас, арвай, улаан буудай, овъёос, хулуу, хулуу), амтат жимсийг агуулсан бүтээгдэхүүн орно.
Sugar, зөгийн бал, чанамал, сироп - энэ нь чихрийн тухай юм. Root, цэцэгт байцааны - дунд цардуултай бүлэгт хамаарна.
Тос нь бүх ургамлын тос, амьтны гаралтай өөх тос юм. Мөөгөнцрийн хувьд өөх тос, цөцгий, цөцгий, өөх тос зэрэг өөх тос агуулдаг. Мөн түүнчлэн зарим жимс (алим, чавга, усан үзэм, хүхрийн төрөл бүрийн цитрус, жимс, огноо, инжир, кримион, хатаасан жимс гэх мэт).
Бүтээгдэхүүний зөв хослолыг хэрхэн сонгох вэ?
Цардуултай хүчил нь муутай, учир нь хүчил нь цардуулыг боловсруулахад шаардлагатай бодисууд "иддэг". Уурагтай цардуулын хослол нь эерэг биш юм.
Уураг ба хүчлүүдийн хослол. Уургын боловсруулалт хийхэд бие нь псиин, хүчиллэг бүтээгдэхүүн нь тусгаарлагдсан пепсины хэмжээг багасгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулахад сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Сөрөг хослол нь уургийн өөхний хос юм. Учир нь өөх нь ходоодны шүүсийг үйлдвэрлэхэд саад болдог.
Элсэн чихэртэй уураг, элсэн чихрийн найрлага нь сөрөг байдаг.
Хүн төрөлхтний сүүн бүтээгдэхүүн нь тусдаа хоол хүнсээр иддэг! Сүү, гэхдээ та эрт дээр үед эр хүн л хэрэгтэй! Насанд хүрсэн хүний биед энэ нь ямар ч бүтээгдэхүүнтэй хамт хангалттай муутай байна. Тиймээс бусад сүүнээс бусад сүүг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Амттана хувьд хүний биед ямарч хэлбэрээр ашиг тусаа өгдөггүй. Тэдгээр нь маш муу боловсруулагдсан бөгөөд бусад бүтээгдэхүүний боловсруулалтыг удаашруулдаг. Ялангуяа ходоодны ферменттэй саад учруулдаг учраас хөргөгч хэлбэрээр амттан нь ялангуяа хортой байдаг.
Тэгэхээр та бүтээгдэхүүний зөв хослолыг хэрхэн сонгох вэ? Зөв хоолны дэглэмийг сонгох олон янзын онол, аргууд байдаг. Өнөөдрийг хүртэл тусдаа хоол хүнс маш сайн чанартай байна! Гэхдээ энэ үйл явц нь хүн бүр хангалттай хүч чадалгүй байдаг ч тусдаа хоол хүнс нь маш өндөр чанартай байдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн ачаар бүх бөөмүүд бие махбодоосоо ангижирч, организм нь залуужиж байдаг. Түүнчлэн олон жилийн туршлагатай эрдэмтдийн боловсруулсан бүх төрлийн хүснэгтүүд нь бүтээгдэхүүний нэрсийг хэвтээ ба босоогоор нь зааж өгдөг бөгөөд мөр ба багануудын огтлолцол дээр эдгээр бүтээгдэхүүн нийлмэл эсвэл үгүй юу гэдгийг тодорхойлж чадна!
Хоолны сонголттой сайн аз!