Түүний залуу насыг хэрхэн яаж хадгалж үлдсэнийг олон хүн гайхдаг болов уу? Олон хүн энэ нь үүлдэр гэж хэлж байна. Мэдээжийн хэрэг, зарим талаараа энэ нь байгалийн ба генетикийн ач холбогдолтой ач холбогдолтой юм. Гэхдээ түүний амьдралын туршид Sophia Loren идэвхитэй бөгөөд тодорхой хоол хүнсний системийг дагаж мөрддөг гэдгийг бүгд мэднэ. Sophia Loren-ийн гурван өдрийн хоолны дэглэмийг энэ систем дээр үндэслэн боловсруулсан.
Sophia Loren-ийн өсөлт нь 173 см бөгөөд жин нь 60 кг. Энэ өндөр, жингийн харьцаа бараг төгс байна. Гэхдээ Италийн жүжигчин нь гайхамшигтай сайхан хөхтэй. Иймэрхүү үзүүлэлтүүд нь бардамналд хүрэх явдал биш гэж үү?
Diet Лорен: Хүнсний онцлог
Дэлгэцийн одод ийм гоо сайхныг амьдралын туршид хэрхэн байлгах вэ? Тэр Италийн бүх итали адил Италийн уламжлалт хоолны дуртай, мэдээж гоймон. Гоймонгийн хувьд энэ нь янз бүрийн сүмс, улаан лооль, хүнсний ногоо нэмдэг. Жүжигчин бүсгүйн цорын ганц хязгаарлалт, нууц хэсэг нь маш бага хэсэг юм. Тэр үед олон тооны калори гэж боддог. Энэ бол маш их зүйл юм. Тиймээс тэр ихэвчлэн идэх гэж оролддог боловч бага зэрэг. Тэр ч бас калори хэрэглэх хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байна. Софиа Лорен өөх тосны соус, цөцгийн тосны нэмэлтээс бүрэн татгалзсан. Тэрээр ургамлын соус, өөх тос багатай хоолыг дуртайяа.
Заримдаа жинг хурдан тохируулахын тулд жүжигчин хүн болгон хоол хүнс хэрэглэдэг. Энэхүү гурван өдрийн хоолны дэглэм нь дэлхий даяар алдартай.
Жимс, хүнсний ногоо, өндөгний цагаан, бууцай, ногоон салат, далайн хоол, бага илчлэг, цагаан идээ, исгэлэн сүү зэрэг түүхий эд, гоймон, махаар хийсэн бүтээгдэхүүн шувууд (бага өөх тос).
Diet Sofi Loren: Цэс
- Өдөр 1. Өглөөний цайны дараа нэг хатуу өндөг хийж, 170 граммаар шинэхэн шахсан жүржийн шүүс ууна. Үдийн цагаар бид хүнсний ногоогоор хийсэн салатны ихээхэн хэсгийг иддэг. Та бас 60 орчим гр идэж болно. чанасан цацагт хяруул нэмэх ногоон навч шанцайны ургамал бяслаг (бага өөх тос). Оройн хоолонд бид 115 грамм иддэг. сам хорхойтой өндөр чанартай гоймон. Та бууцайны салад хийж, цуутай цуутай хувцаслаж болно. Амттангаар та өөрийгөө алим руу хандаж болно.
- Өдрийн дугаар 2. Өглөө нь бид үр тариа (том ширхэгтэй нунтагласан) бэлтгэсэн жижиг аяганд иддэг бөгөөд өөхийг агуулдаггүй сүүээр дүүргэж болно. Үдээс хойш бид 250 грамм тосыг ааруулгүй тарьж, жимсний салатаар үйлчилдэг. Орой нь бид София Лореныг хайрладаг спагеттитэй хоол хийж, махны бөмбөгийг иддэг махтай бөмбөг. Бид шанцайны ургамал навчийг тайрч, туранхай даашинзаар дүүргэдэг. Өглөөний хоол, оройн хоол, оройн хоол бид нэг лийр иддэг.
- Өдөр 3 дугаар. Өглөөний хоолонд бага өөх тос бяслаг (250 грамм нэг хайрцаг) идэж, begaine-ийн хагасыг (хатаасан) иднэ. Үдээс хойш тахианы махыг хоол хийж, шанцайны ургамал (ойролцоогоор 120 гр) иднэ. Төрөл бүрийн ногоонаас салад их хэмжээгээр хэрэглэж, бага өөх тос сумсаар дүүргэж, бага өөх тос бяслаг нэмнэ. Хоолны дараа бид нэг удаа тоор иддэг - энэ нь амттан юм.
Хоолны дэглэм нь маш том салатны орцтой байдаг. Тэд бие махбодийг мэдрэлийн мэдрэмжийг өгч, олон тооны элемент, ашигтай витамины нэгдлээр хангах болно. Хэрвээ олон янзын ногоон өнгөтэй бол олон хүн эрүүл, сайхан, залуу байх болно гэдгийг бүгд мэддэг. Гоймон ба спагетти нь улаан буудайнаас бэлтгэсэн бага хэмжээний калори агуулдаг. Италийн жүжигчний хоолны дэглэм нь бага илчлэг байдаг ч энэ хугацаанд та нар сул дорой, өлсөж, аз жаргалгүй байх болно. Үнэндээ энэ нь үнэндээ тэнцвэртэй хоол хүнс юм. Энэ нь хүчин чадлыг бүрэн дүүрэн үргэлжлүүлэхийн тулд амьдралын хурд, чанарыг удаашруулахгүй байх боломжийг олгоно. Энэ нь биед тонилох нөлөөтэй.
Софиа Лорен үүнийг өргөнөөр дэмждэг энэ хоол хүнс нь өөрсдийгөө бүрэн дүүрэн гэж үздэг хүмүүст жинхэнэ бурханлаг бэлэг юм. Ийм хоолны дэглэмийг 4 долоо хоногт хэд дахин хэрэглэж болно, илүүдэл жин аажмаар алга болдог.