Өтгөн хаталтын шалтгаанууд нь маш олон янз байдаг бол шинжээчид өтгөн хаталт нь гэдэсний зарим өөрчлөлт, хорт хавдраас үүдэлтэй гэж үздэг. Зарим архаг өвчин нь жишээ нь, пепсины шархлааны өвчин, гэдэсний полип үүсэх боломжтой байдаг. Хамгийн гол нь хэрэв та удаан хугацаанд байнгын түгжрэлтэй бол эмчид хандах хэрэгтэй бөгөөд зөв оношлохын тулд зөв онош тавих шаардлагатай бөгөөд өвчин тусахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул бие даасан эмчилгээ хийхгүй байх.
Гэдэсний ажлын сөрөг өөрчлөлтийг үүсгэдэг хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь: тэжээлийн дутагдал; hypodynamia - хязгаарлагдмал хөдөлгөөн; Амьтны уургийг буруугаар ашиглах нь дээд зэргийн чанартай, жишээлбэл, өндөг, мах гэх мэт, цэвэршүүлсэн хоол хүнсээр хооллодоггүй. Том хотуудын оршин суугчид түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг иддэг бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүн нь ямар ч ашигтай бодис, гэдэс хэвийн ажил гүйцэтгэх боломжийг олгодоггүй. Түүнчлэн өтгөн хаталт нь зарим төрлийн хоолны дэглэм, ялангуяа удаан хугацаагаар ажиглагдаж, хоолны дэглэм нь гэдэсний ажилд саад учруулдаг.
Тарианы нөлөө бүхий бүтээгдэхүүн
Хамгийн сайн лаксаци нь үр тариа, ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал зэрэг хангалттай хэмжээний шилэн эсүүд юм. Шилэн хоолоор баялаг хоол хүнс дээр хүчиллэг хайрсан нянгийн тоог ихэсгэдэг. Эдгээр бактериуд нь зөвхөн хортой биш бөгөөд тэдгээр нь хүнсний боловсруулалтанд оролцож, улмаар богино гинж бүхий тосны хүчлийг үүсгэдэг. Эдгээр нь гэдэсний ажилд зайлшгүй шаардлагатай бодис бөгөөд тэдгээр нь гэдэсний хөдөлгөөний үйл ажиллагааг зохицуулдаг; Шаардлагатай энергитэй гэдэсний микро уураг өгөх; цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг; Биеийн бусад орчинд нян судлалыг нэвтрүүлэхгүй байх үүднээс хананы саадыг сайжруулах; рН-ийн түвшинг нормативт байлгах. Эдгээр бүх процессууд нь нарийн төвөгтэй боловч ойлгоход хялбар байдаг. Өтгөн хаталтаас сэргийлэхийн өмнө тэдгээрийн мөн чанарыг ойлгож, тэдгээрийг хэрхэн эмчлэх талаар ойлгох хэрэгтэй.
Үр нөлөөтэй хордлого нь маш олон байдаг. Энэ нь Bran-ыг эхний ээлжинд хэрэглэж байсан тул бүдүүн ширхэгтэй, В витаминаар дүүрэн, өдөрт 3 удаа халбагаар хивэг хэрэглэж, дараа нь 2 долоо хоногийн турш халбагаар өдөрт 3 удаа . Bran эмийн сан болон дэлгүүрүүдэд зарагддаг бөгөөд буцалсан усаар буцалгана. 30 минутын дараа. ус асгаж, будаа, салат, шөл зэрэг хивэг нэмнэ. Хивэг нь талх гайхамшигтай laxative нөлөө байдаг, гэхдээ тэднийг хэт их идэж болохгүй.
Гайхамшигт үйлдэл нь маш ашигтай хулуу байдаг. Энэ намрын хүнсний ногоо нь зөвхөн хулуу будаа бэлтгэсэн байна. Хулууныг идэж, түүхий эд болно - салад нэмж, эсвэл тус тусдаа шөл, хоол хийх, жигнэх, хуурч болно. Шар будаатай сайн бэлтгэсэн хулууны будаа нь маш амттай, тэжээллэг, ашигтай бөгөөд тайвшруулах нөлөөтэй.
