"Би өнөөдөр үүнийг бодохыг хүсэхгүй байна, маргаашийн талаар маргааш нь бодох болно. Харамсалтай нь олон хүмүүс үүнийг бодит асуудалд шилжүүлж, үүнтэй ижил үйлдэл хийдэг. Тааламжгүй бодлыг хойш тавьж, тодорхой үйл ажиллагааны гүйцэтгэлийг үл тоомсорлож, тэдгээрийн ач холбогдлыг бүрэн дүүрэн мэддэг бол энэ бүхэн нь сэтгэл зүйн ухамсрын нэр томьёонд хамаарах болно. Хожим нь зүйлсийг хэрхэн зогсоох талаар хэд хэдэн арга байдаг.
Онцгой бай
Жишээ нь: "ойрын ирээдүй", эсвэл "цаг ойрхон" гэх мэт нийтлэг хариултын талаар мартуузай. Хариултыг бүү заа. Эдгээр бүх үзэл баримтлал нь хоёрдмол утгатай, өндөр мэдрэмжтэй байдаг. Хэрэв та даалгавар гүйцэтгэж байгаа бол илүү тодорхой байх хэрэгтэй. Хоёр үзэл баримтлал бий, тиймээ-үгүй, хэрэв та "тийм" гэж хариулсан бол хариултдаа яг таарна. Бүх зүйл төлөвлөсний дагуу байх огноо, цаг хугацаа гэж юу вэ.
Даалгаврын гүйцэтгэлийг хийхдээ илүү ач холбогдолтой эхэл
Даалгавруудыг эхлүүлэхдээ үргэлж хамгийн чухал зүйлээс эхэлдэг. Яаралтай биш, нарийн төвөгтэй биш, гэхдээ одоогоор чухал юм. Үүнийг ойлгох нь маш чухал юм. Яаралтай бизнес яах ч аргагүй болж болно. Үүний үр дүнд хамгийн чухал хэргийг хойшлуулах болно. Та жишээ авч болно. Та албан тасалгаанд байгаа, чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, гэнэт утсаар ярих боломжтой. Эцсийн эцэст, маш чухал асуудал нь далдуур явдаг. Энэ аргын мөн чанар нь гадны хүмүүсийг анхааралгүй орхихгүйгээр хамгийн чухал даалгаварыг тодорхойлох, шийдлийг шийдвэрлэхэд оршино. Яаралтай дуудлагад хариулж чадна.
Давтах: "Өнөөдөр биелүүлэх шаардлагатай байна"
Хэрэв та зорилгоо тавьсан бол энд гол зүйл бол үүнийг биелүүлж эхлэх явдал юм. Эхлүүлэх гол зүйл, маргааш биш, өнөөдөр эхлэнэ үү гэх мэтээр эхлээрэй. Мөн энэ аргын үр дүнг бататгах.
"Гүйцэтгэсэн ажлууд" -ын шагналыг өөрсдөө тодорхойл
Тодорхой ажлыг хийж байхдаа үүнийг бөглөхдөө хүлээн авах төсөөлсөн шагналыг өөртөө тавь. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлбэл ажил дууссаны дараа хойшлуулах болно. Таны ажлын үр дүн танд зөвхөн хамаарна. Энэ тохиолдолд та үүнийг хийж болно, жишээлбэл, та ажил хийж байгаа, та бага зэрэг амрах хэрэгтэй гэдгийг ойлгож байна. Төлөвлөж буй хэсгийг дуусгахыг хүсч, тэгээд дараа нь бага зэрэг амрах, дараа нь ажиллахаа үргэлжлүүлээрэй. Эдгээр болон бусад ажлуудын биелэлт нь хамгийн үр дүнтэй байх болно.
Хамгийн сүүлийн үеийн технологитой ажиллах мэдлэгийг ашиглах
Статистик мэдээллээр ажилчдын дийлэнх нь бусад сайт, ажлын байр, хэрэгцээгүй анхааруулга гэх мэт ажлаас халагдаж байна. Ихэнх томоохон компаниуд өөрсдийн мэргэжил нэгт нөхдөд хандах хандалтыг хааж, гаднын хэрэглээний програмуудыг хаахыг санаатайгаар хориглодог. Зорилго нь ажиллагсадыг ажлын байрны бүрэн орчинг бүрдүүлэх, анхаарал болгоомжлолыг арилгах явдал юм. Үүний давуу талыг ашиглах нь Интернэт дэх зарим боломжуудыг хаах олон хөтөлбөр байдаг.
Хөдөлмөр чөлөөт цагийг зөв зохистой захиран зарцуулах талаар мэдэх
Амралт, амралтын өдрүүдийг төлөвлөх. Хэрвээ та байгальд аялахаар төлөвлөж байгаа бол бүгдийг хамгийн сүүлд дэлгэрэнгүй танилцуул. Өмнө нь газар, бүтээгдэхүүнийг худалдан авах гэх мэт. Тиймээс цаг хугацаа, тэвчээрийг хадгал.
Та нараас холдуулж байгаа хүмүүсийг бүү цаглаарай
Харилцан яриагаа үргэлжлүүлж, маш үнэ цэнэтэй цаг хугацаа, хамгийн үнэ цэнэтэй цаг мөч бүрийг хүн бүрт хүртээдэг олон хүн байдаг. Ийм хүмүүсээс салах нь маш хэцүү байж болно. Тиймээс хүмүүсийн ийм ангилалд холбогдох тодорхой төлөвлөгөөг урьдчилан боловсруулах боломжтой юм. Харилцан яриагаар эргэх холбоо байхгүй байна. Ихэнх хүмүүс харилцаатай байх сонирхлыг алддаг гэж боддог.
Биологийн цагийг авч үзье
Бидний хүн нэг бүр өөрийн биологийн цагтай байдаг. Хэн нэгэн өглөө эрт сэрж ажиллаад эхэлдэг бөгөөд үдэш тоглолт дуусч байна. Зарим хүмүүс эсрэгээрээ өдрийн турш ажилдаа бэлэн болж, үйл ажиллагаа, урам зориг нь зөвхөн оройдоо л ирдэг. Үнэндээ энэ бол маш чухал юм. Таны биологийн цагийг мэддэг бол энэ ажлыг хийх нь хамгийн үр дүнтэй юм.