Сагам элэгний салат

Сагам элэг нь алсын хараа, нөхцлийг сайжруулах амин дэмийн бодит агуулах юм.

• Сагам элэг - 240 грамм
• бяслаг - 150 грамм
• өндөг - 1 ширхэг

Зааварчилгаа

Сагам элэг нь иод, кали, цайр, кальци, фосфор зэрэг элбэг баялаг тул нүдэнд үзэгдэх, арьсны нөхцлийг сайжруулдаг витамины жинхэнэ агуулах юм. Мөн элэгний сагамхай хоол хүнс нь цусан дахь холестерины хэмжээг багасгана. Энэ нь зүрх судасны өвчин, зүрх судасны системээс урьдчилан сэргийлэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Товчхон хэлэхэд, сагамхай элэгний салат зөвхөн амттай биш, бас ашигтай байдаг. Тиймээс бид сагам элэгний салат уулзах - Энэ гайхалтай ашигтай хоол нь жор маш энгийн юм. Үүнд: 1. Эхлээд бид чанасан өндөг чанаж, цэвэрлээрэй. 2. Жижиг бяслаг бүхий гурван бяслаг, өндөг. 3. Дараа нь, cod элэгээр дарж салаа, өндөг, бяслаг нэмж, холино. 4. Бид жижиг салат саванд хийж ногооноор чимэглэнэ. Энэ нь бүгд л - сагамны элэгний салат бэлэн байна. Бон хүсэл! ;)

Хадгалалт: 2