Гайхалтай бэлгийн чиг баримжаатай бүсгүйчүүдийг үзэсгэлэнтэй байлгахыг хүсдэг шударга бэлгийн харилцааны төлөөлөгчид гадаад төрхөд анхаарлаа хандуулахын тулд зэвсэглэлд толгой массаж хийдэг байх ёстой. Толгойн массажны техник нь бүх төрлийн үсийг тохируулахад тохиромжтой. Энэ нь хуйханд цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг.
Толгойн массаж техникийг ерөнхийд нь шаарддаг
Массажны нийт хугацаа 15-20 минут байх ёстой. Массаж эхлэхийн тулд толгойг тонгойлгохын тулд толгойг хялбархан дулаацуулж, хялбар хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Массаж байх үедээ даралт нь аажмаар нэмэгдэх болно. Хөнгөн цус харвалттай дахин массаж хийнэ.
Толгойн массаж хийх чадвартай техник нь дөрвөн төрлийн хөдөлгөөнийг багтаадаг. Үүнд: тахирах, дугуй, түлхэгч, чичиргээн хөдөлгөөн.
Stroking
Энэ бол бүхэл бүтэн хэсгийн массаж хийх ёстой арга юм. Бид хагас хаалттай сойзоор хумсаа хийж, хуйхыг хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хүрч байна. Энэ үед сойздох нь тайван байх ёстой.
Арьсыг хуйхлах явцад арчигдаж, бага зэрэг өөрчлөгдөж байгааг баталгаажуулах нь чухал юм. Арьсны хүчтэй даралтыг зөвлөхгүй. Бүх хөдөлгөөн хөнгөн бөгөөд жигд байна.
Эхний үе шатанд хялбархан гоожих нь шингэний урсгалыг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, булчинг сулруулж, царцааны булчирхайн сувгийг цэвэрлэж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.
Чичирхийллийн хөдөлгөөнүүд
Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь массаж хийдэг эрч хүч юм. Эдгээр нь хурууны далдуу эсвэл дэрний тусламжтайгаар хийгдсэн байдаг. Энэхүү аргын явцад бид арьсны нэг хэсэгт шүүдэсжилт хийх хөдөлгөөнийг бүхэлд нь гадаргуу дээгүүр хөдөлж, багалзуурдаж байна. Ийм хөдөлгөөний хүч нь янз бүр байж болно. Массаж байх үедээ гараа урахгүй байх, даралтын тусламжтайгаар тасралтгүй үйлдэл хийх боломжтой. Өөр нэг арга нь хуйх сул хэмнэлтэй дараалсан цус харвалтанд хамаардаг. Дурангийн чичирхийлэл нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, эдэд маш сайн нөлөөлдөг. Эдгээр хєдєлгєєнїїд нь толгойн массажыг дуусгах їйл явцад дїрэм журмын дагуу байдаг.
Тойргийн хөдөлгөөн
Энэ массаж хуйханд маш их анхаарал тавьдаг. Энэ нь танд урьд өмнө таамаглаж байсанчлан дугуй хөдөлгөөн хийхэд туслана. Үзэх гол зүйл бол хөдөлгөөн хөдөлгөөнгүй байх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд эхний ээлжинд толгойгоо хүчтэй дарах шаардлагагүй бөгөөд дараа нь хөдөлгөөнтэй хөдөлгөөнөөрөө хажуу тийш чиглүүлэх хэрэгтэй. Энэ үед алга нь нугалж, хуруу нь бага зэрэг ялгаатай гэдгийг батлах хэрэгтэй. Хуруу нь хуйханд хөнгөн хүрэх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, эрхий хуруу нь дэмжлэг болж үйлчилнэ, бусад хуруу нь массаж хийдэг.
Чи хуруугаараа хуйхан дээрээ даруй шахах шаардлагагүй, зөвхөн сонгосон газраа массаж хийж өөр нэгэнд шилжүүлээрэй.
Энэ тэргүүний массаж маш үр дүнтэй амарч байна.
Пуужингийн хөдөлгөөн
Үгүй бол тэдгээрийг хөлрөх гэх мэт шокын чичирхийллийн арга гэж нэрлэдэг. Энэ нь хуйхыг бүрэн төгс зөөлрүүлдэг. Энэ массажны үеэр та аажим аажмаар мэдрэх болно. Энэ нь маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Энэ массажны үе дэх гар байрлал нь өмнөх төрлийн техник (дугуй хөдөлгөөн) -тэй тохирч байна. Эдгээр хоёр массаж нь зөвхөн өөрийн техникийн мөн чанараас ялгаатай байдаг. Хурууны үзүүрийг зөвхөн хурууны үзүүрээр хийх шаардлагатай. Эдгээр хөдөлгөөнүүд тодорхой давтамжтай байх ёстой бөгөөд бие даасан давтамж хэлбэрээр давтагдах болно.
Ийм түлхэлт болгоны дараа бид хуруугаа өөр газар шилжүүлэх, гараа хөдөлгөж, хурууны хоорондох зайг өөрчил.
Татах нь гэнэт хийгээд хатуугаар хийгддэг.
Эдгээр хєдєлгєєнїїд, тэдгээрийн эрчvvдээсээ болж чичиргээнийг толгойн массажд хэрэглэхийг зєвлєдєг.
Хөдөлгөөнийг түлхэх тусламжтайгаар төв мэдрэлийн тогтолцооны ажлыг тохируулах, массивын талбайд явагдах бодисын солилцоо, тэжээллэг бодисыг тогтворжуулах, булчингийн аяыг үр дүнтэй болгох боломжтой.