Түүнийг илүү сайн өсгөхийн тулд хүүхэддээ хэрхэн тэжээх вэ?


Шүүслэг амтат жимснүүд, хүнсний ногоо нь эхийн хамгийн сайхан бэлэг юм. Тэд олон чухал ач холбогдолтой шим тэжээл агуулдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Тиймээс илүү сайн өсөхийн тулд хүүхдээ хэрхэн тэжээхийг таамаглахад хэцүү биш юм. Ямар ч төрлийн ногоо, жимс жимсгэнэ санал болгох! Гэсэн хэдий ч асуудал нь хүүхдүүдийг идэхийг ятгахад хэрхэн туслахыг хэлнэ.

Instincts. Хүүхэд алсын хараа, сонсголоос илүү амттай мэдрэмжтэй байдаг. Амьдралын эхний долоо хоногоос түүний амт мэдрэхүйнүүд "сургагдсан". Сайхан хүүхэд нь эерэг урвал. Шорвог, исгэлэн, гашуун нь түүнд онцгой баяр баясгалан өгөхгүй. Эхний өдрүүдээс эхлээд хүүхэд хоол тэжээлдээ өөрийгөө хангалттай байх ёстой. Хэрвээ тэр идэхийг хүсэхгүй байвал түүнийг тэжээхийг албадах ёсгүй. Бага насны хүүхдүүдэд зөвхөн өлөн зэлмүүн төдийгүй хэт их тэжээлээр илэрдэг амьд оршнолын эсэн мэнд үлдэх зөн билэг. Ихэнхдээ зөв гэж хэлдэг болохоор биед юу хамгийн сайн болохыг мэддэг.

Химийн оронд байгаль. Хүүхэд хооллохыг сонгохдоо эцэг эхчүүдийн хувьд энэ уриа нь хүүхдийнхээ хоол тэжээлийг сонгоход чухал үүрэгтэй байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол өөрийн хувийн талбайд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ тарих явдал юм. Хэрэв энэ боломжгүй бол "байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн" гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу. Бага насны хүүхдүүдийг нэмэгдүүлэн дэлхийн алдартай компаниудын нэр хүндийг өсгөхийг хичээ. Хөдөө аж ахуй, жимс ногоо тариалах талбайн хариуцлагатай компаниуд нь үйлдвэрлэлийн төвүүд, тээврийн замуудаас алслагдсан тул "хими" -тэй холбоогүй байдаг. Тэдний өсч буй хөрсний химийн найрлага, түүнчлэн үрийг сайтар сонгож, дүн шинжилгээ хийнэ. "Хүүхдийн" таримал нь пестицид, гербицид хэрэглэдэггүй. Бордоо нь зөвхөн биологийн гарал үүсэлтэй бөгөөд гар аргаар хийх ажлыг гар аргаар хийх бөгөөд "ашигтай" шавжнууд хортонтой тэмцэхэд татагддаг. Энэ бүхэн нь бүтээгдэхүүний цэвэр чанараас шалтгаална.

Хүнсний харшилтай. Анхны хүүхдийн харшил бол хоол хүнс юм. Зөвхөн удалгүй дараа нь харшлын харшлын урвал байдаг. Хүнсний харшлын ихэнх нь 2-3 сартай хүүхдүүдэд тохиолддог. Бүтээгдэхүүний групп нь хамгийн их харшлын бүтээгдэхүүнийг агуулдаг:

- Citrus: нимбэг, шохой, улбар шар, Мандарин, бэрсүүт жүрж.

- жимс: гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, gooseberries, усан үзэм.

Мэдээж хэрэг, бүх зүйл хүүхдийн мэдрэх чадварын босгоос хамаарна. Харшил нь алим, лууван дээр байж болно. Хоол идсний дараа харшлын хоол хүнс нь суулгалт, бөөлжилт, гялтангийн шингэн, тууралт үүсгэдэг. Заримдаа шинж тэмдгүүд нь амьсгалахад хүндрэлтэй, хамар хамар, ханиалгах зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг. Хоол харшлын шинж тэмдгүүд нь харшил үүсгэснээс хойш хагас цагийн дараа илэрдэг. Тиймээс, харшлын урвалын эмзэг байдлын шинж тэмдгийг хараад та хүүхдийн цэсийг өргөж, долоо хоногт нэг удаа хоолны дэглэмийн шинэ бүрэлдэхүүнийг нэмж өгнө. Хүүхдийн хоол хүнсний харшлын эрсдэл хамгийн багатай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зүйтэй. Хамгийн найдвартай хоол нь цавуулаг, сүү, өндөг, шар буурцаг, хадгалалт, будаг, синтетик амтлагч, чихэр, сахаргүй. Аюулгүй бүтээгдэхүүнийг харшилтай сэжиглэж болзошгүй бүтээгдэхүүнийг хольж, сөрөг урвалын магадлалыг бууруулдаг. Жишээ нь, та анх удаа хооллолтонд лууван нэмэхээр шийдсэн. Жишээ нь: төмстэй адил танилтай бүтээгдэхүүнээр лууваныг хольж болно. Дараагийн шатанд лууван хулуугаар солигдож, төмс үлдээж болно. Энэ нь өмнөх долоо хоногт үл тэвчих, хүнсний харшлын шинж тэмдэггүй байсан лууван юм. Хулууны болон төмсний хослолд хэрэглэхэд дараахь шинэ бүрэлдэхүүнийг нэмж болно. Жишээ нь: шувуу. Тиймээ. Сэжигтэй хоол хүнс нь дор хаяж нэг жилийн хугацаанд хоолны дэглэмээс хасагдах ёстой.

