Тэр олон өвчний өдөөлт гэж нэрлэгддэг. Тэр тийм ч муу биш. Холестерины "гэм буруутай" гэж юу болохыг мэдэж, түүний хэрэглээ юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Мөн сайн ба муу холестеринийг хэрхэн тодорхойлох талаар.
Холестрол бол байгалийн бүх өөхөнд байдаг өөх тосны архи юм! Энэ нь цусны судаснуудад хоёр аргаар орж ирдэг. Үүний 70% нь элэг, 30% нь хоол хүнсээр хангадаг. Холестерин нь аденаль дааврууд, кортикостероидууд, халдварын эсрэг үрэвслийн эсрэг нэмэгдэж, Д амин дэмийн нийлэгжилд оролцдог тул бэлгийн дааврууд үүсгэх, хорт хавдраас хамгаалж хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Түршилгүй.
Холестерины эсрэг ийм сөрөг хандах шалтгаан нь юу вэ? Мөн энэ нь түүний биед "хөдөлдөг" тухай юм. Цусан дахь холестерол нь усанд уусгэхгуй байх тул евчнийг уусгэсэн аполипопротейнууд, мен илуудлийг арилгахад оршино. Холестеринтэй хамт эдгээр тээврийн уураг нь холимог нэгдлүүд болох липопротейн, молекулын жинд ялгаатай бөгөөд хамгийн чухал нь цусан дахь холестеролын талстыг тунадасжуулж, атеросклерозын товруу үүсгэх хандлагатай байдаг. Тэд бүр "сайн", "муу" гэж хуваагддаг. Үнэндээ бол бүх зүйл энгийн байдаг: илүү сайн "липопротейн" бие махбодь, илүү сайн мэдрэх, удаан амьдрах болно. Гэхдээ "муу" липопротейнүүд нь "тархдаг" хаа сайгүй холестерин, аажмаар zashlakovyvaet судаснууд, цусны хэвийн урсгалыг хориглодог. Атеросклерозын товруу нь зүрхний шигдээс, цус харвалт болон бусад зүрх судасны эмгэгийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хамгийн өндөр түвшинд.
ОХУ-ын Анагаах ухааны академийн Академийн Лео Бокериа академич, 22 сая хүн зүрх судасны эмгэгтэй өвчтөнд өртөж байна. Энэ нь цусны даралт ихсэлт, цусан дахь холестролын түвшин өндөртэй гурван эрсдэлт хүчин зүйлийн нэг юм. Энэ шалтгаан нь холестерин ихээр мэдрэгддэггүй тул зүрх судасны өвчлөлийн эхний шинж тэмдэг илэрвэл асуудлын талаар олон хүн мэдэх болно.
Уусмал болон тромби.
Ашигтай холестеролыг хаанаас авч болох, хортой чанарыг хэрхэн арилгах вэ? Өдөр бүр бидний биеийн 2.5 грамм холестерол хэрэгтэй. Ойролцоогоор 500 мг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс "хандах" хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хийгээгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт асуудал үүсэх болно. Юуны түрүүнд бэлгийн амьдралд (холестерин бидний бэлгийн дур хүсэлд хариу үйлдэл үзүүлдэг!). Энэ холестерины хамгийн сайн эх сурвалж бол тахианы өндөг юм. Өдөрт зөвхөн хоёр өндөг бие махбодын дутагдалд ордог.
Тэгвэл "муу" бета-хлестролыг яах вэ? Үхрийн махны өөх тос, тахиа, зээрэнцгээ, өөх тос, "түргэн" хоол хүнсээр олж болох уу? Энэ нь гайхалтай боловч ашигтай хлорт цусан дахь холестерин нь хортоныг саармагжуулах боломжтой! Тахианы мах идэх хэрэгтэй. Байгалийн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, өөх тос багатай тосгодод байдаг. Овъёосны будаа болон хаш дээр худал хэлдэг - дараа нь илүүдэл холестеролыг холбож, биеэс нь зайлуулдаг. Гэсэн хэдий ч зүрх судасны эмгэг бүхий "сөнөөгч" хүмүүсийн удирдагчид сонгино, сармис байдаг.
Гэсэн хэдий ч, та аль хэдийн мэддэг шиг холестериний ихэнхийг таны биеэс үүсгэдэг. Амьдралын ямар замаар явдаг вэ гэвэл "өөрийн" үйлдвэрлэлийн "сайн", "муу" холестерины хувь харьцаатай байдаг. Энэ тохиолдолд сайн ба муу холестеролыг тодорхойлох нь таны биеийг анхаарах явдал юм. Та эрүүл байх тусам энэ үүргээ илүү сайн биелүүлдэг.
Цусан дахь холестеринтэй найз нөхөдтэй байхын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдана. Дасгал хөдөлгөөн хийх, зөв хооллож, тамхи татах, эрүүл мэндийг сүйтгэгч бусад "тамирчид" мартах хэрэгтэй. Дараа нь чиний бие талархал илэрхийлье, мөн цусан дахь холестерол нь холбоотон болж хувирна.
Тэнцвэрийг сэргээ!
Цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах нь сүүний бүтээгдэхүүнээр тусалдаг. Гэхдээ энгийн биш, гэхдээ онцгой. Тэдгээр нь ургамлын стеролын фитонатализид агуулагддаг бөгөөд "муу" холестролыг хаадаг. Ийм эрүүл ундааны 1 лонх нь ургамлын стеролын 1.6 г агуулдаг бөгөөд энэ нь 46 жүрж эсвэл 200 луувангийн агууламжтай тэнцэнэ. Клиникийн хувьд нотлогдсон: өдөрт 1 удаа 1 литр хэрэглэхэд холестериныг 10% -иар бууруулах боломжтой.