Амралтын үеэр сар бүр эмэгтэй хүн бүр зайлсхийдэг. "Сул дорой" бэлгийн харилцааны төлөөлөгчид удаан хугацааны туршид сарын тэмдэгтэй байж болох арга замыг олохыг хичээдэг. Ардын эмчилгээ нь тогтмол ялгарах эхлэлийг өөрчлөх олон боломжийг санал болгодог боловч мэдээж хэрэг, яншуй, кармели, хар чинжүү болон бусад "байгалийн туслагч" нь зуун хувь баталгаа өгдөггүй. Ийм эмийн үнэмлэхүй аюулгүй байдал нь зөвхөн дунд зэргийн элсэлттэй байдаг бөгөөд "эмээ" гэдэг нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн "тэмцэл" гэсэн зорилгынхоо хувьд энэ хатуу бодис эсвэл энэ бэлдмэлийг бэлтгэхийг зөвлөдөг. Жишээ нь, өдөр бүр нимбэг, эсвэл литр уух ургамлын infusions идэх хэрэгтэй. Мэдээжээр ийм "шок эмчилгээ" нь бие махбодийг ямар ч ашиг тус авчрахгүй.
Циклийг зохицуулах эмчилгээ нь эхлэлийг нь алгасах эсвэл нүүлгэхэд тусална. Хэрэв та төрсний дараахь эмийг хэрэглэж байгаа бол "цуцлалтыг цус алдах" нь алдагдахад хялбар байдаг. Эмэгтэйчүүдийн эмч энэ сонголтыг хориглодоггүй (онцгой тохиолдлуудад), гэхдээ ийм сорилд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэхэд үнэтэй байдаг уу? Хэрэв жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг системтэй хэрэглэдэггүй бол дунд хугацааны мөчлөгийн амралтын аюулгүй байдлыг урьдчилан төлөвлөх нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, тасалдал гарахгүй гэсэн баталгаа байхгүй. Нислэг, уур амьсгалын өөрчлөлт болон бусад хүчин зүйлс нь хэвийн хуваарь гэхээсээ илүү цагт эхэлж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.Амралтаараа сарын тэмдэг бэлдэх
Цагаан эхэлж, .... алдаж байна
Хэрэв та "эрүүл мэндийн" эмчилгээний өдрийн тогтмол өдөр далайд гардаг бол усанд орох костюмны тухай урьдчилан бодоорой. Рашааны амьдрал цагаан өнгөтэй байдаг. Тиймээс та нар цөцгийн тос, шампан өнгөт даашинзаар аялахыг хүсч байна. Мөн цас-цагаан махчин биетийг идсэн биетэй хэрхэн харагддаг вэ! Тийм ээ, энэ нь үнэн, гэхдээ та авдар дотор усанд сэлэлтийн тав тухтай, тайван амгалан байх эсвэл сар бүр эхлэх аялалын урт удаан аялалд оролцох боломжтой усанд сэлэх, парэдо, харанхуй өнгөний энгийн, гоёмсог хувцас байх ёстой.Үндэслэлтэй тусламж
Хүрээлэн буй орчин, цагийн бүс, хоолны дэглэм нь тогтмол өөрчлөгдөж, сарын тэмдгийн харагдацыг хурдасгадаг. Энэ нь таны төлөвлөгөөнүүдийг саатуулж болно. Ийм хүсээгүй үйл явдлыг урьдчилан сэргийлэх нь бие махбодийн хэт халалтаас хэтэрсэн, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн ачаалал ихтэй учир зохих ёсоор хамгаалагдсан байдаг. Тэнгисийн эрэг дээр суух эсвэл харанхуй нисэн дээгүүр нисэх үед бүү ич. Сэтгэлийн маш хүчтэй эерэг сэтгэгдэл гэдгийг санаарай - энэ нь бас стресс юм! Тэднээс зайлсхийх, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, тайван амгалан, унтах. Амралтын өдрүүдийг үйл явдлуудын төгсгөлгүй марафон руу бүү орхи! Хэрэв та мөчлөгийн "эвдрэл" -ээс зайлсхийх боломжгүй бол дараах зөвлөмжүүд танд туслах болно.Эерэг хандлага
Том нэмсэн нь тэнгисээр амрах ердийн замыг тасалдуулж болзошгүй тул таны сэтгэл зүйн бэлэн байдал болно. Хоёр, гурван өдрийн туршид юу хийхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Тэдгээрийг өөртөө ашигтайгаар зарцуулаарай, далайн эргийн баяр баясгалан дээр илүү их боломж олгоно. Тиймээ, та нар энэ удаа усанд сэлж чадахгүй, гэхдээ та чөлөөт цагаар ямар нэг байдлаар өөр өөр байдлаар гарч ирдэг байх. Далай ба нарнаас илүү юу байж болох вэ? Энд хэдэн сонголт байна:- Та удаан хугацааны турш уншихыг хүссэн номыг авч яваарай, гэхдээ цаг хугацаа олсонгүй.
- Зориулалтын оёдол (хатгамал, гоёл чимэглэлийн, decoupage) хийх. Та бүх шаардлагатай материалаар тоноглогдсон жижиг бэлэн бүтээгдэхүүн худалдан авч болно.
- Хэрэв та зочид буудал эсвэл дотуур байранд амарч байх юм бол ихэвчлэн олон тооны мастер ангиудад очиж үзэх боломжтой байдаг. Бүжиглэх, аэробик ажиллахгүй, гэхдээ гадаад хэл, зураг зурах, хоол хийх нь төгс төгөлдөр болно.
- Та жижиг бүлгээр явж болно, бүлэг эсвэл өөрөө явуулж болно. Та ирсэн газрынхаа талаар илүү сайн судалж үзээрэй. Магадгүй үзэсгэлэнт байгальтай эсвэл ойролцоо газар сонирхолтой үзэмж байдаг. Түүх, соёлд цаг заваа зориул.
- Камер эсвэл камер ашиглан нэг, хоёр өдөр зарцуул. Амралтаараа байнга сонирхолтой өнцгөөс, ялангуяа буудлагын сайн цэгийг олох цаг хангалттай байдаггүй. Өөрөө зураг аялан тоглолтыг зохион байгуулах!