Алхам алхмаар. Гэрийн хийсэн шүүс, нухсан төмс нь бага насны хүүхдүүдэд хооллоход хамгийн сайн шийдэл биш юм. Органик фермерийн уламжлалт дүрэм журмын дагуу өсч хөгжсөн ч гэсэн. Энэ бол сортуудын зөв эсвэл буруу сонголтуудын тухай юм. Алимны янз бүрийн сортууд нь хүчил, сахар гэх мэт бодисын өөр өөр концентрацитай байдаг нь нууц биш юм. Манай газар дээр биш ургамлын хамгийн бага ургамал, харш нарыг ургадаг. Тиймээс хооллох үедээ хүүхдийн хариу үйлдэл, тэр ч байтугай өрхийн бүтээгдэхүүнийг хянах хэрэгтэй. Та эцсийн бүтээгдэхүүн рүү шилжих боломжтой болно. Олон арван жилийн туршид хүүхдийн хоол хүнсний үйлдвэрлэгчид хамгийн тохиромжтой хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимсгэний судалгааг судлав. Тэдгээрийн бүтээгдэхүүн нь амт нь маш зөөлөн, хүүхдийн ходоод гэдэсний замын эмзэглэлийг цочирдуулдаггүйг баталгаажуулдаг. Сүү, витамин С, макро болон микроэлементийн үнэ цэнэтэй хүчиллэг чанар багатай чихэрлэг сортууд нь бяслаг хийхэд сонгосон. Хоол хүнс хэрэглэдэг бол бага хэмжээний нухаш тэжээлээр эхийн сүүгээр хооллож эхэлдэг.

Олон янзын арга замууд. Хоолны хамт хэрэглээ нь өлсгөлөнг зогсооход чиглэгддэг. Энэ бол бүхэл бүтэн гэр бүлд цаг заваа зориулах зорилготой бодит зан үйл юм. Хүүхдийг хооллох нь идэх халбага бүрт "тулалдах", сөрөг сэтгэл хөдлөл дээр үндэслэгдэх ёсгүй. Хүүхэд бол амьтан биш, сургаж чадахгүй. Хүүхдүүдэд таатай уур амьсгалаар хооллох нь чухал юм. Шинэ бүтээгдэхүүнийг (ялангуяа сүүний дэглэмийн дараа) нэвтрүүлэх замаар хүүхдийн үл мэдэгдэх хоол хүнс, үнэр, бүтэцтэй шинэ амтанд хүрэхэд цаг хугацаа шаардлагатай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрвээ тэр бүх шөл эсвэл шүүсийг идэхийг хүсэхгүй бол эцэг эхчүүд түүнд тэвчээрийг өгч, жижиг хэсгийг нь шинэ саванд өгч байх хэрэгтэй. Энэ асуудал болон шийдлийн аргууд нь өндөр настай хүүхдүүдэд хамааралтай. Мөн байнгын хоолны дэглэм барьж, байнгын зууш байлгах нь чухал юм. Эцсийн эцэст, амттай хоол хүнсэнд хамааралгүй, амьдралын баяр баясгаланг бий болгох өөр олон арга зам байдаг.

