Удаан хугацааны туршид тийм санаанд оромгүй зүйл тохиолддоггүй: бид тархины агуу чадварт итгэдэг, харин санах ой болон оюун ухааны чадварын хувьд нас ахих тусам энэ үзэгдэл бараг гарцаагүй гэж үздэг. Гэвч бид оюун санааныхаа идэвхитэй байдлыг ойлгодог бол энэ нь үндэстнүүдийн бэлгийг бус, харин бурханы бэлгийг биш харин удам угсааны нөлөөнд автдаггүй. Бид оюун ухаанаа 80 жил хүртэл байлгаж чадна.
Хэрэв энэ нь манай оронд хэрэгждэг бол энэ нь зөвхөн онол бөгөөд, эмч нарын үзэл бодлоор бол бүх зүйлийн гэм буруу нь бат бөх дүрмийг баримталдаг: насаар би бүгдийг мартаж, улам муу болно. Тэгээд та энэ дүрмийг өөр хэлээр сольё: хичнээн өндөр настай байсан ч гэсэн энэ нь норматзүйн учир битүүлэг байлгах болно. Үүнээс гадна сургалтын анхаарал, санах ойн дүрэм маш энгийн, хүн бүр үүнийг хийж чадна. Заримдаа бусад хүмүүсийн шаардлагагүй асуудлуудыг толгойноос нь зайлуулах нь хангалттай бөгөөд нэг дор 10 зүйлийг удирдахыг хичээдэггүй.
Тэр ч байтугай Хиппократ тархийг тархи бүхэлд нь судлах талаар мөрөөдөж байсан болохоор шинжлэх ухаан тийм ч чухал биш гэдгийг бид хэлж чадахгүй. Гэвч олон нууц, нууцлаг зүйлүүд байсаар байна. Мэдэж байгаагаас хойш 16 дахь өдөр төв мэдрэлийн систем тавигдаж дараа нь маш их сансрын хурдтай ургаж эхэлснээр 6 мянга гаруй шинэ эсүүд секундын дотор бий болсон бөгөөд ийм хурдацтай өсөлт таван сар үргэлжилдэг. Зургаан сарын турш ургийн тархи нь хүний амьдралын мэдрэмжүүдтэй байдаг. Дараа нь өөр өөр процесс үүсэх нь тэдний тархинд байгаа эсүүд нь бие биетэйгээ "харилцан ойлголцох" боломжтой байдаг.
Оюун санааны болон сэтгэх чадварыг бий болгох үйл явц нь хүүхдийн амьдралын эхний 3 жилд эрчимтэй явагддаг. Энэ насанд хүүхэд таван мэдрэхүйгээс мэдээлэл олж авдаг бөгөөд тэрээр "эргээд" зөв зохистой байхыг зөвшөөрдөг байх хэрэгтэй. Хүүхэд тань элсэн орд газрыг барьж, усанд цацаж, дуу, үлгэр домог сонсож, тоглоомыг амталдаг тул амьдралдаа хавсардаг.
Өдөр бүр тархины эсүүд нас барж, нас ахих тусам улам хурдан болдог. Өдөрт 20 жил 20 мянган эс үхэж, 40 насандаа 50 мянган эс үхдэг. Эрдэмтэд судлаачдын сүүлийн үеийн тоо баримтаас харахад "мэдрэлийн эсүүд сэргийлдэггүй" гэж мэдэгджээ. Учир нь тархины зарим хэсэгт тархины эсүүд амьдралын туршид үргэлж өөрчлөгддөг.
Тиймээс шинэ эсийг үйлдвэрлэх "үүрэг хариуцлага" гэж хэлэхэд үүдэл эсийг авчирна. Тэд тархины хэвлий дэх умайн хїзїїний боловсруулалтыг хариуцдаг бєгєєд хожим тэд бас чухал їїргийг гїйцэтгэдэг. Насанд хїрэгчдийн эсїїд нь бїрэн боловсрох мэдрэлийн систем болж хувирдаг. Эрт үед эрдэмтэд шинэ мэдрэлийн эсүүд тархины бүсэд илэрч байгааг илрүүлсэн нь санах ойн шинжтэй холбоотой юм. Гэхдээ энэ организмд туслах шаардлагатай.
