Ихэнх эмэгтэйчүүд бэлхүүс болон хавтгай өвөрмөц муруйг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч шударга секс нь биеийн тамирын дасгал хийхэд цаг зав, эрч хүчийг олж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч хэвлэл мэдээллийн булчингуудыг ажиллуулахын тулд гэртээ хавтгай, тачаангуй гэдэс авах боломжтой. Үүнээс гадна дасгал нь ходоодны хэмжээг багасгахад тусална. Энэ өгүүллээс та "Вакуум" тухай, мөн энэ дасгалыг зөв зохистой дасгал хийх талаар суралцах болно.
Дасгал хийх Вакуум ходоод, бүсэлхийгээ багасгах
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан вакуумын ашиг тус, ашиг тус
- Энэ дасгалыг системчилсэн дасгал нь дотоод эрхтнүүд зөв байрлалаар хангадаг. Энэ нь тэдний sagging сэргийлдэг (аарцгийн давхрын булчинг багасгах).
- Тамирчдын дунд дасгалжсан хөндлөн хэвлийн булчин нь доод нуруунд өвдөлтийг намдааж, нурууг тогтворжуулахад тусалдаг гэж үздэг.
- Тогтмол дасгал нь ходоодны хэмжээг багасгах боломжийг олгодог. Үүний дараа та бага хэмжээний хоол идэх болно. Энэ нь таныг хэт идэж, өөрийгөө хязгаарлахаас сэргийлэх болно.
- Хүчилтөрөгчийн эмчилгээ нь ханиадны хувьд үр дүнтэй байдаг. Хамрыг "цэвэр" болгох хэд хэдэн удаа вакуум хийхэд хангалттай.
- Аарцгийн эрхтэнд цусны эргэлт сайжирсны ачаар та сарын тэмдэг хүнд өвчин зовлонгоос салгаж болно.
- Энэ арга нь жирэмсэн эмэгтэйг төлөвлөхөд тохиромжтой. Ургийн өсөлтөд зориулж бие махбодоо бэлтгэхийн тулд та 6-7 сарын хугацаа шаардагдах болно. Физик идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулж буй ирээдүйн эхчүүд төрөх үйл явц нь илүү хурдан байдаг. Үүнээс гадна "вакуум" нь бүх эрхтнүүдийн гүнийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд төрсний дараа илүү хурдан нөхөн сэргээхэд нөлөөлдөг.
- Вакуум гаргах нь эмэгтэйчүүдэд цээжний болон хэвлийд целлюлит, зөөлөн арьсанд мартаж өгдөг. Мөн энэ арга нь сунгах тэмдэгтэй эерэгээр нөлөөлдөг (тэдгээр нь хөнгөн, мэдэгдэхүйц бага байдаг).
- Бүсэлхийн тойргийн хэлбэр нь "hourglass" гэсэн хамгийн дур булаам эмэгтэй хэлбэрийг олох боломжийг олгодог. Сайхан нугалахад орших цээжин дээрээ томорч, хонго нь илүү гайхамшигтай байх болно. Энэ нь ялангуяа залуу төрлийн зураг болон "тэгш өнцөгт" гэсэн нэртэй эзэдэд үнэн зөв байдаг.
- Хэвлэлийн вакуум нь арьсны эерэг нөлөөтэй байдаг: батга тууралт, өнгө нь бүр жигд болдог.
- Хэвийн секс нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг сэгсэрч, гэдэс хэвээр үргэлжилдэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь хоёр дахь эмэгтэйн төрөлт өгдөг диастазын шинж тэмдэг юм. Тиймээс шинэ эхчүүд төрөлт хийсний дараах эхний 4-6 сарын хугацаанд уламжлалт шарилын эсрэг заалттай байдаг. Учир нь хэвлийн хэвлийн булчинг буруу шахаж болно.
- Олон эмэгтэйчүүд дасгал сургуулилахаас айдаг учраас сонгодог дасгал хийхээс зайлсхийдэг. "Вакуум" нь хэвлийн булчинг гүн гүнзгий бэхжүүлж, гүнзгийрүүлэхгүй байх хамгийн тохиромжтой дасгал юм.
