1. Усанд орох эсвэл саун
Эдгээр журмын үр дүнг удаан хугацааны туршид хэлж болно. Саун буюу саун руу очих нь цусны эргэлтийг сайжруулах, хорт бодисыг хордуулах, хорт бодис алдагдах, бодисын солилцоог түргэсгэх, үхсэн эсийг зайлуулах гэх мэт. Хэрэв та арьсны уян хатан, уян хатан, уян хатан байхыг хүсвэл сауныг аль болох олон удаа үзээрэй. Хоёр долоо хоног тутам үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм.
2. Шүршүүртэй
Энэ процедур нь өмнөхтэй харьцуулахад ач холбогдолгүй юм. Үүнээс гадна, энэ нь танд тохиромжтой цагт хийж болно. Ялгаатай сэтгэлийн ачаар та арьсны мэдрэмж, мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой болно. Үүнээс гадна энэ процесс нь эрчимтэй сэргэлэн өдөржингөө эрчим хүчийг өгдөг.
3. Шүршүүрийн гель
Тэдгээрийн ихэнх нь санал болгож буй гоо сайхны бүтээгдэхүүний оронд жорлонд ердийн саван хэрэглэдэг. Тийм ээ, охид бид үүнийг хийдэг. Хэвийн саван, энэ нь ямар ч шим тэжээл агуулсан байсан ч хамгаалалтын давхаргын арьсыг арилгаж, эдгээж, эдгээдэг. Өдөр бүр савангаар угаах гараа анхааралдаа аваарай Хэрэв та тэдэнд зориулж тос хэрэглэдэггүй бол арьсанд хүрэлцэхүйц байх болно. Биеийн арьстай адилхан. Тиймээс савантай гель эсвэл сүүтэй саваныг солино. Өнөөдөр эдгээр бүтээгдэхүүний хүрээ маш олон янз байна. Эдгээр бүтээгдэхүүний гол шинж чанарууд нь зөвхөн арьс цэвэрлэхэд чиглэсэн төдийгүй анхаарал халамж анхаарал халамж тавьдаг.
4. Биеийн тос
Лонх нь охин бүрийн тавиур дээр угаалгын өрөөнд байх ёстой. Энэ нь зүгээр л орлуулшгүй зүйл юм. Усны журмын дараа бидний арьс хамгаалалтаас зайлсхийж, нойтон нь үүнийг буцааж өгдөг. Шаардлагатай дугуй хөдөлгөөн хийхээр, ялангуяа өвдөг, тохойнуудыг сайтар анхааралтай байрлуулж, арьс нь ширүүн, хуурай газар байдаг.
Зарим нь чийгшүүлэгч тос нь нойтоноос илүү дээр гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Керроскоп нь удаан хугацааны туршид өдөр бүр хэрэглэх боломжгүй, нүх болон нүх нь амьсгаадна. Гэхдээ энэ нойтон нь аюулгүй байдаг.
5. Газрын тос
Биеийн тос нь арьсны эсийн чийгийн алдагдлыг нөхөж, тэнд байлгадаг. Газрын тос нь хуурай, шингэн байж болно. Хуурай нь илүү сайн байдаг гэсэн үг. Гэхдээ газрын тосыг ихэвчлэн хэрэглэх нь дээр юм. Долоо хоногт хоёроос гурав дахин хангалттай байх болно.
6. Дулаан тусгаарлалт буюу даавуун дотуур хувцас
Өвлийн хувьд ийм дотуур нь хамгийн сайн сонголт юм. Хэрвээ синтетик хувцас хэрэглэсэн бол цочроох эсвэл загатнах нь арьс дээр илэрдэг. Заримдаа харшил үүсгэдэг. Үүнээс гадна синтетик маалинган даавуу нь солилцоог тасалдуулж, амьсгалахаас сэргийлж, цусыг нь хадгалдаг.
7. Байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас
Ийм хувцас үргэлж үнэ цэнэтэй байдаг. Үүнээс гадна таны хувцаслалт илүү сайн байна. Байгалийн даавуу нь зөвхөн мэдрэгчтэй төдийгүй илүү аюулгүй байдаг. Харин одоо энэ нь зөвхөн арьсны аюулгүй байдлын талаар бус харин эрүүл мэндийн аюулгүй байдлын тухай юм. Олон хувцас нь арьсны цочрол, хордлого үүсгэдэг. Байгалийн бөс даавууны хувцас илүү үнэтэй байдаг ч чанар сайтай байна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Иймэрхүү зүйлүүд танд илүү урт хугацаа зарцуулна.
8. Цэвэр агаар ба наран шарлагын газар
Цэвэр агаар нь арьсыг төдийгүй бүхэл бүтэн биед хэрэгтэй. Таны алхаж байгаад баярлалаа, арьс нь амьсгалах бөгөөд энэ нь шаардлагатай бүх бодисыг авна гэсэн үг юм. Нарны хэрэглээ бага байдаггүй, гэхдээ аргаар боловсруулалт хийдэг. Хэрэв та нар наран цэцгийн процедурыг хэт их хэрэглэхгүй бол арьсыг хордуулж болно (наранд шарах, арьсыг нь хэт их алдсан гэх мэт). Сөрөг үр дагавараас зайлсхийхийн тулд үргэлж нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэнэ. Эдгээр нь арьсыг залуу, уян хатан, торгомсог байлгахад туслах болно.
9. Массаж
Массажны давуу талыг маш ихээр хэлж болно. Гэхдээ бид гүнзгийрүүлэхгүй бөгөөд массаж нь хорт бодисыг салгах, арьсны метаболизмын процессыг бүхэлд нь, бүхэл бүтэн организмыг хэвийн болгоход тусалдаг гэдгийг санах болно.
10. Бодит үйл ажиллагаа
Хэрвээ арьс чинь хэцүү, өөдрөг байхыг хүсэхгүй бол спортоор хичээллээрэй. Энэ нь таны биеийг эрүүл мэндэд тустай болгоход тусална. Хүчтэй хүчилтөрөгчийн хангамжийг авахын тулд арьсны хэрэгцээ шаардлагад бүрэн ордог.
11. Усанд орох
Усанд орох нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй эрүүл мэндэд таатай байх болно. Өдөрт хуримтлуулсан стресс, хурцадмал байдлыг тайвшруулж, тайвшруулж болно. Нэмж хэлэхэд, ванн нь мөн хуримтлагдсан уур бөгөөд нүүрний арьсд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Энэ нь хэвийн бус худал хэлэхийг зөвлөдөггүй. Биеийнхээ арьсыг угаалгах, эсвэл өөрсдийгөө резинээр цэвэрлээрэй. Хөвөн онцгой анхаарал халамж хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэглэх болгоны дараа, энэ нь сайтар угааж байх ёстой, ингэснээр угааж байгаа бичил биетүүд арьс руу нэвчихгүй байх ёстой.
Банны дараа арьс дээр нойтон эсвэл тос хэрэглэх шаардлагатай. Хөлийнхөө тухай бүү март.