Олон хүн prun тэдэнд тусалж, бүр хулуу илүү сайн ажилладаг. Бүтээгдэхүүний сонголт бол хувь хүний асуудал юм. Та түүхий болон чанасан жимс идэж, компот эсвэл декоциний ууж болно, жимс нь сайтар угааж байх ёстой. Prunes нь илчлэг багатай хоолны дэглэмд маш сайн нэмэр болж, том ширхэгтэй гурилаар бутлуулж, өөр өөр хоолонд нэмнэ. Prunes шөл нь хүүхдүүд хүртэл ч гэсэн жил хүртэл аюултай биш юм, энд бас амтат чавганы шүүс, нухсан төмс.
Oatmeal, овъёосны декоциний, oatmeal нь гайхамшигтай гэрийн зөөлөн тагтаа юм. Бүхэл бүтэн үр тариа, тогтмол "Hercules" -ийг хэрэглэж, түргэн хоол гэж нэрлэдэг будаа биш.
Салад "гадаргуу" - бас сайн хэрэгсэл, гэхдээ энэ нь маш нарийн гэдсийг сайтар цэвэрлэж, учир нь шаардлагагүй, шаардлагагүй зүйлээ шүүрдэж буй шуурга шиг цэвэрлэнэ. Салатад түүхий үржүүлгийн ногоо: лууван, селөдерей, нишингэ, цагаан байцаа, хэрвээ гэдсэнд хүрч байвал улаан лууван, манжин нэмж, тос, давс нэмж болохгүй.
Peas - бас сонголт нь гэдэсний ажилыг сайжруулдаг. Өтгөн хатаасан вандуй нунтаг хийж өдөрт л халбагаар аваад аажмаар сандлыг буцааж хэвийн болгох болно.
Мөөгөнцрийн үр, борлуулсан бол маш амттай байдаг. Энэ нь хивэг шиг худалдан авахад хялбар байдаг, унтахаасаа өмнө гуалинны шилийг ууж, наранцэцгийн үр, бохь иддэг. Үрийг 5 цаг ууж, 1 tsp урьдчилан дүүргэх. буцалсан устай шилтэй үрийг.
Хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг бусад зүйлүүд байдаг ба таашаал багатай байдаг. Энэ нь улаан манжин, сонгино, ногооны шүүс, ямар нэгэн зүйл, целлюлозтой, бөөрөлзгөнө, сирийн шүүс, луувантай манжин шүүстэй холилдож, өдөрт дор хаяж нэг удаа шилэн аяга ууж байна. Мөн өглөө хоосон ходоодонд зөгийн бал халбагаар аяганаас ус ууж болно. Орондоо орохоосоо өмнө 2 цайны халбагатай кофег ууж болно. ургамлын тос, аажмаар бага хэмжээгээр уух. Төвөгтэй ажилладаг бүх хүмүүс өдөрт нэгээс илүү исгэлэн сүүг хэрэглэх хэрэгтэй.
Тарианы нөлөөтэй жимс
Алим, алимны жүрж, тоор, хатаасан жимс - хатаасан чангаанз, инжир ихэвчлэн зөвлөдөг. Мөн broccoli, courgettes, Brussels болон cauliflower бусад бүх түүхий ногоог сулруулдаг. шош - хар вандуй, шош; талхны найрлага дахь үр тарианы бүхэл тариа. Wine хайрлагчид цагаан сонгохыг илүүд үздэг - энэ нь гэдэсний сайн ажиллагааг дэмжих органик хүчлүүд агуулдаг.
Мөн цэвэр ус ууж, ямар ч хоолыг сайн идэж, дараа нь биеийн эрх чөлөөндөө байнга мэдрэгдэж, өтгөн хатахгүйгээр амьдардаг.