- "Ходоодны вакуум" нь дотоод эрхтнийг бүрхдэг висцерал өөхийг салахыг зөвшөөрдөг. Илүүдэл ихэвчлэн зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчний шалтгаан болдог. Аймшигтай үр дагавар нь остеопороз үүсгэдэг. Эрдэмтэд эмэгтэй хүнээр өвчлөх эрсдэл нь эрэгтэйчүүдийнхээс өндөр байдаг бөгөөд бүх эмэгтэйчүүд эмэгтэй хүний биед агуулагдах өөхлөг эдийн хэмжээ зөвшөөрөгддөг 10-15% байдаг.
Эсрэг заалт
Зарим тохиолдолд хэвлэлийг хоосон болгохгүй байх нь дээр.- Хөөений ивэрхийтэй (дасгал хөдөлгөөнийг хэвлийн даралтыг нэмэгдүүлдэг);
- хоол боловсруулах замын шархлаа;
- жижиг аарцагны эрхтэн дэхь хавдар;
- шээс бэлгийн системийн өвчин;
- Жирэмсэн үед хэвлэлийн вакуум гаргахыг хориглоно;
- Кесар мэс заслын дараа эмэгтэйчүүдийг эмчлэх нь зүйтэй.
Амьсгал дасгал хийх "Вакуум"
- Статик ачааллын фэнүүд нь арын дасгал дээр хэвтүүлэн байрлуулахыг зөвлөж байна. Гэхдээ эхлэгчдэд зориулсан "Муур" загвар нь хамгийн шилдэг нь. Энэ нь "вакум" гэсэн йогоор илэрхийлэгддэг. Бүх дөрвөн хөл дээр зогсоод, толгойгоо шулуун, хойноос нь хар.
Дасгалын Вакуум нь муурыг байрлуулдаг
- Хамарыг гүнзгий амьсгал аваарай, уушгуудыг аль болох агаараар дүүргэхийг хичээ.
- Дараа нь амаараа дамжуулан хүчирхэг амьсгалыг хийнэ. Энэ үе шатанд ходоодыг хүчтэй оруулах шаардлагатай бөгөөд хавирганы доор нуухыг хичээдэг.
- Энэ байдлыг 10-15 секундын турш байрлуул. Туршлагатай тамирчид 30-60 секундын турш "вакуум" хийж байхдаа амьсгалаа барьж чадах боловч эхлэгчдэд бага зэрэг ажиллах ёстой. Бэлтгээгүй амьд организм нь толгой эргэх, толгой эргэх, богино хугацаанд ухрах боломжтой.
- Дасгал "вакуум" нь зөвхөн хоосон ходоод дээр хийгдэх ёстой.
- Статик ачаа ачаалахаас өмнө гэдэс ба давсагыг хоослохоос урьдчилан сэргийлдэггүй. Хэт hemorrhoids эмгэгтэй эмэгтэйчүүд олон хэвлийн булчингууд болон гүн өрцний амьсгалыг чанарын дасгал хийснээр энэхүү эвгүй үзэгдлийг мартсан гэж хэлдэг. Нүүлгэн шилжүүлсний дараа гэдэсний перисталтистыг өдөөдөг.
- Дасгалын давталтын тоо 3-10 дахин их байна. Хэрэв та хэвлийн даралтыг хэвийн болгохын тулд өөр дасгал хийвэл, энэ тохиолдолд "вакуум" нь үндсэн цогцолборын дараа хийгдэх ёстой. Энэ нь хэвлийн булчинд хурцадмал байдлыг багасгах, тэсэрч дэлбэрэх дасгалын дараа хурдан сэргэх болно.
- Дасгал нь маш энгийн мэт санагдаж болох ч, үүнийг хийснээр та өөрийн мэдрэмж, зөв арга барилд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та сул талыг мэдэрч байвал - "вакуум" хийхийг зогсоон өрөөнд цацахад саад болохгүй.
- Эхний шатанд хэвлэлийн хуудсыг өдөрт хоёр удаа хийнэ.
- Бүх шинэ неопитонууд анх удаагаа амьсгалаа авч чадсангүй. Хэрэв та "вакуум" -ыг гүйцэтгэхэд хэцүү бол дасгал хийсний дараа жижиг амьсгал аваарай.