Нэгдүгээрт, та эмчийн амнаас сонссон үедээ энэ асуудлыг авчрахгүй: "Чи миний миозай, хайрт минь!". Энэ нөхцөл байдлын талаар надад хамгийн их зүйл тохиолдсон явдал гэвэл зарим эмч өвчтөнд нүдний шил, линз худалдан авахыг ятгаж эхэлдэг. Хэдийгээр эдгээр оптикуудад ямар ч ашиггүй гэдгийг хэн ч мэдэх ёсгүй. Үүнээс үүдэн гарах үзэгдэл хэзээ ч сайжрахгүй, бүр ч эсрэгээр байна. Сайн мэргэжилтэн нүдний шил, витаминыг тодорхойлохоос гадна нүдний хараа сайжруулах зорилготой дасгалуудыг зөвлөж байна.
Хоёрдугаарт, өвчтөн өөрөө тайван байж чадахгүй. Тэр шил нь түүний алсын харааг сэргээж чадахгүй гэдгийг ойлгох ёстой, гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай үед тодорхой хугацаанд сайжруулдаг гэдгийг ойлгох ёстой. Миний бодлоор, хүн шилнийхээ шилийг худалдан авч, нүдийг нь мартчихвал муу. Хуучин амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлэн хийдэг. Үр дүн нь алсын хараа муудах явдал юм.
Хараанд өртөмтгий бодит шалтгаан юу вэ? Үнэндээ, хоол тэжээлийн дутагдал, экологи муу, зурагт дэлгэц, компьютерийн мониторинг, стресс зэрэг олон шалтгаан байдаг. Мэдээж та шалтгаанаа тусад нь авч үзэж болно. Гэхдээ энэ нь нийтлэл биш, харин бүхэл бүтэн ном юм. Бид хэрхэн нүдэнд тусалж чадахаа илүү сайн ойлгоорой.
Нүдний өвчнөөс сэргийлэх, мөн алсын харааг сайжруулах зорилгоор өдөр бүр ажиглаж, энгийн дүрмийг мөрдөх хэрэгтэй.
1. Өдөр бүр нүдэнд зориулсан гимнастик хийдэг. Энэ юу гэсэн үг вэ?
a) Таазыг хараад дараа нь доошоо хар. Одоо баруунаас зүүн тийш (10-20 дахин). Нүдээрээ дугуйны хөдөлгөөнийг нэг чиглэлд, нөгөөг нь (5-10 дахин) хийнэ. Үсээ үсгээр зурж, үгнээс нь нэмнэ үү. Толгой нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна. Хэрэв та нүд ядраад байгааг мэдэрвэл дасгал хийхээ боль. Нүдээ таглаж, тэднийг тайвшруулаарай. Тайтгараарай.
b) 20 секундын турш байнга анивчих.
c) Гараа сунган, эрхий хуруугаа өргөх. 5-10 секундын турш хараад алсын зайд 5м-ээс хол зайд байрлах алслагдсан объектыг харна уу. Нүдэндээ чичирч байгаа бол бүү ай. Энэ бол хэвийн зүйл. Нүдэнд дургүй болох, нүдийг нь тайвшруулахын тулд тайван дасгал хий. Үүний тулд тав тухтай сууж, тохойн дээр тавиад, завьтайгаа завь атирч, нүдийг нь тагла. Гэрэл нь таны гарыг нэвтэлж болохгүй эсэхийг шалгаарай. Нүд нь жинхэнэ амар амгаланг мэдрэх болтугай.
г харандаа харандаа аваад хөдөлгөөнийг нь дагаж эхэлнэ. Нэгдүгээрт, гараа сунгаж, харандаагаа хамрын үзүүр рүү ойртуулна. Нүдэндээ хоёр дахин харав. Одоо аажмаар харандаа авч хаяад анхны байр сууриндаа буцаана. Энэ дасгалыг 10 удаа давт. Мөн нүд болгоны өмнө олон хүнийг хий.
e) Тусгай арга замаар уншиж эхэл. Эхлэхийн тулд энэ номыг 3 минутын турш тохиромжтой, ойрхон зайнд уншаарай. Дараа нь номыг бага зэрэг авч "үйрмэг" үсгүүд болон үгэнд орно. Энэ номыг 3 минутын турш унш. Энэ дасгалыг 15-30 минутын турш өдөр бүр хуваарил.
Сургалт бүрийн дараа нүд чинь амарч байгаарай. Үүнийг хийхийн тулд аль хэдийн уулзсан амралтаа дасгал хий.
2. Нүдний массаж. Нэгдүгээрт, халуундаа харагдах хүртэл алгаа илээ цэвэрлэ. Одоо та тохойнуудыг ширээн дээр тавь. Алга гарны жижиг хуруунууд болон шокуудыг холбоно. Толгойн доод хэсэгт гараа доош тавьж, дээд дуслыг духан дээрээ байрлуул. 2 минутын дотор эхлээд нүдийг дарж, даралт, сэгсрэх, эргэх, чичиргээ хийх. Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол таны нүдэнд дулаахан мэдрэмж төрж эхэлнэ. Нүдээ тайвшруулж, амарч байгаарай.
Чухал! Массаж хийхдээ дуслын гол тулгуур цэг болдог. Алгасын доод хэсэг нь нүдэндээ нэлээд бага зэрэг хүрдэг.
3. Хоол идэж эхэл. Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо их идээрэй. Байгалийн цэвэр шүүс (дэлгүүрийн дэлгүүрүүд худалдаж авдаггүй) ууж болно. Үнэндээ бол "хүндрүүлэх" нэг зүйл байдаг - хэрвээ бие нь үсрэн унахад витамин муу шингэж, үр дүнд нь бүрэн ашиг хүртэхгүй юм. Энэ тохиолдолд бие нь цэвэрлэгдэж байгаа ч энэ нь харилцан яриа хийх тусгай сэдэв юм. Хэрэглээний хэрэглээг багасгах, эсвэл хоолны дэглэм гурил, өөх тос, чихэр зэргийг (тэднийг зөгийн балаар соль) арилгаж болно.
4. Амрахыг сур. Эцсийн эцэст алсын хараа муудах гол шалтгаан нь сэтгэцийн болон мэдрэлийн байнгын тогтмол байдаг. Бидний амьдралд стресстэй нөхцөл байдал бүрэн дүүрэн байдаг бөгөөд бид өөрсдөө янз бүрийн тохиолдлууд, шалтгаангүйгээр байнга "салхи" байнга байдаг. Би чамайг тайвшруулж сурснаар таны нүдний хараа сайжрах болно гэдгийг би баталж байна. Амралтын урлагийг эзэмшихийн тулд бие даасан сургалтанд хамрагдах. Мөн та аажим аажмаар дотоод амар амгалан таны амьдралд хэрхэн орохыг анзаарахгүй, дараа нь нүдийг сэргээх болно.
Тиймээс та алсын харааг сайжруулахын тулд маш бага хэмжээний зөвлөмжийг танилцуулсан. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг тусгай номнуудаас авч болно. Та "Бейссийн аргаар шилгүйгээр нүдний хараа сайжруулах" номыг уншихыг зөвлөж байна. Энэ номонд өгсөн зөвлөмжийн дагуу томоохон үр дүнд хүрч чадсан найз нөхөдтэй. Та үүнийг бас хийж чадна! Зөвхөн гол зүйл бол ангидаа тууштай байх явдал юм. Эцсийн эцэст та өдөр бүр нүүрээ угааж, шүдээ угаах хэрэгтэй. Одоо энэ жагсаалтыг нэмж, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Энэ нь таны шинэ, сайхан зуршил болсон болог.