Хэрэв та толгой эргээд толгой өвддөг гэж мэдэрдэг бол мэдрэлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Өмнө нь эмч нар тархи руу цус дутуу урсах тул энэ бүхэн тохиолдож байгааг өвчтөнүүдэд тайлбарласан. Эмнэлгийн салбарт хийгдсэн сүүлийн үеийн олдворууд толгойн өвчин нь бие махбодод төвөгтэй үйл явцтай холбоотой болохыг харуулж байна. Тодорхой насны хувьд бид гэртээ, ажил дээрээ ийм үүргээ биелүүлэхэд илүү төвөгтэй болдог. Бид маш их санаа зовдог, бид маш их сандарч, өөрсдийгөө булан руу чиглүүлж, иймэрхүү мэдрэлийн эмгэгүүд толгой өвддөг.
Хатуу гэдэгт өөрийгөө сорих хоёр дахь арга бол санах ой юм. Эмч нарын санал болгож буй мэдрэлийн мэдрэлийн шинжилгээг хийлгэх шаардлагатай. Хэрэв эдгээр сорил нь танд эмгэгийг илрүүлж байгаа бол эмчийн хяналтан доор байгалийн эмчилгээг эхлэх, эмчилгээг эхлэх ёстой.
Санах ой болон санах ойн сургалтыг сайжруулах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой юу? Цусны даралтыг хянахын тулд эхний ээлжинд байлгах хэрэгтэй. Учир нь цусны даралтыг бүх төрлийн эрсдэлт хүчин зүйлсийн дунд оруулдаг.
Хоёрдугаарт, хэрэв хүн оюуны ажилд оролцвол мэдрэлийн эд нь илүү сайн хадгалагдана. Тиймээс тархины хэрэгцээ, сургалтанд хамрагдах боломжтой. Англичууд эрдэмтдийн үзэж байгаагаар вандан сандал дээрх хоосон ярианы тархи, гайхалтай дурсамжтай хүмүүс яг л ийм байдлаар зохион байгуулагдсан гэж нотолж байна. Хүмүүс тоо, баримтаар тоо томшгүй олон зүйл ярьдаг болох нь энэ бүхэн тархины талбайн урт сургалтанд хамруулах үр дүн юм.
Тааламжтай "симуляторууд" нь ном зохиол, ном зохиол, хамт олон, найз нөхөд, хөрштэйгээ харилцах болно. Энэ бол зөвхөн Моугли хүүгийн тухай хүүхэлдэйн кино юм. Бодит байдалд, амьтдаас тэжээгддэг хүүхдүүд, тархинд олон үйл ажиллагаа нь алга болж, эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Яруу найрагчийг сурч, ярианы тааварыг таашаалаар бус харин хүч чадлаараа бус, дасгалуудаа ашигладаггүй.
Амжилтын нууц нь гэрлэлт юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, хэрэв та 50 жилийн турш гэр бүлээрээ тэмдэглэсэн бол 80-аад наст хүртэл хатуу дурсамжинд амьдрах болно гэсэн үг юм. Гэхдээ тархины хамгийн чухал эм бол хүчилтөрөгч, тархи, хүчилтөрөгчийн дутагдал гэдгийг мэдэрдэг. Хэрвээ та тархай бутархай, ядаргаатай болж байгаа бол тоо баримтыг хооронд нь холбож, холбогдоогүй тохиолдолд тархинд парк дахь амралт, эсвэл витамины нэмэлт тэжээл хэлбэрээр цэнэглэгдэх хэрэгтэй болдог.
Хэрэв та үндсэндээ амьдралын хэв маягийн хэв маягтай бол хэд хэдэн дүрэм бий. Дараа нь толгойг нь дасгал хийж, урагшаа урагшаа эргүүлж, дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ нь тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, хүзүүндээ булчин чангарах байдлыг бууруулдаг. Боломжтой бол оюун санааны ажлыг өөртөө 5 минут дулаацуулж өөрчил.