Зөвхөн насанд хүрэгчид нүдэнд нь идэж болохгүй. Манай хүүхдүүд мөн хүнсний өнгө, баглаа боодлын анхаарал, хооллоход хэрэглэдэг хутганы, таваг, саванд анхаарлаа хандуулдаг. Тиймээс хүүхдүүдийн хоолны дуршилыг дээшлүүлэхийн тулд аяга, халбага, хавтанг сайхан зохионо. Энэ нь залуу судлаачдын анхаарлыг татаж, хооллох цаг нь сэтгэл хөдөлгөм хоол болно. Хэдийгээр тэд хоол иддэггүй ч гэсэн ёс суртахууны хувьд хуучирсан байдаг. Ялангуяа бага насны хүүхдүүдтэй холбоотой. Энэ нь тэднийг тэжээх төдийгүй хүүхдийн хөгжилд түлхэц үзүүлдэг. Хэсэг хугацааны дараа хоолны үеэр хөөрхөн баарууд хүүхдэд илүү их эрх чөлөөг бий болгодог. Үүний зэрэгцээ, тэд хамгийн амттай, гэхдээ ашигтай биш ч гэсэн тэд шинэ хоол сурах нь түргэн, баяртай болно. Эхний жилүүдэд та хүүхдэд сайн ёс заншлыг хүснэгтэд оруулахыг шаардах ёсгүй. Учир нь ийм дүрмийг хэрэглэх нь түүнд хэцүү байдаг. Хүүхэд ч гэсэн гараараа хоолоо идэхийг хүсдэг ч идэх дуртай.

Дизайны урлаг. Хэрвээ хүүхэд нь зарим хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дургүй байвал энэ нь дэлхийн төгсгөл биш юм. Хоол идэх үедээ түүнийг тайвшруулахын оронд дараагийн удаа төсөөллийг харуулах нь дээр. Та ижил төстэй бүтээгдэхүүнүүдээ өөр өөр хэлбэрээр хооллохын тулд бага зэрэг хялбархан арга хэрэглэж болно. Хүүхдийн дуртай хоолоор хүнсний ногоо тарих шаардлагагүй. Та жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны урлаг сийлбэр бүхий ширээн дээрээ засч болно. Азийн орнуудаас 1000 жилийн түүхтэй энэ чимэглэлийг Европт танилцуулав. Эхлээд сайхан зүсмэл сав суулга нь сайхан хүмүүсийг баярлуулсан. Гэхдээ таны хүүхэд жаахан ханхүү, гүнж үү? Мэдээж энэ урлаг сурах хэрэгтэй болно. Жишээ нь, Тайландын хаант улсын хувьд энэхүү сахилга батыг үндэсний сургуулийн сургалтын хөтөлбөр, бага сургуулиас эхлээд их сургуулиуд хүртэл багтаасан байдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний уран сийлбэрийн анхны дурсгал нь Хятадаас ирдэг бөгөөд Танг династи (618 - 906) -н үеийг хэлдэг. Гэвч Сун Гүрний үед (960 - 1279) төрөх үед байгалийн бэлгүүдээс сийлбэрийн цогцолбор хэв маяг нь жинхэнэ уналтанд оржээ. XIII зууны үед алдартай Lei фестивалийн ачаар бүтээлүүд ордны хаалгыг орхисон. Сийлсэн урлаг нь дунд ангийн дунд алдаршжээ. Өнөөг хүртэл жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны уран зөгнөлүүд зөвхөн аяга тавагны амтыг онцолдог төдийгүй ширээ чимэглэлийг гайхамшигтай гоо үзэсгэлэнгээр хангадаг.

Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхчүүд маш их хичээдэг. Гэхдээ бага хэмжээний уран зөгнөл үзүүлэх нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм. Эхлэн сурагчдад сийлбэрийг байгалын бэлгүүдээр чимэглэх нь хэцүү болно. Тиймээс бид "том хэлбэрүүд" -тэй дадлага хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, тарвас, папайка, амтат гуа, хан боргоцой, зулчир, хулуу гэх мэт. Тэдний асар том, зөөлөн, шүүслэг махан бие нь бүтээлч сэтгэлгээнд зориулж асар их зай үлдээдэг. Дараа нь та алим, улаан лууван, лууван, чинжүү, өргөст хэмх, ногоон сонгино гэх мэт илүү төвөгтэй материал руу очиж болно. Гоёл чимэглэлийн зүйлс нь ногооноор чимэглэгдэж болно. Сайхан найрлага үүсгэхийн тулд танд тусгай багаж хэрэгсэл хэрэгтэй. Үндсэн хэрэгсэл нь ногоо, жимс жимсгэнэ, хутга, дугуй бариултай, зүссэн хутга зэргийг огтлох хутга юм. Эдгээр хүнсний ногоо, жимс баримал нь мэдээж хэрэг, хүүхдэд баяр баясгалан авчирч, түүний сониуч зан, сонирхлыг өдөөх болно.

Хүүхэд хооллохын тулд илүү үр бүтээлтэй ажиллах нь тийм ч амар зүйл биш юм. Эхний сар, тэр ч байтугай жилүүдэд хүүхдийн хоолны дэглэмийг илүү олон болгох хэрэгтэй. Хоолны ер бусын дизайн, шинэ амт нь хоолонд тохирсон зуршлуудыг бий болгоно. Хүнсний бэлтгэл, бэлтгэл, боловсруулалтанд оролцож байгаа нь хүүхдийг шууд хооллохоос хамаагүй илүү сонирхолтой байдаг.