Арц, лаврын, розмаринийн үнэрт тосыг боловсруулах үйл явцыг сайжруулах. Залхуу хүмүүсийн хувьд та үүнийг хийж чадна, үнэртэй дэнлүү дээр дусал дуслаар хоёр дусал дуслаарай. Ажлын бүтэн өдөр тархи чинь "урам зориг" болно.
Сургалт, анхаарал, хадгалалт, хадгалалтанд гол үүрэг нь таны хоол хүнсээр дүрслэгддэг. Далайд оршин суугчид нь өөхний хүчил агуулдаг өөх тосны хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний саарал эсүүд илүү идэвхтэй болгодог фосфороос гадна оюун санааны тодорхой байдлыг хадгалахын тулд далайн хоол, загасыг хайрлах хэрэгтэй. Цөцгийн тос, хөх тарианы талх, наранцэцгийн тос, самрын шар буурцаг, самар зэргийг идэх хэрэгтэй.
Apple баяжиж баяжуулахад тусалдаг бөгөөд усан үзэм нь баяжмалд тусалдаг. Банана витамин В6 агуулдаг бол бид энэ витамины дутагдал байвал бид бүгдээрээ мартдаг. Ходоод, пикрик, лууван тархи, бие махбодийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Наранцэцгийн тос нь зургийг тодруулахад нөлөөлдөг. Витаминий цогцолбор нь санах ойг сайжруулахад туслах болно. Энд цайр дээр гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Сонирхолтой баримт - жижиг өлсгөлөн нь бидний оюун ухааны үйл ажиллагааг дэмждэг боловч янз бүрийн хоолыг эсрэгээр ажилладаг. Санах ойг цэвэршүүлэх нь гал тогооны өрөөнд хамгийн хялбар байдаг бөгөөд амтлагч, ялангуяа сайн булан, хумс, кориандар зэрэг савыг нээхэд хангалттай.
Сэтгэл судлаачид таны нууцыг баримтжуулж, баримт, тоо толгойг удаан хугацаанд хадгалж үлддэг. Найдвартай арга нь дуу авиа, үнэр, мэдрэмжээр дамждаг. Хэрэв та хүнийг ой модны зургийг харуулж, зургийг нь үзүүлбэл сонгодог дүр төрх нь өвс ногоо шиг үнэрлээд, навч гэгчийг сонсох болно. Та мөн амьдралын үйл явдлуудыг санаж, дараа нь "хуурай" бүдүүвч зургууд нь "сэргээгдэх" болно.
Cicero жор хэрэглэ. Алдартай яриа нь түүний үг хэлэх бэлтгэл хийх үедээ тэр байшинг тойрон алхаж, түүний бодлууд түүний ярианы гол мөчүүдийг танил газруудад очиж, дараа нь гэртээ нөхцөл байдлыг эргэн санаж, түүнд шаардлагатай холбоог аль хэдийн эзэмшиж байв.
Мэдээллийг чихнээс нь илүү сайн санахын тулд, хөдөлгөөнт дүрс, логик тодотголын үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг нүүрний илэрхийлэлд зориулсан, хөдөлгөөнт дохионы гарны хөдөлгөөнийг дагах хэрэгтэй. Гэхдээ зөвхөн харж, сонсохын тулд биш, харин өөрсдөө хийх нь дээр гэж үздэг, учир нь бидний сонссон зүйлсийн гуравны нэгийг, бидний үзсэн зүйлийн тэн хагасыг бид санаж байгаа бөгөөд 100% нь бидний гараараа "оролдсон" гэдгийг санаж байгаа нь нотлогддог.
Одоо бид юу сурч байгааг мэдэж, анхаарлын санах ойг сайжруулж байна. Байгалийг буруутгахгүй байх, муу дурсамжтай байх, бүх зүйлийг мартаж, санах ой, анхаарлыг чинь дээшлүүлж чадна, зүгээр л санах ойг сургах, ачаалах хэрэгтэй. Эсвэл илүү ихийг бодоорой.